Los que sufrimos tinnitus/acúfenos: ¿qué os funciona de verdad?

[Jardinero Fiel]

Buenas.


Abro este hilo porque llevo tiempo con tinnitus/acúfenos y creo que puede ser útil reunir experiencias reales de gente que lo padece, sin vender humo ni prometer curas milagrosas.


Para quien no lo tenga claro, el tinnitus es básicamente percibir un sonido —pitido, zumbido, silbido, ruido eléctrico, presión sonora, etc.— sin que exista una fuente externa real. No lo oyen los demás, pero para quien lo sufre puede ser bastante desesperante, sobre todo por la noche o en momentos de estrés. El NIDCD lo define precisamente como percepción de sonido sin fuente externa.


En mi caso, lo identifico como un pitido bastante agudo, aproximadamente en la zona de 7.800–8.000 Hz. No siempre está igual: me fluctúa con estrés, comidas copiosas por la noche, alcohol, sal, tensión cervical/bruxismo y algunos productos o medicamentos. También he notado que ciertos sonidos de fondo me ayudan a enmascararlo o, al menos, a llevarlo mejor.


No abro el hilo para dar consejos médicos. De hecho, creo que lo primero es descartar causas básicas: pérdida auditiva, tapón, otitis, problemas del oído interno, etc. La Clínica Universidad de Navarra recomienda acudir a especialista para descartar problemas auditivos u otras causas.


La idea del hilo sería que cada uno ponga:

1. Qué tipo de tinnitus tiene: pitido, zumbido, eléctrico, grave, agudo, unilateral/bilateral.
2. Desde cuándo lo tiene.
3. Si sabe qué lo desencadenó: ruido, estrés, medicación, mandíbula, cervicales, infección, etc.
4. Qué cosas se lo empeoran.
5. Qué cosas le ayudan: sonidos, hábitos, sueño, deporte, audífonos, terapia sonora, fisio, férula, etc.
6. Si usa algún canal, audio, app o sonido concreto para dormir o enmascararlo.

Yo, por ejemplo, he ido probando sonidos de fondo y frecuencias para tinnitus, sobre todo sonidos agudos, ruido filtrado, ruido rosa/marrón y mezclas pensadas para pitidos altos. Para tenerlo ordenado, he ido subiendo pruebas a un canal de YouTube que uso como biblioteca personal de sonidos:

Tienes que estar registrado para ver este contenido

No lo pongo como “tratamiento” ni como solución mágica. Simplemente es lo que yo escucho cuando necesito un fondo sonoro para no estar a solas con el pitido. Si a alguien le sirve, perfecto; y si alguien tiene otros canales, audios o sonidos que le funcionen, que los ponga también.


Creo que estaría bien hacer un hilo serio, con casos reales, sin gurús, sin charlatanes y sin la típica frase de pues pasa de ello, porque quien lo tiene sabe que no siempre es tan fácil.


¿Quién más lo tiene por aquí?
¿Qué tipo de sonido o estrategia os ayuda de verdad?

Sin querer causar discordia, te cuento un caso de una familiar...

Un tío mío llegó a suicidarse por un acúfeno...le surgió a raíz de pasar una gripe con mucha tos, eran los años 90 y supongo que no habría tantos 'adelantos' para al menos 'desconectar' la mente unos momentos y poder descansar.

Recuerdo que junto a mi progenitora visitaron mil y un médicos para buscar una solución o al menos tener mejor calidad de vida y nada...

No podía dormir, no podía 'pensar'... ósea,ser él... estuvo así 5 o 6 años, llegó a perder 30 kilos, en fin...una pena para la familia y no encontraron solución alguna (te hablo de mediados de los 90)

Al final no aguanto más y se echó una soga al cuello... también decir que se le llevó a psiquiatría, por si podía ser de otra cosa y los especialistas dijeron que era una persona totalmente cuerda, pero que ese problema le habría derivado en una depresión enorme...

Se médico contra esa depresión, pero recuerdo decir el que el puro pitido de los cigot seguía hay las 24 horas al día...una pena, no se lo deseó a nadie.

 

[Survivor101]

Pues en 2019, durante el confinamiento, me jodí el silencio con unos cascos Sony que maldita la hora que los compré. Bilateral y la misma frecuencia. Empezó muy fuerte y después me fui acostumbrando y se suavizó bastante.

Buena alimentación, deporte, tranquilidad, música (SIN CASCOS!!!) ... todo eso hace que deje de escucharlo.

El café, la sal, medicamentos, estrés... todo lo que sube la tensión lo empeora.

Pienso que es como mi válvula. Si pita mucho tengo que bajarle el fuego a la olla.

No hay cura, en ningún momento he dejado de escucharlo y el sonido de ese video efectivamente lo aplaca completamente. Gracias.

Cuando dices cascos a qué te refieres? puedes postear el modelo?

 

[svidrigalilov]

15 años con acúfeno por explosión de una botella de buceo con grifería inadecuada que casi me manda al otro barrio.

¿Qué los exacerba? Alcohol destilado, falta de sueño, tensión emocional, ruido brusco y fuerte, el despertar de la siesta.

¿Qué los alivia? Hacer Valsalva bajo el agua, buceando o en piscina.

Solución: no desaparecen, así que no prestarles atención. Son como una radio que no se puede apagar, ni bajar el volumen ni cambiar de emisora, pero solo son un ruido de fondo. Llevo muchos años sin hacerles ni puro caso. Como se me suelen agudizar tras la siesta, incluso los identifico con bienestar.

 

[carapansduro]

Quitate la sal, almohada buena, cabeza elevada para dormir en plan hospital.

 

[cucerulo]

A ver si esto sirve para algo o alguien lee ve cierto sentido:

https://twitter.com/x/status/2066345748153970833

Si escuchas un pitido —¡pii!— en los oídos, o si estás sufriendo síntomas de desequilibrio del sistema nervioso autónomo como ansiedad o insomnio sin causa aparente, deberías sospechar al menos una vez del ‘músculo suboccipital’. El músculo suboccipital es un músculo muy pequeño ubicado en la parte inferior de la nuca, pero cumple roles mucho más importantes de lo que imaginas.

Nuestro cuerpo recuerda la tensión. Cuando el estrés y una postura incorrecta se repiten, los patrones de tensión se extienden más allá de los músculos, quedando grabados en la fascia y en lo profundo de los tejidos; el músculo suboccipital es una de las zonas donde esta tensión se acumula más fácilmente y perdura por más tiempo. Por eso, en muchos casos, el simple estiramiento no logra liberarla con facilidad. Cuando este pequeño músculo comienza a relajarse, los patrones de tensión atrapados en él también empiezan a liberarse. El músculo suboccipital es un punto clave donde se encuentran la parte superior de la columna cervical y el equilibrio del sistema nervioso autónomo. Si se mantiene una postura en la que el cuello se inclina hacia adelante por el uso del smartphone, etc., este músculo se contrae de forma crónica, y a partir de ahí pueden surgir diversos problemas de manera encadenada.

① Desequilibrio del sistema nervioso autónomo
El músculo suboccipital está conectado directamente con la duramadre (sindesmosis músculo-dural) y se vincula muy estrechamente con los nervios de la parte superior de la columna cervical. Si esta zona permanece en tensión constante, el cuerpo tiene dificultades para salir del ‘modo de tensión’. Esto se relaciona frecuentemente con la razón por la que síntomas como palpitaciones, dolores de cabeza, molestias digestivas o fatiga crónica no se alivian fácilmente.

② Circulación alrededor de la cabeza y los oídos, y tinnitus
En la zona del triángulo suboccipital pasa la arteria vertebral que sube hacia el cerebro. Si esta área está en tensión crónica, puede afectar la circulación hacia la cabeza y el estado de tensión, y no es raro observar tensión en el músculo suboccipital en personas que se quejan de sensación de oídos tapados o tinnitus.

③ Sensación de equilibrio y almacén de tensión
El músculo suboccipital tiene una alta densidad de receptores sensoriales propioceptivos, por lo que actúa como un ‘sensor de equilibrio’ que regula el centro de gravedad de la cabeza y los movimientos sutiles. En una postura de cuello de tortuga, este músculo se contrae de manera besugo, y la tensión se extiende por todo el cuello y las líneas de la fascia. Por eso, se considera el músculo suboccipital como un punto de partida esencial para liberar la tensión que el cuerpo ha memorizado.

 

[BRUHO]

se puede probar trébol de agua, planta muy amarga, usada tradicionalmente como remedio para vértigos y acúfenos en Barcelona

 

[chemarin]

Buenas.


Abro este hilo porque llevo tiempo con tinnitus/acúfenos y creo que puede ser útil reunir experiencias reales de gente que lo padece, sin vender humo ni prometer curas milagrosas.


Para quien no lo tenga claro, el tinnitus es básicamente percibir un sonido —pitido, zumbido, silbido, ruido eléctrico, presión sonora, etc.— sin que exista una fuente externa real. No lo oyen los demás, pero para quien lo sufre puede ser bastante desesperante, sobre todo por la noche o en momentos de estrés. El NIDCD lo define precisamente como percepción de sonido sin fuente externa.


En mi caso, lo identifico como un pitido bastante agudo, aproximadamente en la zona de 7.800–8.000 Hz. No siempre está igual: me fluctúa con estrés, comidas copiosas por la noche, alcohol, sal, tensión cervical/bruxismo y algunos productos o medicamentos. También he notado que ciertos sonidos de fondo me ayudan a enmascararlo o, al menos, a llevarlo mejor.


No abro el hilo para dar consejos médicos. De hecho, creo que lo primero es descartar causas básicas: pérdida auditiva, tapón, otitis, problemas del oído interno, etc. La Clínica Universidad de Navarra recomienda acudir a especialista para descartar problemas auditivos u otras causas.


La idea del hilo sería que cada uno ponga:

1. Qué tipo de tinnitus tiene: pitido, zumbido, eléctrico, grave, agudo, unilateral/bilateral.
2. Desde cuándo lo tiene.
3. Si sabe qué lo desencadenó: ruido, estrés, medicación, mandíbula, cervicales, infección, etc.
4. Qué cosas se lo empeoran.
5. Qué cosas le ayudan: sonidos, hábitos, sueño, deporte, audífonos, terapia sonora, fisio, férula, etc.
6. Si usa algún canal, audio, app o sonido concreto para dormir o enmascararlo.

Yo, por ejemplo, he ido probando sonidos de fondo y frecuencias para tinnitus, sobre todo sonidos agudos, ruido filtrado, ruido rosa/marrón y mezclas pensadas para pitidos altos. Para tenerlo ordenado, he ido subiendo pruebas a un canal de YouTube que uso como biblioteca personal de sonidos:

Tienes que estar registrado para ver este contenido

No lo pongo como “tratamiento” ni como solución mágica. Simplemente es lo que yo escucho cuando necesito un fondo sonoro para no estar a solas con el pitido. Si a alguien le sirve, perfecto; y si alguien tiene otros canales, audios o sonidos que le funcionen, que los ponga también.


Creo que estaría bien hacer un hilo serio, con casos reales, sin gurús, sin charlatanes y sin la típica frase de pues pasa de ello, porque quien lo tiene sabe que no siempre es tan fácil.


¿Quién más lo tiene por aquí?
¿Qué tipo de sonido o estrategia os ayuda de verdad?

Yo tengo ese problema, y no creo que haya solución, a mí lo que me funciona es olvidar que lo tengo y pensar en otra cosa, la misma receta para las moscas en los ojos.

 

[pepitogruñon]

Cuando dices cascos a qué te refieres? puedes postear el modelo?

Cualquier casco de concha te puede jorobar el tímpano, simplemente no los uses, no se porqué eso es legal

 

[Jorge de Burgos]

Buenas.


Abro este hilo porque llevo tiempo con tinnitus/acúfenos y creo que puede ser útil reunir experiencias reales de gente que lo padece, sin vender humo ni prometer curas milagrosas.


Para quien no lo tenga claro, el tinnitus es básicamente percibir un sonido —pitido, zumbido, silbido, ruido eléctrico, presión sonora, etc.— sin que exista una fuente externa real. No lo oyen los demás, pero para quien lo sufre puede ser bastante desesperante, sobre todo por la noche o en momentos de estrés. El NIDCD lo define precisamente como percepción de sonido sin fuente externa.


En mi caso, lo identifico como un pitido bastante agudo, aproximadamente en la zona de 7.800–8.000 Hz. No siempre está igual: me fluctúa con estrés, comidas copiosas por la noche, alcohol, sal, tensión cervical/bruxismo y algunos productos o medicamentos. También he notado que ciertos sonidos de fondo me ayudan a enmascararlo o, al menos, a llevarlo mejor.


No abro el hilo para dar consejos médicos. De hecho, creo que lo primero es descartar causas básicas: pérdida auditiva, tapón, otitis, problemas del oído interno, etc. La Clínica Universidad de Navarra recomienda acudir a especialista para descartar problemas auditivos u otras causas.


La idea del hilo sería que cada uno ponga:

1. Qué tipo de tinnitus tiene: pitido, zumbido, eléctrico, grave, agudo, unilateral/bilateral.
2. Desde cuándo lo tiene.
3. Si sabe qué lo desencadenó: ruido, estrés, medicación, mandíbula, cervicales, infección, etc.
4. Qué cosas se lo empeoran.
5. Qué cosas le ayudan: sonidos, hábitos, sueño, deporte, audífonos, terapia sonora, fisio, férula, etc.
6. Si usa algún canal, audio, app o sonido concreto para dormir o enmascararlo.

Yo, por ejemplo, he ido probando sonidos de fondo y frecuencias para tinnitus, sobre todo sonidos agudos, ruido filtrado, ruido rosa/marrón y mezclas pensadas para pitidos altos. Para tenerlo ordenado, he ido subiendo pruebas a un canal de YouTube que uso como biblioteca personal de sonidos:

Tienes que estar registrado para ver este contenido

No lo pongo como “tratamiento” ni como solución mágica. Simplemente es lo que yo escucho cuando necesito un fondo sonoro para no estar a solas con el pitido. Si a alguien le sirve, perfecto; y si alguien tiene otros canales, audios o sonidos que le funcionen, que los ponga también.


Creo que estaría bien hacer un hilo serio, con casos reales, sin gurús, sin charlatanes y sin la típica frase de pues pasa de ello, porque quien lo tiene sabe que no siempre es tan fácil.


¿Quién más lo tiene por aquí?
¿Qué tipo de sonido o estrategia os ayuda de verdad?

Hace poco he visto el canal en un grupo de acúfenos.

En mi caso, lo que mejor me funciona son aplicaciones de ruido blanco y de naturaleza, música, etc. Como me toca bastante trabajo de ordenador siempre trato de tener algo de fondo para disimularlo.
Los temas de alimentación saludable o suplementos, trato de cuidarlo para estar en un estado anímico óptimo, más que por aliviar el acúfeno (más que nada porque no doy con la tecla que me los baje).

El primero que tuve lo pude encauzar bastante bien; el segundo, fue bilateral y ya me tiró por tierra cualquier estrategia, así que para dormir media pastilla de algo no muy fuerte, porque lo que si que me destroza es no poder dormir (y yo era de los de levantarse a cerrar el grifo si escuchaban un goteo en otra habitación).

A pesar de todo, trato de seguir haciendo el día a día, metiendo deporte o actividades físicas lúdicas de forma casi obligada, y contacto con gente para evitar entrar en una espiral negativa, pero tener esto es una guano que no se lo deseo ni a quien me cae mal.
De hecho, suelo pensar que quien tenía esto en la antigüedad, probablemente pensaría que alguien lo había maldecido.

 

[Baquinjam Palas]

El problema de los acufenos es que tienen muchas causas y orígenes. Pueden deberse desde a que hay algún problema en el oído interno, con lo que encontrar una solución es muy difícil porque no hay forma de acceder a el, hasta una gripe mal curada.

En mi caso se debían a que tenía acumulación de líquido y moco en el oído medio porque la trompa de Eustaquio no me funciona bien. Ni la dieta, ni el ejercicio suave,................, nada me funcionaba.

Hasta que probé la maniobra de Valsava para compensar presiones y abrir la trompa para que se drene el líquido. Hace ya meses que me han desaparecido.

 

[pepitogruñon]

Sin querer causar discordia, te cuento un caso de una familiar...

Hay tinnitus MUY dolido.

DEP

 

[pepitogruñon]

A ver si esto sirve para algo o alguien lee ve cierto sentido:

Yo no lo voy a hacer por el tinnitus sino por estética, me he pillado un arnés para hipertrofiar el cuello.

Actualmente no tengo dolores en el cuello pero si los he tenido /esternocleido/ y son totalmente incapacitantes.

Pienso que el cuello está relacionado, porque equilibra, y el tinnitus y los mareos guardan relación.

Esa es otra, al principio tenia mareos terribles cuando me ponía de pie y eso ha desaparecido casi por completo con el gym/cardio. Ahora me sigue pasando pero digamos que un 10%.

La verdad es que ahora que lo pienso la alimentación, el deporte, si que han supuesto un cambio a mejor. Pero que vaya, ha sido un efecto positivo derivado.

Lo mejor es no pensar en ello.

 

[yomango tupagas]

En mi experiencia hay varias causas, no es lo,mismo cuando es debido a volumen fuerte en escucha prolongada, o la distorsión harmonica de auriculares, o ambas cosas, que otras causas relacionadas con músculos, mandíbulas o moco alojado en el conducto auditivo interno. En mi caso fue esto último. Mil veces había escuchado que los acufenos son un catarro mal curado, y quizá es así en muchos casos. Yo estuve unos 6 meses de pitido en un oído.. y remomorando fue a raíz de un catarro. Un día me di cuenta que moviendo la mandíbula en una posición el pitido cambiaba de intensidad, lo,que me dio la pista de que tenía un origen físico y no neurologico. Lo que hice: baños nasales profundos de agua con sal y una gota de aceite de árbol de té. Llenando los senos paranasales del líquido, tumbado boca arriba y la cabeza colgando, y mientras moviendo la mandíbula, masajeándola y también sienes y alrededor de la oreja. Hice eso 3 veces por día durante unos días, no recuerdo, pero no muchos, quizá 3 o 4, y de repente un día mientras solo,estaba haciendo , algo se “abrió “ y el pitido desapareció para siempre. No se pierde nada en intentarlo, y de últimos si no mejoran los acufenos al menos tendrás la senos paranasales niquelados….

 

[deckard009]

Yo lo tengo, fui al otorrino, me hicieron pruebas y en un reconocimiento palpándome por la cara, me hicieron abrir y cerrar la boca, y rápidamente me dijo que me crujía la mandíbula, así que la causa podía ser esa, y que ya no me podía tratar, que me derivaba al dentista que era cosa del dentista y que básicamente se lavaba las manos.

Así va la sanidad publica con estos temas. Yo duermo con auriculares escuchando un podcast para poder dormir, sino es un pitido interminable.

Del dentista de la publica no digo más, porque me llevan preso.

 

[Conejo europeo]

Has probado a revisarte la articulación temporo mandibular. (Siglas ATM)? Bruxismo? A veces se relaciona. Y mejora con su tratamiento correspondiente (tratamiento del bruxismo).

Soy dentista y nunca había oído esa relación, pero me cuadra perfectamente. Lo investigaré.

 

[Andrespp]

15 años con acúfeno por explosión de una botella de buceo con grifería inadecuada que casi me manda al otro barrio.

¿Qué los exacerba? Alcohol destilado, falta de sueño, tensión emocional, ruido brusco y fuerte, el despertar de la siesta.

¿Qué los alivia? Hacer Valsalva bajo el agua, buceando o en piscina.

Solución: no desaparecen, así que no prestarles atención. Son como una radio que no se puede apagar, ni bajar el volumen ni cambiar de emisora, pero solo son un ruido de fondo. Llevo muchos años sin hacerles ni puro caso. Como se me suelen agudizar tras la siesta, incluso los identifico con bienestar.

Creo que ustec es médico, si no recuerdo mal. Yo no lo soy, pero si como dice haciendo Valsalva se le alivia el acúfeno, quizá por ese hilo se podría tirar del ovillo para resolver o al menos paliar el problema.

 

[Andrespp]

Yo lo tengo, fui al otorrino, me hicieron pruebas y en un reconocimiento palpándome por la cara, me hicieron abrir y cerrar la boca, y rápidamente me dijo que me crujía la mandíbula, así que la causa podía ser esa, y que ya no me podía tratar, que me derivaba al dentista que era cosa del dentista y que básicamente se lavaba las manos.

Así va la sanidad publica con estos temas. Yo duermo con auriculares escuchando un podcast para poder dormir, sino es un pitido interminable.

Del dentista de la publica no digo más, porque me llevan preso.

La privada de Sanitas, Asisa etc es igual o peor. Lo único que vale es la consulta pagando con billetes por delante.

 

[Leonard Leakey]

No stress. No pitido. Que sólo se cumple con una condiciones. Desde que puedo tirar los malditos teléfonos mobiles + poder dormir >=7 h. + 1 mañana. Y sin tener contacto con cualquier humanoide, de la subespecie tocacojones, haciendo lo propio. Y bye,bye pitido.

Siempre que antes, no llamen por cualquier marrón, a cualquier hora, con el(o sus variantes)". Oyeeeee me hechas un cable, que no se .... ""

Sino, hasta la vuelta a los grilletes, y el remo. Que el pitido vuelve.

 

[lonchafina_reloaded]

Buenas.


Abro este hilo porque llevo tiempo con tinnitus/acúfenos y creo que puede ser útil reunir experiencias reales de gente que lo padece, sin vender humo ni prometer curas milagrosas.


Para quien no lo tenga claro, el tinnitus es básicamente percibir un sonido —pitido, zumbido, silbido, ruido eléctrico, presión sonora, etc.— sin que exista una fuente externa real. No lo oyen los demás, pero para quien lo sufre puede ser bastante desesperante, sobre todo por la noche o en momentos de estrés. El NIDCD lo define precisamente como percepción de sonido sin fuente externa.


En mi caso, lo identifico como un pitido bastante agudo, aproximadamente en la zona de 7.800–8.000 Hz. No siempre está igual: me fluctúa con estrés, comidas copiosas por la noche, alcohol, sal, tensión cervical/bruxismo y algunos productos o medicamentos. También he notado que ciertos sonidos de fondo me ayudan a enmascararlo o, al menos, a llevarlo mejor.


No abro el hilo para dar consejos médicos. De hecho, creo que lo primero es descartar causas básicas: pérdida auditiva, tapón, otitis, problemas del oído interno, etc. La Clínica Universidad de Navarra recomienda acudir a especialista para descartar problemas auditivos u otras causas.


La idea del hilo sería que cada uno ponga:

1. Qué tipo de tinnitus tiene: pitido, zumbido, eléctrico, grave, agudo, unilateral/bilateral.
2. Desde cuándo lo tiene.
3. Si sabe qué lo desencadenó: ruido, estrés, medicación, mandíbula, cervicales, infección, etc.
4. Qué cosas se lo empeoran.
5. Qué cosas le ayudan: sonidos, hábitos, sueño, deporte, audífonos, terapia sonora, fisio, férula, etc.
6. Si usa algún canal, audio, app o sonido concreto para dormir o enmascararlo.

Yo, por ejemplo, he ido probando sonidos de fondo y frecuencias para tinnitus, sobre todo sonidos agudos, ruido filtrado, ruido rosa/marrón y mezclas pensadas para pitidos altos. Para tenerlo ordenado, he ido subiendo pruebas a un canal de YouTube que uso como biblioteca personal de sonidos:

Tienes que estar registrado para ver este contenido

No lo pongo como “tratamiento” ni como solución mágica. Simplemente es lo que yo escucho cuando necesito un fondo sonoro para no estar a solas con el pitido. Si a alguien le sirve, perfecto; y si alguien tiene otros canales, audios o sonidos que le funcionen, que los ponga también.


Creo que estaría bien hacer un hilo serio, con casos reales, sin gurús, sin charlatanes y sin la típica frase de pues pasa de ello, porque quien lo tiene sabe que no siempre es tan fácil.


¿Quién más lo tiene por aquí?
¿Qué tipo de sonido o estrategia os ayuda de verdad?

a mi me lo desencadeno hace decadas un accidente de trafico, el pitido (como el de las pelis de guerra cuando hay una explosion) me duro solo un rato pero los pitidos me siguieron apareciendo con frecuencia, una faena...

despues de mas de un año de rehabilitacion pude volver a hacer deporte, mejorando cada año hasta el punto que ahora me pueden ocurrir una vez por trimestre y me duran a lo sumo un par de horas...

supongo que haya muchas causas para ese sintoma, yo solo te puedo comentar mi experiencia, en cualquier caso el deporte siempre es sano 🙂 y si es trinc, no te quiero contar 😉

animo y un abrazo foril

 

[Enzo_6]

Buenas, gracias por las respuestas. Está saliendo justo lo que buscaba: casos reales y no el típico “solución milagro”.


Por lo que vais contando, veo varios patrones bastante repetidos:

• gente a la que le empezó o empeoró por ruido fuerte / cascos / bares / trabajo ruidoso;
• otros con posible relación con bruxismo, ATM o cervicales;
• casos donde influye bastante el estrés, dormir mal, alcohol, sal, comidas fuertes o cansancio;
• y bastante gente que tira de sonidos de fondo, ruido blanco/rosa/marrón, ventilador, lluvia, música suave o enmascaradores para no quedarse en silencio absoluto.

En mi caso lo noto sobre todo como pitido agudo, alrededor de 7.800–8.000 Hz. No me desaparece, pero sí fluctúa. Lo que más me lo dispara suele ser tensión, mala noche, comida pesada, algo de alcohol/sal y tensión mandibular/cervical. Estoy pendiente también del tema férula por bruxismo, porque creo que ahí puede haber parte del problema.


Lo que más me interesa del hilo es esto: separar lo que son experiencias personales útiles de lo que son milagros de internet.


A mí, de momento, lo que más me ayuda no es “curarlo”, sino no escucharlo tan en primer plano. Por eso voy probando sonidos filtrados, ruido rosa/marrón, frecuencias agudas y fondos sonoros. Tengo algunos organizados en YouTube como @PlayTinnitus, más como biblioteca personal de pruebas que como tratamiento. Si alguien usa otros sonidos, canales, apps o combinaciones que le funcionen, que los ponga también, porque puede servir a más gente.


Sería útil que cada uno pusiera algo así:

1. Tipo de acúfeno: pitido, zumbido, eléctrico, grave, agudo.
2. Oído: izquierdo, derecho o ambos.
3. Desde cuándo.
4. Qué creéis que lo desencadenó.
5. Qué lo empeora claramente.
6. Qué os lo baja o ayuda a tolerarlo.
7. Si usáis algún sonido concreto para dormir o trabajar.

Así dejamos el hilo como una especie de archivo de casos reales, que seguramente vale más que muchas webs genéricas.

 

[lonchafina_reloaded]

Buenas, gracias por las respuestas. Está saliendo justo lo que buscaba: casos reales y no el típico “solución milagro”.


Por lo que vais contando, veo varios patrones bastante repetidos:

• gente a la que le empezó o empeoró por ruido fuerte / cascos / bares / trabajo ruidoso;
• otros con posible relación con bruxismo, ATM o cervicales;
• casos donde influye bastante el estrés, dormir mal, alcohol, sal, comidas fuertes o cansancio;
• y bastante gente que tira de sonidos de fondo, ruido blanco/rosa/marrón, ventilador, lluvia, música suave o enmascaradores para no quedarse en silencio absoluto.

En mi caso lo noto sobre todo como pitido agudo, alrededor de 7.800–8.000 Hz. No me desaparece, pero sí fluctúa. Lo que más me lo dispara suele ser tensión, mala noche, comida pesada, algo de alcohol/sal y tensión mandibular/cervical. Estoy pendiente también del tema férula por bruxismo, porque creo que ahí puede haber parte del problema.


Lo que más me interesa del hilo es esto: separar lo que son experiencias personales útiles de lo que son milagros de internet.


A mí, de momento, lo que más me ayuda no es “curarlo”, sino no escucharlo tan en primer plano. Por eso voy probando sonidos filtrados, ruido rosa/marrón, frecuencias agudas y fondos sonoros. Tengo algunos organizados en YouTube como @PlayTinnitus, más como biblioteca personal de pruebas que como tratamiento. Si alguien usa otros sonidos, canales, apps o combinaciones que le funcionen, que los ponga también, porque puede servir a más gente.


Sería útil que cada uno pusiera algo así:

1. Tipo de acúfeno: pitido, zumbido, eléctrico, grave, agudo.
2. Oído: izquierdo, derecho o ambos.
3. Desde cuándo.
4. Qué creéis que lo desencadenó.
5. Qué lo empeora claramente.
6. Qué os lo baja o ayuda a tolerarlo.
7. Si usáis algún sonido concreto para dormir o trabajar.

Así dejamos el hilo como una especie de archivo de casos reales, que seguramente vale más que muchas webs genéricas.

si te fijas la mayoria de las causas que dices se quitan con una vida sana y deporte, al principio puede parecer un , pero si ademas de sentirte mejor, dormir mejor y todo mejor y encima te quitas los "ruidos"... animo

 

[midelburgo]

En mi experiencia hay varias causas, no es lo,mismo cuando es debido a volumen fuerte en escucha prolongada, o la distorsión harmonica de auriculares, o ambas cosas, que otras causas relacionadas con músculos, mandíbulas o moco alojado en el conducto auditivo interno. En mi caso fue esto último. Mil veces había escuchado que los acufenos son un catarro mal curado, y quizá es así en muchos casos. Yo estuve unos 6 meses de pitido en un oído.. y remomorando fue a raíz de un catarro. Un día me di cuenta que moviendo la mandíbula en una posición el pitido cambiaba de intensidad, lo,que me dio la pista de que tenía un origen físico y no neurologico. Lo que hice: baños nasales profundos de agua con sal y una gota de aceite de árbol de té. Llenando los senos paranasales del líquido, tumbado boca arriba y la cabeza colgando, y mientras moviendo la mandíbula, masajeándola y también sienes y alrededor de la oreja. Hice eso 3 veces por día durante unos días, no recuerdo, pero no muchos, quizá 3 o 4, y de repente un día mientras solo,estaba haciendo , algo se “abrió “ y el pitido desapareció para siempre. No se pierde nada en intentarlo, y de últimos si no mejoran los acufenos al menos tendrás la senos paranasales niquelados….

Yo no tengo tinnitus, pero ahora mismo, al leerte, simplemente moviendo la mandibula inferior hacia adelante, en plan Carlos V, me pega lo que creo que es tinnitus durante 4 o 5 segundos... Si vale como control...

Da la casualidad de que hace 2 meses empece a hacer lavados de senos nasales contra las alergias y funciona, pero esa es otra historia...