Los únicos veintidós alimentos que se necesitan

[Abrojo]

Donde las marcas blancas son competitivas en calidad. Para ahorrar y nutrirse

1. Cigot camperos o ecológicos (código 1)
2. Aceite oliva virgen extra DO
3. Legumbres cocidas en bote
4. Copos de avena simple
5. Arroz blanco de origen conocido
6. Pasta de sémola de trigo duro (durum)
7. Latas de sardinas y caballa
8. Tomate triturado
9. Pollo entero campero o corral
10. Pescado blanco congelado
11. Frutos secos sin procesar (no fritos, no sal, etc.)
12. Queso fresco burgos o requesón
13. Hummus (simple, de garbanzos y tahini) o casero
14. Pan 100% integral (harina integral de trigo 100% como primer ingrediente)
15. Fruta de temporada
16. Verduras frescas de temporada, de hoja verde, a granel
17. Yogur natural sin azúcar añadido
18. Café molido o en grano
19. Leche entera origen español declarado
20. Aceite coco virgen prensado en frío / Mantequilla real
21. Especias con D.O.
BONUS
22. Productos limpieza de marca blanca

 

[chainsaw man]

El unico alimento con el que puedes sobrevivir es la patata y ni siquiera aparece en ese listado... la virgen del amor hermoso...

 

[n_flamel]

Donde las marcas blancas son competitivas en calidad. Para ahorrar y nutrirse

1. Cigot camperos o ecológicos (código 1)
2. Aceite oliva virgen extra DO
3. Legumbres cocidas en bote
4. Copos de avena simple
5. Arroz blanco de origen conocido
6. Pasta de sémola de trigo duro (durum)
7. Latas de sardinas y caballa
8. Tomate triturado
9. Pollo entero campero o corral
10. Pescado blanco congelado
11. Frutos secos sin procesar (no fritos, no sal, etc.)
12. Queso fresco burgos o requesón
13. Hummus (simple, de garbanzos y tahini) o casero
14. Pan 100% integral (harina integral de trigo 100% como primer ingrediente)
15. Fruta de temporada
16. Verduras frescas de temporada, de hoja verde, a granel
17. Yogur natural sin azúcar añadido
18. Café molido o en grano
19. Leche entera origen español declarado
20. Aceite coco virgen prensado en frío / Mantequilla real
21. Especias con D.O.
BONUS
22. Productos limpieza de marca blanca

Arroz? Sémola? es una broma?

Es una COCHAMBRE de lista. Mal titulado el hilo porque confunde.

 

[n_flamel]

El unico alimento con el que puedes sobrevivir es la patata y ni siquiera aparece en ese listado... la virgen del amor hermoso...

porque no la hay de marca blanca creo. la lista no va de imprescindibles sino de marcas blancas. cochambre igualmente porque si te alimentas de arroz y sémola poco importa la marca.

 

[TercioVascongado]

3. Legumbres cocidas en bote
4. Copos de avena simple
5. Arroz blanco de origen conocido
6. Pasta de sémola de trigo duro (durum)
13. Hummus (simple, de garbanzos y tahini) o casero
14. Pan 100% integral (harina integral de trigo 100% como primer ingrediente)

Son totalmente PRESCINDIBLES para la inmensa mayoría de la población.

 

[pepitogruñon]

Te han faltado algunos y te han sobrado otros.

Yo quitaría trigo y añadiría encurtidos, patatas, atún y carnes.

La patata y el boniato son dos básicos.

También la pasta de lentejas de Mercadona para mi es un imprescindible.

 

[pepitogruñon]

13. Hummus (simple, de garbanzos y tahini) o casero


Son totalmente PRESCINDIBLES

Para mi no.

La mitad de mis cenas consisten en hummus y zanahorias más su ensalada de atún con pipas de girasol (Omega 3). Lo notas, notas que todo funciona mejor.

El hummus es un superalimento y encima está rico y es barato.

 

[Pressak]

Nada de carne excepto pollo

 

[no me creo nada]

Donde las marcas blancas son competitivas en calidad. Para ahorrar y nutrirse

1. Cigot camperos o ecológicos (código 1)
2. Aceite oliva virgen extra DO
3. Legumbres cocidas en bote
4. Copos de avena simple
5. Arroz blanco de origen conocido
6. Pasta de sémola de trigo duro (durum)
7. Latas de sardinas y caballa
8. Tomate triturado
9. Pollo entero campero o corral
10. Pescado blanco congelado
11. Frutos secos sin procesar (no fritos, no sal, etc.)
12. Queso fresco burgos o requesón
13. Hummus (simple, de garbanzos y tahini) o casero
14. Pan 100% integral (harina integral de trigo 100% como primer ingrediente)
15. Fruta de temporada
16. Verduras frescas de temporada, de hoja verde, a granel
17. Yogur natural sin azúcar añadido
18. Café molido o en grano
19. Leche entera origen español declarado
20. Aceite coco virgen prensado en frío / Mantequilla real
21. Especias con D.O.
BONUS
22. Productos limpieza de marca blanca

Buena lista, aunque algunos podrían quitarse de ella: ¿leche? ¿Aceite de coco? ¿Café? Y podría seguir. Necesarios no son. Como mínimo hay varios productos intercambiables en la lista, como mínimo.

 

[Eltwa Tson]

Los copos de avena te los puedes meter por el pandero. Alimento para engordar gorrinos.

 

[macready]

Falta colageno en esa lista en forma de vaquitas y cerditos, toca murazo con esa dieta.

 

[IMPULSES]

1. Cigot camperos o ecológicos (código 1) OK
2. Aceite oliva virgen extra DO OK
3. Legumbres cocidas en bote OK en pocas cantidades
4. Copos de avena simple VENENO
5. Arroz blanco de origen conocido OK
6. Pasta de sémola de trigo duro (durum) VENENO
7. Latas de sardinas y caballa OK
8. Tomate triturado OK
9. Pollo entero campero o corral OK
10. Pescado blanco congelado OK
11. Frutos secos sin procesar (no fritos, no sal, etc.) BUFFFF algunos sí, tipo anacardos
12. Queso fresco burgos o requesón PRESCINDIBLE TOTALMENTE
13. Hummus (simple, de garbanzos y tahini) o casero PRESCINDIBLE TOTALMENTE
14. Pan 100% integral (harina integral de trigo 100% como primer ingrediente) VENENO
15. Fruta de temporada SI NO ES ALTA EN FRUCTOSA OK
16. Verduras frescas de temporada, de hoja verde, a granel OK,solo a las mediodias
17. Yogur natural sin azúcar añadido OK
18. Café molido o en grano PRESCINDIBLE
19. Leche entera origen español declarado VENENO ( INFLAMATORIA A TOPE EN ADULTOS )
20. Aceite coco virgen prensado en frío / Mantequilla real OK
21. Especias con D.O. OK
BONUS

 

[hyperburned]

Hay que añadir:

Agua
Pescado azul de tamaño pequeño
Carne de vacuno de pastoreo
Vino tinto

Queso tierno (no fresco). Mayor concentración de calcio y poca histamina.

Té mejor que café. El tueste genera acrilamidas cancerígenas y no es imprescindible.

Cebolla y ajo. Totalmente imprescindible si quieres cocinar.

Patatas

 

[unapompo]

3. Legumbres cocidas en bote
4. Copos de avena simple
5. Arroz blanco de origen conocido
6. Pasta de sémola de trigo duro (durum)
13. Hummus (simple, de garbanzos y tahini) o casero
14. Pan 100% integral (harina integral de trigo 100% como primer ingrediente)

Son totalmente PRESCINDIBLES para la inmensa mayoría de la población.

Venía exactamente a decir esto salvo por el hummus que sí me parece buen preparado siendo casero. Ajo, limón, aceite, sal, pimentón, sésamo y garbanzo son alimentos sanos. Yo lo tomo en un bol salpicado de pipas de calabaza.

 

[Tu mejor amego]

+1 a todos, esa es gran parte de mi ingesta junto con pipsas, sanjas y chocolaclásticos

 

[Don Redondón]

Seguid comiendo pollo, os va a salir un clitoris y unas pechuga que no Sidney sweeney

 

[no me creo nada]

Seguid comiendo pollo, os va a salir un clitoris y unas pechuga que no Sidney sweeney

¿Y las fotos, cabrón? ¿Y LAS FOTOS?

You must be registered for see images

 

[spala]

Resumen​

El vídeo critica la forma en que muchas personas compran en el supermercado: sin planificación, acumulando productos innecesarios y gastando más dinero del necesario. Sostiene que la industria alimentaria obtiene beneficios impulsando compras impulsivas mediante marketing, envases atractivos y promesas de salud o calidad que no siempre se corresponden con la realidad.

La propuesta del autor es muy sencilla: construir la compra semanal alrededor de 22 productos básicos que considera suficientes para cubrir una alimentación saludable, económica y versátil. Entre ellos destacan:

• Cigot camperos o ecológicos (fijándose en el código de la cáscara).
• Aceite de oliva virgen extra con denominación de origen.
• Legumbres cocidas en bote con ingredientes simples.
• Avena en copos sin añadidos.
• Arroz de origen español conocido.
• Pasta elaborada con sémola de trigo duro.
• Sardinas o caballa en conserva.
• Tomate triturado con pocos ingredientes.
• Pollo campero comprado entero.
• Pescado congelado de origen certificado.
• Frutos secos naturales.
• Queso fresco o requesón.
• Humus con garbanzo como primer ingrediente.
• Pan 100% integral real.
• Frutas y verduras de temporada.
• Yogur natural sin azúcar añadido.
• Café molido o en grano en lugar de cápsulas.
• Leche entera de origen claramente declarado.
• Grasas de cocción de calidad.
• Especias con denominación de origen.
• Productos de limpieza e higiene de marca blanca.

A lo largo del vídeo insiste en varios principios:

1. Leer las etiquetas.
   El primer ingrediente es el más abundante y suele revelar la calidad real del producto.
2. No confundir marca con calidad.
   Repite que muchas marcas blancas ofrecen una calidad similar o superior a marcas conocidas.
3. Valorar el origen y la trazabilidad.
   Especialmente en aceite, arroz, leche, pescado, especias y frutas.
4. Evitar pagar por el marketing.
   Considera que gran parte del sobreprecio de muchos productos procede del envase, la publicidad y la imagen de marca.
5. Comprar alimentos simples y poco procesados.
   Defiende que suelen ser más nutritivos, baratos y fáciles de integrar en una dieta equilibrada.
6. Planificar la compra.
   Recomienda decidir previamente qué se va a cocinar durante la semana para reducir el desperdicio alimentario y ahorrar dinero.

El vídeo termina explicando un método rápido para evaluar productos: observar los primeros ingredientes, detectar azúcares, harinas refinadas o exceso de agua en alimentos procesados, y comprobar la transparencia de la información proporcionada por el fabricante.

 

[Minsky Moment]

El alimento 22 es fantástico para estofados.

 

[Bimb0]

Donde las marcas blancas son competitivas en calidad. Para ahorrar y nutrirse

1. Cigot camperos o ecológicos (código 1)
2. Aceite oliva virgen extra DO
3. Legumbres cocidas en bote
4. Copos de avena simple
5. Arroz blanco de origen conocido
6. Pasta de sémola de trigo duro (durum)
7. Latas de sardinas y caballa
8. Tomate triturado
9. Pollo entero campero o corral
10. Pescado blanco congelado
11. Frutos secos sin procesar (no fritos, no sal, etc.)
12. Queso fresco burgos o requesón
13. Hummus (simple, de garbanzos y tahini) o casero
14. Pan 100% integral (harina integral de trigo 100% como primer ingrediente)
15. Fruta de temporada
16. Verduras frescas de temporada, de hoja verde, a granel
17. Yogur natural sin azúcar añadido
18. Café molido o en grano
19. Leche entera origen español declarado
20. Aceite coco virgen prensado en frío / Mantequilla real
21. Especias con D.O.
BONUS
22. Productos limpieza de marca blanca

Cigot
Limones o chucrut
Hígado
Aguacates

Ya tienes ahí todas las vitaminas necesarias

 

[Penitentes]

Copos de AVENA: cochambre, alimento de ganado, de gorrinos y que se tenían que comer obligados los irlandeses, escoceses, ingleses y nórdicos, por que allí se pudre el trigo, y las tierras son infértiles, y pasaban más hambre que el perro de un ciego.

Tus abuelos y antepasados, no comían esa BAS.URA, llena de antinutrientes y estrógenos, y indigesta, que estás todo el día peyéndote.

Pero bueno, la avena crece en cualquier sitio, es barata de producir, y eso de vendérsela a los TONT.OS A PRECIO DE ORO, es un gran negocio.

 

[ATARAXIO]

Donde las marcas blancas son competitivas en calidad. Para ahorrar y nutrirse

1. Cigot camperos o ecológicos (código 1)
2. Aceite oliva virgen extra DO
3. Legumbres cocidas en bote
4. Copos de avena simple
5. Arroz blanco de origen conocido
6. Pasta de sémola de trigo duro (durum)
7. Latas de sardinas y caballa
8. Tomate triturado
9. Pollo entero campero o corral
10. Pescado blanco congelado
11. Frutos secos sin procesar (no fritos, no sal, etc.)
12. Queso fresco burgos o requesón
13. Hummus (simple, de garbanzos y tahini) o casero
14. Pan 100% integral (harina integral de trigo 100% como primer ingrediente)
15. Fruta de temporada
16. Verduras frescas de temporada, de hoja verde, a granel
17. Yogur natural sin azúcar añadido
18. Café molido o en grano
19. Leche entera origen español declarado
20. Aceite coco virgen prensado en frío / Mantequilla real
21. Especias con D.O.
BONUS
22. Productos limpieza de marca blanca

de los 9 mil millones de habitantes del planeta, que crían como conejos, la inmensa mayoría solo comen pan, tortillas de maiz, arroz, algunos vegetales, los que viven en la costa pescado y una ínfima proporción comen carne de vez en cuando.