estais perdiendo el tiempo, con tanto suplemento e hitorias magicas. He leido no cientos...pero unos cuantos estudios sobre el tema, y me he documentado muchisimo, ademas de estar muy vinculado a gente que se pincha testo, culturistas y demas. varias para que queden claras.
Cada hombre es sensible a la testosterona de forma diferente. Lo que significa que lo que para uno puede ser generar problemas para otro puede estar "bien" y digo bien. Porque uno hombre con 400 ng/dl si bien puede no tener ningun problema de libido, depresion, fisiologicos, siempre puede estar mejor.
los rangos normales se consideran entre 300 y 1000 ng/dl de forma general, habiendo cierto consenso en que 300 sigue siendo bajo de forma general, pero puede haber hombres a los que no les genere un "problema" como tal.
la testo se mantiene dentro de unos rangos dentro de un individuos, pudieron variar 50/100 dependiendo dia o descanso y tal.
Lo unico que funciona y marca una diferencia real es:
* Descansar eficientemente y estar libre de estres
* Comer saludablemente (busquen lo que es esto si tienen dudas, porque no consiste en comer bien, ni comer verduras ni frutas, va mas alla)
*entrenamiento de fuerza (notables diferenciass).
Resumen: Descansar, comer y entrenar. Pero no de cualquier manera, si no de la forma correcta, ya es vuestro problema saber como hacerlo de la forma correcta, porque algunos diran yo hago eso.. y no sirve...... yo te digo "ok"
Respecto a medicamentos que no inhiban el "eje" para aumentar la testosterona, mas alla de los propios esteres de testosterona que puedes pincharte y elegir tus niveles individuales. Esta el Clomidfeno
El clomidfeno esun farmaco que se ha usado en algunas ocasiones como sustituto de trt elevando los niveles de testosterona y no inhibiendo el eje.
¿sirve como anabolico o me hara ganar masa muscular? No, ni de coña, no es lo mismo aumentar 300-400 ng la testo que elegir tus propios niveles o usr niveles de culturistas. Clomid puede generar otros problemas como irritabilidad y demas, pero eso es otro tema para el que le interese
vetajas entre tener la testosterona en 800 o 5000? Ninguna mas bien perjuicios en tenerla mas elevada, los beneficios psicologicos y sensuales no cambiaran.
El zink solo se ha visto que "regula" la testosterona en gente con deficiencia, si volvemos al punto de la buena alimentacion no deberias tener ninguna deficiencia, ergo el zink no te srive para una fruta cosa.
Punto importante. no es lo mismo aumentar la libido que la testosterona.
Algunos suplementos prometen elevar la libido y como mucho, solo elevan la libido, pero no la testosterona, maca, tribulus, etc. Ademas de que podrian mejorar tu estado deanimo por otras vias. No, no hay estudios de esto.
Los unicos suplementos que podrian marcar una diferencia notable son el omega3 y la D3.
ya me cansé de escribir, si teneis alguna duda me preguntais directamente, pero vamos os podeis documentar solitos, dejaos de suplementos milagro.
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