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¿calculadoras fiables de gasto calórico?

rage against the shorteen · 2018-02-26T20:04:02+00:00

estoy usando myfitnesspal y según mi altura, peso y actividad física (es muy genérico esto último) dice que tengo que meterme 3300kcals/dia ¿algo un poco más preciso? no sé si realmente necesito eso pesando menos de 70 kg y entrenando con pesas 3 veces a la semana + trabajo movidito y con esfuerzos puntuales