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Como esponerse a la luz solar de la forma más saludable.

Wallebot · 2015-10-02T09:00:36+00:00

La luz solar es necesaria para mantener la salud, como casi todo tiene sus contrapartidas y ha formas de maximizar los beneficios y reduciendo los perjuicios. La primera es hacer deporte o alguna actividad. La VitD se produce cuando los UVB llegan a la sangre, bajo la piel. Con la actividad la sangre circula más la vitaminaD se redistribuye y los precursores para ser activado por los ultravioleta se renuevan con maś frecuencia. Tumbarse al sol no es lo mejor, aunque es mejor que hacer la misma activdad en sin luz solar, en terminos de produccion de vitamina D Es mejor mas tiempo con luz menos intensa que al reves. Como en casi todo es mejor dosis moderadas durante largos periodos que lo contrario. Es posible que alta radiacion el cuerpo no se capaz de utiizar todos los UVB que le llegan, pero solo es una suposición. La ultimas y primeras horas de sol reparten mejor la radiacion por el cuerpo. Cerca del mediodia pega mucho mas en hombros y cabeza y mucho menos en las verticales. Además, a primeras y ultimas la radiacion es mas leve y menos peligrosa. En dias un poco nublados hay mucha radiación difusa y llega a mas partes del cuerpo. Con sol producimos sombre y podemos esta iluminados por delante y nada por detras. si el solo lo tapa ligeramente una nube se deja de producr casi sombra. Porque las luz directa es mas potente y la luz difusa ilumina las zonas donde antes habia sombra. Estos solo los principales consejos para maximizar los beneficios del sol.