Como os acostumbráis al dolor de lomo en el curro?

Busca como hacer la tecnica del peso perecid y aplicala cuando cojas algo del suelo.
Ir al gym.
Comer bien y sano.
Evitar pasar muchas horas sentado y mas en mala postura.
Ama regularmente a alguna lechona para aliviar tensiones musculares

Y haz estiramientos de isquiotibiales, cuadriceps, lumbares, psoas, tensor de la fascia lata, y gluteos. A diario haz unas 3 series de 30 segundos cada ejercicio uno por musculo que notes bien que estiras