*Tema mítico* : El Milagro de la Vitamina C – UNA EXPERIENCIA REAL –

Pauling, la megadosis y el kilo de ácido ascórbico​

El hilo arranca con AYN RANDiano2 contando que lleva 15 años con 3.000 mg diarios de ácido ascórbico y que le ha subido el CI, el pelo y la piel. En dos páginas, media docena de foreros ya están comprando ácido ascórbico en polvo por kilos y discutiendo si eso es una megadosis razonable o un experimento sin control.

Qué se ha sabido​

AYN RANDiano2 concreta su pauta: dos pastillas de 1.500 mg de Solgar más un polivitamínico VM75, todo con comida. Dice que en farmacia no se vende nada con RDA superior al 100% y que eso lo coloca en el Index Farmacorum Prohibitorum.

El hilo se llena de enlaces. Aparece el Journal of Orthomolecular Medicine y el libro de Pauling acaba circulando por Mega y por emule, subido por ReptilYAno y Asurbanipal. Varios foreros lo leen entero y lo resumen: Pauling hablaba de 2 a 20 gramos diarios según la tolerancia intestinal de cada uno.

Los precios se convierten en tema propio. M. Priede encuentra 1 kg de ácido ascórbico por 15,95 € en Amazon. carlosjpc lo pilla en la droguería Manuel Riesgo por 15,29 € y una balanza de precisión de 0,01 g. Barruno recomienda Bulk Powders: 22,75 € el kilo.

cebollino entra fuerte: dice que lleva dos años con 14 gramos diarios de vitamina C en polvo disuelta en un litro de agua, a 1,5 g cada hora y media. Cuenta que empezó con 4 g, subió a 8, a 11 y a 14 en cuatro semanas, y que a partir de ahí le empezó la diarrea. Zipotako dice que toma 10 gramos diarios y que va a subir hasta el límite de lo que Pauling llamaba tolerancia intestinal. mmm toma 7,5 g en tres tomas.

En el lado contrario, Denyuri cuenta que con 3 gramos ya tiene temblores y molestias intestinales, y que con 6 g su estómago hace cosas raras. Frankk relata que con 2 g acabó en urgencias con la tensión a 9 y visión doble, y que lo ha probado cuatro veces.

Dónde está la bronca​

El choque central es el de siempre: si el exceso se elimina por la orina, ¿para qué tomarlo? bullish consensus pregunta por qué el cuerpo necesitaría 3.000 mg si no se pueden sacar de la comida. chicodelmaiz responde con sorna que se lo pregunte a AYN, que dice que le ha subido el CI. Sunwukung señala que el CI es una característica genética y pide medidas objetivas.

La segunda bronca es la de los cálculos renales. elKaiser avisa de problemas renales e intestinales con 3 g diarios sostenidos. Denyuri aporta que por encima de 2 g hay riesgo de cálculos y que quien ya haya tenido uno no debería pasar del gramo. mmm responde que en los estudios que cita Pauling no aparece ni un caso, y que Pauling tomó 18 g durante 25 años sin piedras. carlosjpc apunta que el problema puede venir del ascorbato de sodio, no del ácido.

La tercera es la del formato. Unos defienden el polvo diluido en agua; carlosjpc teme que el ácido se coma el esmalte dental. Faunodemar explica que rellena cápsulas vacías con una pinza y compra el encapsulador en farmacias que venden homeopatía. SuzieWongWorld sugiere tomarlo con pajita para evitar el contacto con los dientes.

Hay un momento de tensión cuando cebollino responde a Frankk con dureza y Frankk aclara que él también desconfía de la industria farmacéutica y que solo cuenta su experiencia. Zipotako entra a defender a Frankk y a atacar a quien, dice, viene a meter miedo.

Qué cambia respecto a antes​

El hilo deja de ser una conversación sobre pastillas de herbolario y se convierte en un taller de dosificación casera. Ya no se discute si 3.000 mg son muchos: se discute si 10, 14 o 18 gramos son los correctos, y cómo medirlos sin báscula.

Entra un tema nuevo: la vitamina D. Leovigildo pregunta por las UI, Frankk explica que 1 microgramo equivale a 40 UI, y kikepm cuenta que toma 30.000 UI diarias de vitamina D líquida de Life Extension. angek avisa de que es liposoluble y se acumula. Zipotako recuerda que el exceso no se excreta.

También entra el omega 3 con fuerza. Comodoro insiste en las 5 estrellas IFOS. Leovigildo compra uno de Myprotein y avioneti le dice que se ha pillado un aceite rancio con vitamina E sintética. autoestopista defiende Life Extension y enlaza un estudio neozelandés que dice que la mayoría de suplementos de omega 3 no cumplen lo que anuncian.

El libro, los vídeos y los enlaces​

El libro de Pauling se convierte en el objeto más buscado del hilo. Asurbanipal no lo encuentra ni en emule y pide ayuda. mmm lo enlaza. ReptilYAno lo sube a Mega. Asurbanipal lo cuelga en emule. Varios lo leen y lo comentan: rumboso dice que es fácil de digerir y que está lleno de estudios clínicos de los años 50 a los 70.

Gumer-Sindo trae a Mathias Rath y su teoría de que el sistema cardiovascular pesa 3,5 kg y el 90% es vitamina C y ubiquinol. Enlaza la fundación Rath y un llamamiento del doctor. Asurbanipal dice que se queda con la boca abierta. Karonte responde que si alguien lee eso y no se ríe, es que no tiene idea de lo que dice.

Sobre los vídeos, se comentan dos de YouTube. Uno sirve para que Ilmac_borrado diga que toma 1.000 mg de farmacia más un multivitamínico. Otro genera la discusión sobre si el ponente usa tono, formas y datos de charlatán.

Las cuentas de la megadosis​

carlosjpc hace el cálculo práctico: con cápsulas del tamaño 00 y una balanza, tres cápsulas son 2,55 gramos, cuatro son 3,4 gramos. Faunodemar publica una tabla de capacidades: la cápsula 00 admite entre 570 y 1.140 mg según el producto.

cebollino da su equivalencia: una cucharada sopera bien colmada son unos 20 gramos. Él usa un dosificador de 10 g que venía en un bote de colágeno. mmm pregunta cuánto aguanta la vitamina C disuelta en agua antes de oxidarse. cebollino responde: 10 o 12 horas al aire, varios días embotellada y cerrada.

Rauxa pregunta por la diferencia entre ácido ascórbico y ascorbato sódico. Itanimulli pide que alguien se lo explique. avioneti responde que Pauling recomendaba mezclar cuatro formas: ácido ascórbico, ascorbato de sodio, de potasio y de calcio.

Lo que dice la gente que lo toma​

cebollino atribuye a la vitamina C la desaparición de la grasa en la piel, mejor pelo, más fuerza en tendones y menos cansancio. Zipotako, tras un mes, dice que tiene la piel más hidratada, las encías más fuertes, más concentración, más líbido y más agudeza visual. Leovigildo, tras un mes con omega 3, vitamina C y magnesio con zinc, nota más vitalidad y mejor sueño.

En el lado escéptico, Indignado dice que con dos kiwis ya tiene la dosis cubierta. reydmus recomienda pimientos. SARC_borrado hace la cuenta de la fruta: dos naranjas, dos limones y dos kiwis dan casi 500 mg. mandarinaduck dice que con fruta no ha cogido ni un catarro este invierno.

hibridus trae un titular que dice que más de 500 mg diarios puede oxidar el ADN. Registrador lo desmonta: el estudio tenía dos marcadores, uno subió y otro bajó, y el que bajó era diez veces más peligroso.

El hilo termina enero sin resolver nada. Unos siguen subiendo la dosis, otros se quedan en 500 mg, y el libro de Pauling ya está en Mega para quien quiera leerlo.