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NOTICIA: Gym: pectoralaco

2x1 · 2025-01-28T14:42:20+00:00

leche fruta cómo se man notao éstos ocho meses en la pechaca y eso que he ido a medio gas por molestias en hombros Ahora mismo ya tengo pechugas de gym, tampoco son pechugacas to definidas porque mis inserciones no eran las mejores pero según con qué camiseta tengo un pechamen considereibol. Está guay, me veo de perfil y parezco una tía de un videoclip de trap latino. pompis respingón y tetotas. Toma toma toma De momento voy poco a poco aumentando el volumen de entrenamiento según me sienta yo. He estado bastante tiempo centrado en la técnica y en aumentar cargas sin romperme los hombros. Lo suyo sería meter un día extra y hacer frecuencia 4 (L,M y J,V) con un segundo día de pecho a menor intensidad, pero tengo que ser prudente y darme tiempo porque sin un buen descanso no hay crecimiento y con los hombros es mejor fallar por falta que por exceso. En ese cuarto día metería hombros con press militar, gemelos y ejercicios de recuerdo para tríceps. Pero muy contento con eso bros, a este ritmo en otros ocho meses tengo ya el corte inferior superbien marcao para dar de hacer cositas a twinsitos