Hacer cardio es un coñazo: ¿alguien más lo odia?

RESUMEN DEL DEBATE · elaborado con IA

La pregunta que divide a los asistentes al gimnasio no es si entrenar, sino cómo. Mientras unos defienden el cardio como pilar de salud y rendimiento, otros lo tildan de actividad para débiles o directamente perjudicial. El debate, lejos de ser trivial, revela datos y experiencias que merecen análisis.

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pepitogruñon

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Título típico para atraer a quienes buscan hypear el hilo y molestar.

Que no, que el cardio es bueno. Si los hombres se cuidan es porque saben el poder que da tener una buena forma física.

Voy a salir ahora a hacer 4 KM con esfuerzo.

La cosa es que correr por tierra o asfalto tiene sus inconvenientes. Me gusta cuando acaba como en las películas malas.

Ahora mismo le meto 2-3 KM en cinta después de cada entrenamiento y los disfruto, eso sí me gusta porque las cintas están pensadas para facilitar la carrera. No tienes que mover el suelo y te da la sensación de estar en la película Carros de Fuego.

Los días de descanso, si no me he machacado mucho, mi plan es salir a correr. Con calma. Como pueda. Pero salir.

Lo ideal sería tener pareja que compartiera aficiones deportivas, pero soy alopécico y a lo más que aspiro es a salir con un border collie.

El tema es comer bien, hacer deporte (no solo gym) y no ganar peso excesivo.
 
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Yo hace tiempo que no salgo a correr pero recuerdo que al hacerlo había un momento, no siempre en el mismo minuto ni en la misma distancia, que me entraba una euforia que me hacía sentir muy bien.
Supongo que se liberan algún tipo de endorfinas o yo qué sé, pero era una sensación de ligereza en la que tú mismo te decías que podías correr una maratón y luego dormir.
Eso por ejemplo no lo he sentido nunca con los ejercicios de pesas o fuerza.
 
falldown75 dijo:
Yo hace tiempo que no salgo a correr pero recuerdo que al hacerlo había un momento, no siempre en el mismo minuto ni en la misma distancia, que me entraba una euforia que me hacía sentir muy bien.
Supongo que se liberan algún tipo de endorfinas o yo qué sé, pero era una sensación de ligereza en la que tú mismo te decías que podías correr una maratón y luego dormir.
Eso por ejemplo no lo he sentido nunca con los ejercicios de pesas o fuerza.
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Cierto

Es cómo si te metieras un dosis ilegal de algo

En fuerza te da también un hype pero no es comparable, es más el verte también bombeado y tocho en el espejo

15/20 min de cinta, te acostumbras a eso y al final lo asocias todo fuerza-cardio
 
Tenéis que probar la experiencia de correr por un bosque de pinos

No es tan aburrido porque tienes que estar atento para no romperte un tobillo. Subes y bajas. Hay ramas. Ha estado guapo.

Te exige atención y foco. Y el impacto sobre las rodillas es mucho menor. Sientes cómo si corrieras sobre un colchón.

Al principio pensé que me iba a quemar en un minuto pero no, llevo ya tres meses metiendo cardio en cinta y se notan.

A la vuelta, eso sí, todo por la pista.

Pero me ha gustado. Repetiré.
 
falldown75 dijo:
Yo hace tiempo que no salgo a correr pero recuerdo que al hacerlo había un momento, no siempre en el mismo minuto ni en la misma distancia, que me entraba una euforia que me hacía sentir muy bien.
Supongo que se liberan algún tipo de endorfinas o yo qué sé, pero era una sensación de ligereza en la que tú mismo te decías que podías correr una maratón y luego dormir.
Eso por ejemplo no lo he sentido nunca con los ejercicios de pesas o fuerza.
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A mi me pasaba algo parecido, sobre todo al terminar, la sensación con las pesas es totalmente diferente, también en mtb o patinando es diferente.

La euforia que provoca una sesión de musculación bien hecha es más consciente, incluso sostenida, la de correr se parecía más a algún tipo de droja. Correr me daba sensaciones muy buenas, en la naturaleza, al sol, pero no era sostenible para mi por rodillas malas, si tienes sobrepeso, mala técnica o estás mal predispuesto mejor no corras, también me parece poco eficiente para quemar grasa.
 
Aquila Verreauxii dijo:
A mi me pasaba algo parecido, sobre todo al terminar, la sensación con las pesas es totalmente diferente, también en mtb o patinando es diferente.

La euforia que provoca una sesión de musculación bien hecha es más consciente, incluso sostenida, la de correr se parecía más a algún tipo de droja. Correr me daba sensaciones muy buenas, en la naturaleza, al sol, pero no era sostenible para mi por rodillas malas, si tienes sobrepeso, mala técnica o estás mal predispuesto mejor no corras, también me parece poco eficiente para quemar grasa.
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El beneficio del cardio no es exclusivamente bajar grasusa que también sino sanear tu metabolismo, eliminar toxinas y mejorar resistencia, circulación y sueño.

Es un combo, yo se que lo sabes.

Yo al llegar a casa después de hacer cardio me tomo una infusión y eso es meditación zen. Así alargo esa sensación de placer.

Respecto a lesiones todo es individual como comentas.

Lo de las rodillas, eso sí, ahi de todas todas hay que aplicar adaptación. Tú no puedes hacer esto todos los días porque lo decidas así, te pint. Tiene que ser pogre y tener una recuperación suficiente.

Salir a correr con sobrepeso es ejercicio de fuerza también. Aunque te sobren 5/10 kilillos.

Por eso comento el tema de la cinta, que por cierto no todas son iguales. Las que hacen ruido son las malas. A mí desde luego me han ido bien y empecé con 10 minutos de caco.
 
León Hispano dijo:
Correr es de fistros. A lo sumo se camina a paso de caballero legionario.
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La gracia es que te lleve tan poco tiempo que no tengas excusas

Pero bueno, lo que a cada cual le funcione, la cosa es moverse.

También te digo, eso de no hacer cardio (correr ) por miedo a llevarte el músculo por delante que se ha puesto de modita a mí me parece una tontería.

Es un trote cochinero a 7'5-8-9 km/h no hacer maratones a 15-20 km/h XD
 
Una cosa es el trote suave y otra correr de verdad, ir a 4 minutos/kilómetro sostenido no está al alcance de cualquiera y es lo mínimo que pedían hace años en los clubs de atletismo.

Por cierto conocidos federados que corrían los 5.000 no se atrevían a correr la media maratón porque reconocían que era una salvajada (y la maratón completa no digamos), y ahora resulta que la corre cualquier persona sin experiencia e incluso mayores..., y de vez en cuando cae alguno con problemas graves, claro.

Tampoco entiendo porqué ahora llaman "cardio" a lo que es correr pura y simplemente ¿por darle un barniz moderno al tema?..
 
Tenía entendido que el cardio moderado además de ayudar en resistncia para otros aspectos deportivos o vitales,beneficia la capilarizacion que ayuda a la hora de hacer fuerza .
al menos eso creía.
 
Por si no os acordáis de él, el OP es alopécico y practica cardio, y tiene un físico que genera pena verlo.
 
Sens Flavius Lascivius dijo:
Una cosa es el trote suave y otra correr de verdad, ir a 4 minutos/kilómetro sostenido no está al alcance de cualquiera y es lo mínimo que pedían hace años en los clubs de atletismo.

Por cierto conocidos federados que corrían los 5.000 no se atrevían a correr la media maratón porque reconocían que era una salvajada (y la maratón completa no digamos), y ahora resulta que la corre cualquier persona sin experiencia e incluso mayores..., y de vez en cuando cae alguno con problemas graves, claro.

Tampoco entiendo porqué ahora llaman "cardio" a lo que es correr pura y simplemente ¿por darle un barniz moderno al tema?..
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Bueno, si nos ponemos así tampoco haces fuerza sino "pesas". Son expresiones de señor mayor total.

Y sí, es trote cochinero, con caco además, para mí se trata de tener un cuerpo más bien tirando a velocista de 100 metros lisos.

Yo personalmente nunca he sido bueno corriendo pero sí en fuerza explosiva. Tenía compañeros que eran unos saltamontes de canijos pero se ponían a correr y agüita.

Me acuerdo mucho del pulga y del Fernandito pero claro, yo era Fernandito con otro Fernandito encima. El pesa 50, yo 90.
 
pepitogruñon dijo:
Pues hoy he corrido por mitad del bosque, sobre pinocha

No veas la sensación

Me ha gustado

Habré hecho un KM o así y después el resto por camino de tierra

Qué he tardado? 25 min?

Ya ves, el tiempo de postear aquí alguna opinión trivial.
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20 km con +1000 desnivel en 3 hora manda!!
lástima que en las carreras de montaña no hay categoría de +90 kilos
 
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