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Sigo sin entenderte...no estaba mal de peso, he perdido 10 kg, los que me sobraban, lo del peso es lo de menos, hablamos de un estado energético, mental y vital...los azucares y los carbohidratos, la insulina y la inflamación que generan no tienen nada que ver con lo que tu comentas...en mi opinión no tienes ni idea y creo, por mi experiencia,que todo el mundo deberia experimentar una dieta sin Carbohidratos igual que todo el mundo deberia experimentar el ayuno...hablo a nivel Vital y espiritual..(mensaje citado en revisión)
Es un hipercarnívoro que sobrevivió al fin de la glaciación aprendiendo a tolerar plantas. La alimentación omnívora fue un plan B, no el diseño original. Y no funciona tan bien como una dieta carnívora/keto, aunque es mejor que la dieta ultraprocesada moderna, que a su vez, estaría ligeramente por encima de una dieta muy pobre en nutrientes.
Decir que el hombre es omnívoro es como decir que lo son los gatos porque ocasionalmente comen hierba.
Lo de los frutos secos es llamativo.
Ves que gente que busca adelgazar se mete media bolsa de almendras (muchas calorías) en una tarde "porque es sano" y encima son prácticamente sedentarios (ni 5000 pasos diarios) luego se extrañan que no se quitan % de grasa corporal.
No le veo nada de malo a subir proteínas, verdura y frutas (todo lo contrario, mejora composición corporal) si luego puedes ser algo más flexible y meter comida menos saludable de vez en cuando. Total, si al final todo es energía y se puede aprovechar.
Lo que sí es malo es el alcohol. Aceptable beber el finde alguna cerveza o copa para quitarse el "mono" pero nada de atracones ni alcohol diario.