Los que sufrimos tinnitus/acúfenos: ¿qué os funciona de verdad?

Enzo_6 dijo:

Buenas.

















Abro este hilo porque llevo tiempo con tinnitus/acúfenos y creo que puede ser útil reunir experiencias reales de gente que lo padece, sin vender humo ni prometer curas milagrosas.


Para quien no lo tenga claro, el tinnitus es básicamente percibir un sonido —pitido, zumbido, silbido, ruido eléctrico, presión sonora, etc.— sin que exista una fuente externa real. No lo oyen los demás, pero para quien lo sufre puede ser bastante desesperante, sobre todo por la noche o en momentos de estrés. El NIDCD lo define precisamente como percepción de sonido sin fuente externa.


En mi caso, lo identifico como un pitido bastante agudo, aproximadamente en la zona de 7.800–8.000 Hz. No siempre está igual: me fluctúa con estrés, comidas copiosas por la noche, alcohol, sal, tensión cervical/bruxismo y algunos productos o medicamentos. También he notado que ciertos sonidos de fondo me ayudan a enmascararlo o, al menos, a llevarlo mejor.


No abro el hilo para dar consejos médicos. De hecho, creo que lo primero es descartar causas básicas: pérdida auditiva, tapón, otitis, problemas del oído interno, etc. La Clínica Universidad de Navarra recomienda acudir a especialista para descartar problemas auditivos u otras causas.


La idea del hilo sería que cada uno ponga:

1. Qué tipo de tinnitus tiene: pitido, zumbido, eléctrico, grave, agudo, unilateral/bilateral.
2. Desde cuándo lo tiene.
3. Si sabe qué lo desencadenó: ruido, estrés, medicación, mandíbula, cervicales, infección, etc.
4. Qué cosas se lo empeoran.
5. Qué cosas le ayudan: sonidos, hábitos, sueño, deporte, audífonos, terapia sonora, fisio, férula, etc.
6. Si usa algún canal, audio, app o sonido concreto para dormir o enmascararlo.

Yo, por ejemplo, he ido probando sonidos de fondo y frecuencias para tinnitus, sobre todo sonidos agudos, ruido filtrado, ruido rosa/marrón y mezclas pensadas para pitidos altos. Para tenerlo ordenado, he ido subiendo pruebas a un canal de YouTube que uso como biblioteca personal de sonidos:

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No lo pongo como “tratamiento” ni como solución mágica. Simplemente es lo que yo escucho cuando necesito un fondo sonoro para no estar a solas con el pitido. Si a alguien le sirve, perfecto; y si alguien tiene otros canales, audios o sonidos que le funcionen, que los ponga también.


Creo que estaría bien hacer un hilo serio, con casos reales, sin gurús, sin charlatanes y sin la típica frase de pues pasa de ello, porque quien lo tiene sabe que no siempre es tan fácil.


¿Quién más lo tiene por aquí?
¿Qué tipo de sonido o estrategia os ayuda de verdad?


Edit: con otro sonido que me ayuda bastante:

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Tareq Aziz dijo:

Una cosa que me los acentúa es beber alcohol, lo tengo comprobado. No se si lo acentúa por alguna reacción física o si es que el cerebro se pone en otro modo y además al apretar los dientes cambia el sonido.

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Vikingo2016 dijo:

Lo mio es diferente, pero se lo que se sufre.

Yo llevo 17 días con un problema en el oído derecho. Perdida de audición.

Ayer fue la tercera vez que me vio el médico y estaba súperjodido con unos dolores grandes.

Me mandó unas gotas para la infección, un spray para la nariz para abrir la trompa de Eustaquio y unas pastillas para bajar la inflamación.

Semana atrás me puse gotas para la cera y me quitaron el tapón, un poco de cera.

Estoy ahora mejor, pero debo estar 10 días con el tratamiento.

Ojalá se me cure pronto, que puro calvario.

Un abrazo y que te mejores.

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Vanderwilde. dijo:

Tienes moco y de ahí la, como dicen ellos, hipoacusia. Posiblemente sientas como cruje algo ahí dentro.

Para abrir las Trompas tápate la nariz, la pellizcas con los dedos, cierra la boca y sopla fuerte, y así las abres a la fuerza. Lo haces de cada vez que te parezca para que vaya saliendo el moco hacia abajo. También sirve beber sorbos de agua.

Los oídos ponen los nervios...

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