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Os digo la nueva yankimodita que van a repetir todos los influencer fitness y de salud españoles.

Spedizione Punitiva · 2023-10-31T11:30:01+00:00

Cardio en Zona2, en España es algo archiconocido en el mundo del ciclismo pero no tanto en el mundo de la salud y el entrenamiento "funcional", fitness, biohacking. Como los influencers copian con años de retraso Algunos recomiendan un mínimo de 1 hora y 30 de Zona 2 (70% frecuencia cardiaca máxima), mínimo dos veces por semana. Yo personalmente creo que con 45 minutazos ya hay de sobra. Bicicleta de carretera, estática, airbike, natación, patinaje en linea, power walking y derivados siempre preferible a correr. Mirad este puro viejo el nivel de mazadura: