2 gramos diarios de proteína por kg

[Crazy Canessa]

No te olvides del tocino de la Samoa Americana.

 

[Marqués de Santillana]

Crees que el hombre del paleolítico medía los gramos de proteína de la pieza que acababa de cazar? Deja de leer soplapolladas de artículos auspiciados por la OMS.

 

[magufone]

Has repetido los artículos, así que solo hay UNA referencia y no dos.

Gracias, ni me habia fijado que lo habia duplicado, lo he corregido

 

[Covidian]

Creeis que un caballo o una vaca de 400kg miden los gramos de proteina que tienen que tomar?

 

[El Chandaloriano]

Ah! Esa es la forma en que Antonio, que se mete 300 gramos de proteina en barra por down under una noche si y otra también, consigue estar taaaan guapo?

 

[Genis Vell]

Si seguís hablando de calorías y gramos de proteína es que no habéis entendido nada.

Si, si lo entendemos. Adapto el mensaje al público general, sin influir con mis convicciones las cuales no me han sido preguntadas.

Crees que el hombre del paleolítico medía los gramos de proteína de la pieza que acababa de cazar? Deja de leer soplapolladas de artículos auspiciados por la OMS.

Creeis que un caballo o una vaca de 400kg miden los gramos de proteina que tienen que tomar?

si comes la comida que debes comer, no te hace falta medir nada, un caballo o un hombre del paleolítico comían lo que tenían que comer y cuando podían, no tenían un supermercado a mano donde comprar comida sarama especialmente diseñada para jorobarte la vida.

 

[DigitalMarketer 2.0]

Si, si lo entendemos. Adapto el mensaje al público general, sin influir con mis convicciones las cuales no me han sido preguntadas.




si comes la comida que debes comer, no te hace falta medir nada, un caballo o un hombre del paleolítico comían lo que tenían que comer y cuando podían, no tenían un supermercado a mano donde comprar comida sarama especialmente diseñada para jorobarte la vida.

Vamos que estás diciendo que la dieta carnívora es el camino.
Carne, pescado y bemoles y nada más.

 

[Genis Vell]

Vamos que estás diciendo que la dieta carnívora es el camino.
Carne, pescado y bemoles y nada más.

La base, en mi opinión, ha de ser esa, luego frutas, miel, queso y lacteos fermentados como complementos...

Luego ya, los vicios que cada uno tenga con mucha moderación.

Pero si carne/pescado y bemoles de la mejor calidad posible el 80% de la dieta.

Está es mi opinión y experiencia. No voy a evangelizar a nadie, que cada un pruebe y valore.

 

[DigitalMarketer 2.0]

La base, en mi opinión, ha de ser esa, luego frutas, miel, queso y lacteos fermentados como complementos...

Luego ya, los vicios que cada uno tenga con mucha moderación.

Pero si carne/pescado y bemoles de la mejor calidad posible el 80% de la dieta.

Está es mi opinión y experiencia. No voy a evangelizar a nadie, que cada un pruebe y valore.

Te lo decía porque es justo la dieta que estoy haciendo y me funciona para bajar peso y grasa.

 

[Donnie]

Si, si lo entendemos. Adapto el mensaje al público general, sin influir con mis convicciones las cuales no me han sido preguntadas.




si comes la comida que debes comer, no te hace falta medir nada, un caballo o un hombre del paleolítico comían lo que tenían que comer y cuando podían, no tenían un supermercado a mano donde comprar comida sarama especialmente diseñada para jorobarte la vida.

Me estás dando la razón
En tu dieta sobran las frutas y la miel, que aunque está muy rica es una fruta cosa.

 

[magufone]

Vamos que estás diciendo que la dieta carnívora es el camino.
Carne, pescado y bemoles y nada más.

Los bemoles, ese superalimento pero de verdad (y no las chorradas de superalimentos que de vez en cuando nos cuelan) que ha sido demonizado tantas y tantas veces, y que aun muchos médicos ven con recelo...
Y fuente de proteinas de alto valor biológico (en la yema también, y no poca, cerca de un 40% de la proteina total del huevo)

 

[pamplinero]

Los bemoles es el unico alimento "top" completo y nutritivo que aun se puede comer a "bajo precioi". A ver cuanto dura.

 

[Ginko]

Como ya te han comentado, es 1,6 hasta 2.0 gr de proteina por kg de masa magra, pesando 100kg, no siendo un ciclado o midiendo menos de 2m lo normal es que te sobre algo de grasa. Así pues un tipo con 100kg al 25% de Grasa corporal debería comer entre 135-150 gr de proteina al día.

Basicamente lo tendrías comiendo al día alrededor de 600 gr de carne/pescado o 400 gr de carne/pescado + 2 bemoles y 100 gr (pesados en crudo) de legumbres/arroz...

Una persona normal de 80kg al 20% por ejemplo, con 400gr de de carne/pescado + 1 huevo y 100 gr (pesados en crudo) arroz...ya lo tendría...

No sólo es muy sostenible, si no que comiendo sólo eso va a pasar hambre, ya que no llega ni a las 1000kcal, hay espacio para su buena aceite de oliva, verduras, fruta... ahora bien si la alimentación se basa en pan, pasta, bolleria y margarina... pues...

600 kg de carne, hola canceres de todo tipo. Menudas luminarias.

Entre los promotores de las dieta keto a lo largo de dos siglos, no hay apenas nonagenarios, el promedio de longevidad anda en 65 años o menos. Entre los vegetarianos y vegetarianos estrictos el promedio anda en 80-90 años.

 

[Covidian]

El metabolismo de un caballo no tiene nada que ver con el de un humano.
Mismamente, si comparas un humano con un gorila, verás que el gorila tiene mucho más músculo, además con fibras musculares que se contraen mucho más rápido que las del humano (así que aun en el mismo tamaño serían más fuertes, como los chimpancés), y el gorila prácticamente sólo come fruta, hojas y tallos. El intestino del humano no es tan largo y carece de bacterias que sinteticen la celulosa en aminoácidos.

Y que me quieres decir con eso?

 

[DigitalMarketer 2.0]

600 kg de carne, hola canceres de todo tipo. Menudas luminarias.

Entre los promotores de las dieta keto a lo largo de dos siglos, no hay apenas nonagenarios, el promedio de longevidad anda en 65 años o menos. Entre los vegetarianos y vegetarianos estrictos el promedio anda en 80-90 años.

Y una dieta ovolacteovegana?
Es obvio que comiendo solo verduras y legumbres hay déficits de muchas cosas.