Como tener una testosterona elevada

[dinio amol]

Cuando tengas cierta edad, aparte de una dieta saludable y dormir 8 horas a partir de las 11 de la noche, cuando te despiertes a las 7 de la mañana y sin levantarte de la cama haz unas series de respiraciones profundas y mantener la respiración 2 minutos sin aire en los pulmones, esta práctica alarga los telómeros y rejuvenece la médula espinal y las hormonas. Seguidamente bebe agua templada y toma pregnenolona la madre de todas las hormonas.

 

[NacionalistadelosBorbones]

He ojeado el hilo y no he encontrado porque tener un nivel de testosterona es bueno aparte de este parrafo que suena muy bien pero no dice nada.

En la juventud, no sentir deseo sensual, ni ganas de hacer cosas, no querer levantarte de la cama o no tener una erección matutina no es algo normal; lo normal es querer salir a guerrear, a preñar y a conquistar, eso es lo que da la testosterona. Es la hormona de Dios, la sustancia de la creatividad y el orden que ha construido la Civilización y sin ella todo se vendrá abajo.

Y lo que parece es que estamos con lo de siempre: el newage, el psiconalisis, la meditacion, el yoga... todos esos inventos que se inventan para prometer una vida sin problemas, en la que alcanzaras tu YO perfecto y todo es tonalidad de rosa. La vida no funciona asi.

Es un fenomeno de caracter luterano, es esa idea de que la salvacion se consigue con la fe y no con los actos, que tanto mal ha causado.

No necesitamos testosterona para ser hombres, para ser hombres hay que actuar como hombres, sin testosterona o con ella. No tienes ganas de luchar, de pelear por lo que es tuyo, de enfrentarte a los obstaculos...? Y que? La cosa es que igualmente lo hagas, actuar como un hombre es lo que te va a llevar a ser un hombre... Es muy poco masculino eso de tomarse la pastillita porque hoy ainns es que no me apetece nada ir al gimnasio o enfrentarme con los cosas del curro. Eso es lo fundamental, y luego si, puede ser que una serie de suplementos te permitan tener mas vigor o mejor concentracion o lo que sea. Pero eso de tomarse una pastilla para ser mas hombre? Que absurdo es ese? Ser un hombre significa actuar como un hombre y eso no puede depender de una fruta pastilla, sino de nuestra voluntad.

Libre albedrio, la salvacion se consigue a traves de los actos. Todo esta en la doctrina catolica, no sigais fundamentalismos predestinatorios y biologistas que no os van a llevar a ninguna parte.

Y con eso no digo que la mayoria de los consejos no sean positivos y rutinas que siguiendolas puedan reportarnos beneficios fisicos y espirituales. Pero el enfoque, o el orden de los factores, me parece equivocado como digo.

Muy bien pero por ejemplo un metanálisis de 2010 de 41 estudios de doble ciego controlados con placebo concluyó que la nicotina o fumar tabaco tenían efectos positivos significativos en aspectos de las habilidades motoras finas, el sentido de alerta y atención, y la memoria episódica y de trabajo. El día en que hagan un estudio igual sobre creer en el libro albedrio, en la transubstanciación, en el arminianismo, en el rosario o en que Lutero es el culpable de absolutamente todos los males del mundo dejaré de tomar sumplementos y nootropicos.

 

[Evangelion]

Me ha funcionado, y mira que yo no era de creer en estas cosas de complementos alimentarios, el zinc.
El piccolinato de zinc concretamente.

 

[AmericanSamoa]

Tanto para el presente Kali Yuga como de cara al futuro Mad Max me parece fundamental que todo hombre tenga unos niveles de testosterona adecuados. Sin duda es algo que va a mejorar tu dia a dia y tu vida puede incluso depender de ello llegado el momento.

El NOM y la sociedad industrial en la que vivimos ha pervertido buena parte de las sanas costumbres humanas (patriarcado, violencia, ejercicio, masculinidad) y está produciendo hombres cada vez mas emasculados. Hoy sabemos que cada generación tiene unos niveles de testosterona significativamente mas bajos que la anterior. En la juventud, no sentir deseo sensual, ni ganas de hacer cosas, no querer levantarte de la cama o no tener una erección matutina no es algo normal; lo normal es querer salir a guerrear, a preñar y a conquistar, eso es lo que da la testosterona. Es la hormona de Dios, la sustancia de la creatividad y el orden que ha construido la Civilización y sin ella todo se vendrá abajo.

Hay varios hilos en el foro en los que el tema se ha tocado de forma tangencial pero me gustaría que hubiera uno donde verdaderamente se enumeraran los hábitos que incrementan los niveles de testosterona en los hombres, o aquellos malos hábitos que la disminuyen.

En Internet hay miles de videos sobre el tema, pero me parece mas interesante que simplemente los enumeremos para que queden sintetizados. Os adjunto un video de un influencer de fitness que me gusta bastante y que tiene un video bastante bueno al respecto.



Los consejos que da son:

(1) Tener un bajo indice de grasa corporal. Es sabido que cuanta menor grasa corporal tengas, mas se va a optimizar tu metabolismo con lo cual mejores niveles tendrás, por contra diría que hay que tener en cuenta que estar en deficit calórico (perdiendo peso) si que va a provocar que tus niveles de testosterona y en general tu salud empeore. Con lo que lo mejor es estar delgado pero en un estado neutro de ingestión de calorías o mejor aún, de superavit.

(2) Levantar pesos, hacer ejercicio de musculación. No da para que nos extendamos aquí porque no pretendo que el hilo sea de fitness sino de preparacionismo, decir que creo que es mejor entrenar para ganar masa muscular (hipertrofia) en lugar de para fuerza o resistencia, con lo que lo mejor es hacer series de entre 7-10 repeticiones con bastante peso y primando ejercicios compuestos. En lo personal, creo que se infravalora la importancia de los ejercicios de hombros como el press militar o las elevaciones laterales, que es lo que te va a dar un buen ratio hombros cadera, y te va a hacer verte grande e intimidante.

(3) Dieta balanceada en macronutrientes. Las proteinas son lo básico para construir músculo, pero necesitas igualmente ingerir tanto grasas como hidratos, recomiendo huir de las dietas que pretenden quitar cualquiera de los anteriores macronutrientes. Yo personalmente consumo una dieta muy carnívora con muchos lácteos, pero necesito ingerir tambien hidratos para mantener cierto volumen. Hay alimentos con muy buena fama para aumentar la testosterona (no creo que haya nada milagroso) como la cebolla, los ajos, los pistachos, la miel, etc. Opino que mas bien lo que tienes que tener es una buena ingestión de micronutrientes relacionados con su producción (boro, zinc, etc).

(4) Evitar productos cosméticos y químicos. Esto tambien da par hilo, pero es sabido que hay productos con un efecto estrogenizante (plasticos, cosmeticos, medicamentos), lo ideal es tener el menor contacto con cualquier cosa artificial, especialmente si la vamos a ingerir, tocar, lavarnos con ella, etc. Una buena idea es por ejemplo usar solo jabón natural, no emplear desodorantes, perfumes, etc.

(5) Suplementación con vitamina D. Creo que ya hay un hilo, en resumidas cuentas es una vitamina/hormona fundamental y relacionada con la exposición al sol, la inmensa mayoría de la poblaciín tiene deficit debido a nuestros estilo de vida, por lo que mejor es consumirla como suplementos.

(6) Descanso. La mayoría fallamos en esto. Es sencillo, si no duermes el mínimo de horas necesario, no repones tus fuerzas, no limpias de cosa tu mente, aumenta tu estres, etc. La solución parece fácil, irte a dormir antes, dejar los aparatos electrónicos como una hora antes de meterte en la cama y habida cuenta de que necesitas mínimo 8 horas, calcular un margen de 9 en la cama para que no te falten. Lo normal es levantarse con una erección, la energía a tope y sin estar escuchando el despertador un cuarto de hora. Es mejor evitar demasiado calor y dormir en un entorno completamente oscuro. Recomiendo dormir desnudo.

(7) Ser un hombre de acción, actuar, no quedarte parado, no ser un pusilánime. Tener poder, tener una actitud agresiva, marcial, etc. Tambien es una consecuencia de la testosterona alta, pero debes cultivar racionalmente esta clase de actitudes.

(8) Ser competitivo y estar en un ambiente competitivo. Lo mejor es juntarse con gente que tenga propósitos similares al nuestro, hacer cosas que impliquen un conflicto controlado o un desafío. Deportes de contacto, competir por quien levanta mas peso, quien esta con mas mujeres, quien gana mas dinero, etc. Lo mejor es crear una autentica mannerbund a nuestro alrededor y que nuestros amigos sean lobos como nosotros.

(9) Suplementación. Con micornutrientes, tomar sustancias que incrementan la testosterona, adaptógenos, etc.


Otros que se me ocurren a vuela pluma: nofap, tener múltiples amantes, no consumir soja ni sus derivados, ser violento, no beber alcohol, especialmente no beber cerveza (el lúpulo es estrogénico), no fumar, usar armas de fuego...

Iré subiendo mas hábitos, por favor, poned los vuestros.

@eL PERRO @xagt @Gurney @BritishPirate @nx- @Amraslazar @Hrodrich @Furymundo @Bill Boss ❤ @Alia del Cuchillo @Abrojo @Conde de Montecristo + @Conde Duckula @AYN RANDiano2 @Lord en el Centeno @Lord Hades @FeministoDeIzquierdas @TORREVIEJAS @ATARAXIO @Papo de luz @FernandoIII @Fornicious Jr @Visilleras @Actor Secundario Bob @Ejquelosfajsistassonellos @Cazarr @César92 @Medaigualtodo @Gatito Malo @Paletik "Paletov" Pasha @Leopoldo @Taliván Hortográfico @Segismunda @Desadaptado Dimensional @Fiallo @AmericanSamoa

shishi. Leo esto casualmente y veo que estoy mencionado :_)

Aunque soy vegetariano, concuerdo en todo. De hecho, es obvio todo lo que pusiste, punto por punto. El ajo. EL AJO es un must.

También se genera una conversación a partir del concepto de este hilo: ¿en qué lugar y en qué entorno debe vivir el macho que dibujas? Porque, desde luego, no puede vivir en un lugar urbano. Ni en un apartamento. Ni puede tener un trabajo de oficina.

Hay una segunda parte de la conversación que se abre a partir del momento en el que uno adquiere estos hábitos para incremetar la testosterona, que sería: ¿qué hacer con ella?

 

[Ricohombre]

shishi. Leo esto casualmente y veo que estoy mencionado :_)

Aunque soy vegetariano, concuerdo en todo. De hecho, es obvio todo lo que pusiste, punto por punto. El ajo. EL AJO es un must.

También se genera una conversación a partir del concepto de este hilo: ¿en qué lugar y en qué entorno debe vivir el macho que dibujas? Porque, desde luego, no puede vivir en un lugar urbano. Ni en un apartamento. Ni puede tener un trabajo de oficina.

Hay una segunda parte de la conversación que se abre a partir del momento en el que uno adquiere estos hábitos para incremetar la testosterona, que sería: ¿qué hacer con ella?

El ajo dicen que es mano de santo, en mi caso mi problema es que no tolero bien un ajo crudo (me da una acidez brutal) y deja un aliento tremebundo... De hecho al parecer hay que masticarlo para romper la estructura y que interaccione con el oxigeno del aire (o algo así), no vale tragarlo.

En cuanto al modo de vida, por supuesto, es muy complicado tener una vida optima y natural en el mundo moderno; la inmensa mayoría tenemos trabajos y habitos sedentarios, no nos exponemos al sol, etc. Yo creo que en los lugares en los que los niveles de testosterona deben ser mas elevados será en las instalaciones militares (actividades al aire libre, ejercicio, disciplina, marcialidad, compañía y valores masculinos...). Dentro de la vida civil lo mejor sería una vida en el campo trabajando al aire libre o no trabajando, simplemente ejercitando el cuerpo y la mente. Pero claro, tampoco se trata de ser alguien marginal, sino funcional.

Respecto al motivo, pues bueno, yo creo que de entrada debería ser suplir todos los inputs que nos bajan los niveles, osea, tener una salud natural, y luego aprovechar esa energía en algo creativo. También estoy bastante seguro de que si los niveles fueran mas altos, no tendríamos un régimen socialista, feminista y antiespañol como el que tenemos.

Así es

Echadle un ojo a este catálogo de los horrores: https://twitter.com/LowTtweets

Al final es que las teorías frenológicas van a resultar ciertas, queda bastante claro que por el fenotipo o la apariencia de una persona es la ventana de su alma. Mira a Iglesias o Errejón, su apariencia endeble y desagradable no es mas que una pista sobre la podredumbre de su espíritu. Ayer vi en las noticias un mitin de Bildu y todos eran escombros biológicos, no es casualidad.

Los griegos tenían mucha razón preocupándose muy mucho por la belleza y la estética.

 

[Gurney]

También estoy bastante seguro de que si los niveles fueran mas altos, no tendríamos un régimen socialista, feminista y antiespañol como el que tenemos.

Así es

Echadle un ojo a este catálogo de los horrores: https://twitter.com/LowTtweets


Un ejemplo:

 

[mindugi]

Tomar el sol en los TESTICULOS aumenta la testosterona un 200%

https://www.menshealth.com/health/a19539973/i-put-a-giant-red-light-on-my-balls-to-triple-my-testosterone-levels/ To be fair, the results of the 1939 study are nearly 80 years old, so it's possible that the effects of sunlight on your nuts have been overstated. But assuming it is good for...

www.burbuja.info

I Put a Giant Red Light on My Balls to Triple My Testosterone Levels

I tried red light therapy, a radical (and expensive) alternative treatment, on my testicles— and honestly, I've never felt better

www.menshealth.com

La sangre que fluye por los capilares de la piel va repleta de hormonas sensibles a la radiación solar (FOTÓLISIS). Destruye la testosterona vieja, si no recuerdo mal eso estimula que se genere nueva

Mira las conferencias del Dr. Wunsch

 

[Max Aub]

Ganar mucho dinero aumenta la testosterona y viceversa.

 

[Laberíntico]

Para tener una testosterona elevada hay dos cosas fundamentales:

1- dejar de pajearse
2- hacer ejercicio como si fueras una verdadera bestia

No hay más. Tomar pastillas y rollos es falsear al cuerpo y la manera más rápida de convertirte en un perdedor. Sacrificio y dolor como escuela.

 

[Markitos_elpistolas]

Me acuerdo que en Israel era totalmente legal pillar testo líquida sin receta en farmacia (como la Viagra en Andorra). Ahora con la que hay montada lo veo dolido.

 

[Gurney]

Hilo largo de Twitter que trata muchos puntos sobre este tema:








En PDF: Thread by @Helios_Movement on Thread Reader App

 

[Profesor Bacterio]

Tanto para el presente Kali Yuga como de cara al futuro Mad Max me parece fundamental que todo hombre tenga unos niveles de testosterona adecuados. Sin duda es algo que va a mejorar tu dia a dia y tu vida puede incluso depender de ello llegado el momento.

El NOM y la sociedad industrial en la que vivimos ha pervertido buena parte de las sanas costumbres humanas (patriarcado, violencia, ejercicio, masculinidad) y está produciendo hombres cada vez mas emasculados. Hoy sabemos que cada generación tiene unos niveles de testosterona significativamente mas bajos que la anterior. En la juventud, no sentir deseo sensual, ni ganas de hacer cosas, no querer levantarte de la cama o no tener una erección matutina no es algo normal; lo normal es querer salir a guerrear, a preñar y a conquistar, eso es lo que da la testosterona. Es la hormona de Dios, la sustancia de la creatividad y el orden que ha construido la Civilización y sin ella todo se vendrá abajo.

Hay varios hilos en el foro en los que el tema se ha tocado de forma tangencial pero me gustaría que hubiera uno donde verdaderamente se enumeraran los hábitos que incrementan los niveles de testosterona en los hombres, o aquellos malos hábitos que la disminuyen.

En Internet hay miles de videos sobre el tema, pero me parece mas interesante que simplemente los enumeremos para que queden sintetizados. Os adjunto un video de un influencer de fitness que me gusta bastante y que tiene un video bastante bueno al respecto.



Los consejos que da son:

(1) Tener un bajo indice de grasa corporal. Es sabido que cuanta menor grasa corporal tengas, mas se va a optimizar tu metabolismo con lo cual mejores niveles tendrás, por contra diría que hay que tener en cuenta que estar en deficit calórico (perdiendo peso) si que va a provocar que tus niveles de testosterona y en general tu salud empeore. Con lo que lo mejor es estar delgado pero en un estado neutro de ingestión de calorías o mejor aún, de superavit.

(2) Levantar pesos, hacer ejercicio de musculación. No da para que nos extendamos aquí porque no pretendo que el hilo sea de fitness sino de preparacionismo, decir que creo que es mejor entrenar para ganar masa muscular (hipertrofia) en lugar de para fuerza o resistencia, con lo que lo mejor es hacer series de entre 7-10 repeticiones con bastante peso y primando ejercicios compuestos. En lo personal, creo que se infravalora la importancia de los ejercicios de hombros como el press militar o las elevaciones laterales, que es lo que te va a dar un buen ratio hombros cadera, y te va a hacer verte grande e intimidante.

(3) Dieta balanceada en macronutrientes. Las proteinas son lo básico para construir músculo, pero necesitas igualmente ingerir tanto grasas como hidratos, recomiendo huir de las dietas que pretenden quitar cualquiera de los anteriores macronutrientes. Yo personalmente consumo una dieta muy carnívora con muchos lácteos, pero necesito ingerir tambien hidratos para mantener cierto volumen. Hay alimentos con muy buena fama para aumentar la testosterona (no creo que haya nada milagroso) como la cebolla, los ajos, los pistachos, la miel, etc. Opino que mas bien lo que tienes que tener es una buena ingestión de micronutrientes relacionados con su producción (boro, zinc, etc).

(4) Evitar productos cosméticos y químicos. Esto tambien da par hilo, pero es sabido que hay productos con un efecto estrogenizante (plasticos, cosmeticos, medicamentos), lo ideal es tener el menor contacto con cualquier cosa artificial, especialmente si la vamos a ingerir, tocar, lavarnos con ella, etc. Una buena idea es por ejemplo usar solo jabón natural, no emplear desodorantes, perfumes, etc.

(5) Suplementación con vitamina D. Creo que ya hay un hilo, en resumidas cuentas es una vitamina/hormona fundamental y relacionada con la exposición al sol, la inmensa mayoría de la poblaciín tiene deficit debido a nuestros estilo de vida, por lo que mejor es consumirla como suplementos.

(6) Descanso. La mayoría fallamos en esto. Es sencillo, si no duermes el mínimo de horas necesario, no repones tus fuerzas, no limpias de cosa tu mente, aumenta tu estres, etc. La solución parece fácil, irte a dormir antes, dejar los aparatos electrónicos como una hora antes de meterte en la cama y habida cuenta de que necesitas mínimo 8 horas, calcular un margen de 9 en la cama para que no te falten. Lo normal es levantarse con una erección, la energía a tope y sin estar escuchando el despertador un cuarto de hora. Es mejor evitar demasiado calor y dormir en un entorno completamente oscuro. Recomiendo dormir desnudo.

(7) Ser un hombre de acción, actuar, no quedarte parado, no ser un pusilánime. Tener poder, tener una actitud agresiva, marcial, etc. Tambien es una consecuencia de la testosterona alta, pero debes cultivar racionalmente esta clase de actitudes.

(8) Ser competitivo y estar en un ambiente competitivo. Lo mejor es juntarse con gente que tenga propósitos similares al nuestro, hacer cosas que impliquen un conflicto controlado o un desafío. Deportes de contacto, competir por quien levanta mas peso, quien esta con mas mujeres, quien gana mas dinero, etc. Lo mejor es crear una autentica mannerbund a nuestro alrededor y que nuestros amigos sean lobos como nosotros.

(9) Suplementación. Con micornutrientes, tomar sustancias que incrementan la testosterona, adaptógenos, etc.


Otros que se me ocurren a vuela pluma: nofap, tener múltiples amantes, no consumir soja ni sus derivados, ser violento, no beber alcohol, especialmente no beber cerveza (el lúpulo es estrogénico), no fumar, usar armas de fuego...

Iré subiendo mas hábitos, por favor, poned los vuestros.

@eL PERRO @xagt @Gurney @BritishPirate @nx- @Amraslazar @Hrodrich @Furymundo @Bill Boss ❤ @Alia del Cuchillo @Abrojo @Conde de Montecristo + @Conde Duckula @AYN RANDiano2 @Lord en el Centeno @Lord Hades @FeministoDeIzquierdas @TORREVIEJAS @ATARAXIO @Papo de luz @FernandoIII @Fornicious Jr @Visilleras @Actor Secundario Bob @Ejquelosfajsistassonellos @Cazarr @César92 @Medaigualtodo @Gatito Malo @Paletik "Paletov" Pasha @Leopoldo @Taliván Hortográfico @Segismunda @Desadaptado Dimensional @Fiallo @AmericanSamoa

No Fap ohhh wait.

Eso es complicado en un país en el cual o tienes pareja, o pagas o sino amas menos que el abuelo de Hedi.

 

[KriBBaXX]

El zinc va de querida madre pero un ciclito sano es mejor.

 

[vegahermosa]

Preocuparse por la dieta es propio de hombre bajo en testosterona y afeminado. No lo dudes.

la testosterona es normal que baje con los años, ley de vida. donde no hay no se puede sacar por eso algunos ya escogemos la pastilla azul que no ofrecia el neցro de matrix a saber por que esa si cambia la realidad

 

[Gubelkian]

la testosterona es normal que baje con los años, ley de vida. donde no hay no se puede sacar por eso algunos ya escogemos la pastilla azul que no ofrecia el neցro de matrix a saber por que esa si cambia la realidad

No es el caso de un forero medio:

El forero medio de 60 años retiene los valores de testosterona de un joven de 20 años.

Eso además de los 6k netos de sueldo, 300k en el banco, la casa pagada y los 30 cm.