BURBUJA DEPORTIVA: >5 horas/semana de deporte PERJUDICA la salud + LISTA DEPORTES A EVITAR. Hilo con

[AYN RANDiano2]

Un pequeño Gym casero es uno d elos dineros mejor gastados que hay.

¿Cuánto quiere gastarse?

Miren al fundador del Crossfit:

Technique Part 1 by Greg Glassman - YouTube

Esta ruina física se ha hecho millonario vendiendo Crossfit.

 

[Cormac]

Un pequeño Gym casero es uno d elos dineros mejor gastados que hay.

¿Cuánto quiere gastarse?

Miren al fundador del Crossfit:

Technique Part 1 by Greg Glassman - YouTube

Esta ruina física se ha hecho millonario vendiendo Crossfit.

El crossfit una vez por semana, junto a correr otro día por semana y el resto pesas lo veo cerca de la perfección. Siempre con una buena dieta.
Pero quien dice crossfit dice un ejercicio de alta intensidad.
Lo malo es que siempre tiramos a lo que nos gusta. Al que le vayan las pesas irá dejando de lado el cardio y al que le vaya el aeróbico acabará haciendo crossfit todos los días.

 

[Philip J. Fry]

Un pequeño Gym casero es uno d elos dineros mejor gastados que hay.

¿Cuánto quiere gastarse?

Miren al fundador del Crossfit:

Technique Part 1 by Greg Glassman - YouTube

Esta ruina física se ha hecho millonario vendiendo Crossfit.

¿Qué se necesita para un gym casero?

 

[Cormac]

Con una barra olímpica, un banco y discos puedes conseguir buenos resultados. También mancuernas.
Ya subiendo el precio necesitarías un rack que incluya para hacer dominadas.
Y luego todo lo que le quieras meter, que es una lista larga.

 

[AYN RANDiano2]

Miren al fundador del Crossfit:

Technique Part 1 by Greg Glassman - YouTube

Esta ruina física se ha hecho millonario vendiendo Crossfit.

Repito: El fundador del Crossfit es un rellenito que lleva la gorra con la visera para atrás:

Greg Glassman crossfit - Buscar con Google

Tiene 61 años.

Stallone a los 62 años...sin CrossFit, por supuesto:

¿Qué se necesita para un gym casero?

Pesas de disco, barra larga y mancuernas.

Punto. No hace falta nada más.

Y los vídeos de Scooby:

Scooby's Home Workouts - Home Fitness & Bodybuilding Workouts

scooby1961 - YouTube

 

[Cormac]

Hombre, Stallone alguna ayuda química se habrá metido fijo.

 

[Milgerardo Van Puta]

Un pequeño Gym casero es uno d elos dineros mejor gastados que hay.

¿Cuánto quiere gastarse?

No sé, no mucho.

No estoy metido en el mundillo, soy joven pero nunca he sido deportista más allá de ir un par de años al gimnasio o a correr en plan aficionado.

Tenía pensado compaginar unas pesas/mancuernas baratas en casa, con las que poder ejercitar casi todo, con ir algún día a correr 15-20 minutos.

Algo muy modesto y sin más pretensiones.

 

[Orisos]

Hombre, Stallone alguna ayuda química se habrá metido fijo.

Cosa que deberiamos hacer todos a partir de los 40.

Un buen chute semanal de hgh...la autentica salud.

 

[Cormac]

Cosa que deberiamos hacer todos a partir de los 40.

Un buen chute semanal de hgh...la autentica salud.

¿A corto o a largo plazo?

 

[Clin Isbu]

No sé, no mucho.

No estoy metido en el mundillo, soy joven pero nunca he sido deportista más allá de ir un par de años al gimnasio o a correr en plan aficionado.

Tenía pensado compaginar unas pesas/mancuernas baratas en casa, con las que poder ejercitar casi todo, con ir algún día a correr 15-20 minutos.

Algo muy modesto y sin más pretensiones.

40 pavos un par de mancuernas del Decathlon, vienen en una especie de maleta, vas comprando mas kilos a medida que vas avanzando,

te da de sobra para entrenar,

piernas...sentadillas, peso muerto rumano, desplantes, hip thrust, sentadilla búlgara, elevación de talones...

empuje...press banca, aperturas, press militar, flexiones, fondos (en el parque), press francés, patada de tríceps, elevaciones laterales...

jalón...remo inclinado, remo mentón, pullover, dominadas (en el parque), curl de bíceps, elevaciones posteriores...

ya tu te organizas la división "piernas/empuje/jalón"..."torso/pierna"..."full body", "divididas tipo Weider", etc,

el core haces planchas de todo tipo,


con eso tienes de sobra.

 

[calzonazos]

Tambien el baloncesto es un deporte dañino investiga randiano, investiga

 

[Turbamulta]

Hombre, Stallone alguna ayuda química se habrá metido fijo.

En una entrevista en la época de Rambo IV le preguntaron si utilizaba HGH y el tipo se fue por la tangente diciendo que eran como "aminoacidos"

[youtube]BmObb66R-Qg[/youtube]

La mayoría de actores de acción usan HGH y roids, termogénicos como clembuterol para perder peso rapidamente, etc...

 

[panizal]

A todos los que he conocido con 90 y más años, todos, de jóvenes curraban como fulastres en el campo y de viejos, en el huerto, cavando y arrancando malas hierbas como si no hubiera un mañana. ¡A ver si aprendéis nenázas!.

 

[AYN RANDiano2]

40 pavos un par de mancuernas del Decathlon, vienen en una especie de maleta, vas comprando mas kilos a medida que vas avanzando

Y si vas en plan ultra-lonchafinista mira de segunda mano, que a veces se venden por nada.

Los vídeos de Scooby enlazados te explican como hacer todo lo básico en casa.

En los 90 yo me puse como un toro entrenando sólo en casa.

He de decirte también que es más cómodo y seguro entrenar en un Gym con buenas máquinas, y que además allí puedes hacer otras cosas (en mi caso, Karate).

---------- Post added 14-oct-2018 at 23:04 ----------

Tambien el baloncesto es un deporte dañino investiga randiano, investiga

Vaya, no se me había ocurrido.

Hay cosas interesantes.

During live playing time across 40-min matches, male and female basketball players travel 5-6 km at average physiological intensities above lactate threshold and 85% of maximal heart rate (HR).

The Activity Demands and Physiological Responses Encountered During Basketball Match-Play: A Systematic Review. - PubMed - NCBI​

Esto supondría que en un partido de baloncesto los jugadores se hacen un 10K, esto es, corren 10 Km, que es demasiado.

Es una salvajada psarse ese tiempo a esa Frecuencia Cardíaca:

Más de lo mismo:

As a group miccionan, the basketball players covered 82.6 ± 7.8 m·min during the game with a miccionan heart rate of 89.8 ± 4.4% of maximal heart rate

Physical and Physiological Demands of Experienced Male Basketball Players During a Competitive Game. - PubMed - NCBI​

Qué raro, no recuerdo a baloncestistas muriendo durante un partido, como los futbolistas.

 

[vodokanal]

Gracias por este hilo, muy bueno.

Me queda la duda respecto a esto:

Boxeo (y cualquier deporte que considere normal un KO)

Copiosísima literatura médica sobre este disparatado deporte:

boxing - PMC - NCBI

A neurologist's reflections on boxing. V. Conclude remarks. - PubMed - NCBI

Boxing and chronic brain damage. - PubMed - NCBI

Intracranial injuries resulting from boxing: a review (1918-1985). - PubMed - NCBI

Acute traumatic brain injury in amateur boxing. - PubMed - NCBI

Resumo:

* El Boxeo daña irreversiblemente el sistema nervioso. Aún en amateurs. Aún con protecciones. Es el clásico boxeador "sonado", del cual Poli Díaz es un buen ejemplo:

www.youtube.com/watch?v=y4NXg750Gmc​

* El Boxeo puede dar de baja de la suscripción de la vida. Ha habido muchas muertes en el Ring.

* El boxeo no aporta nada que no den deportes más seguros: El fondo cardiovascular se puede adquirir de formas más seguras, y la capacidad de pelear se puede adquirir y practicar de forma más segura con Artes Marciales que NO vayan al KO.​

Ha habido desde hace décadas asociaciones médicas pidiendo la PROHIBICIÓN del Boxeo:

https://www.google.com/search?q=prohibición+boxeo&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-b-ab​

Pues bien, resulta que las sapientísimas autoridades estan dedicando dinero público a fomentarlo:

Diríase que nos quieren a todos "sonados".

¿Pero tú no practicabas algún tipo de lucha, en el que ibas con protecciones y por ello te pegaban más fuerte de la cuenta? Lo digo porque ahí hablas de que es malo hasta con protecciones. Y tú puedes estar en esa situación perniciosa.