Muchas muchas gracias estimado @feps. Siempre es un placer leerte.
Trataré de seguir tus pautas. Dicen que también es bueno incluir la vitamina B12, que no se si la has incluido en Complejo B activado.
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*Tema mítico* : Comer menos azúcar y harinas, ¿la solución definitiva al sobrepeso/obesidad? (II)
- Autor del tema calopez
- Fecha de inicio
Muchas muchas gracias estimado @feps. Siempre es un placer leerte.
Trataré de seguir tus pautas. Dicen que también es bueno incluir la vitamina B12, que no se si la has incluido en Complejo B activado.
Muchas muchas gracias estimado @feps. Siempre es un placer leerte.
Trataré de seguir tus pautas. Dicen que también es bueno incluir la vitamina B12, que no se si la has incluido en Complejo B activado.
La vitamina B para que funcione de manera eficaz hay que tomarla en un complejo que incluya todas las del grupo B, mejor que suplementos individuales de B3, B5 o B12 sueltos. Todas juntas actúan sinérgicamente.
pepeleches
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@pepeleches. Segun lo expuesto por ti, que recomendarias para combatir la niebla mental.
Comprender el proceso.
La niebla mental, al igual que muchíiiiiisimas sensaciones extrañas que tenemos, suele ser consecuencia de tener insulina de forma constante en nuestro organismo.
Hay depresiones o malestar obviamente por shocks o traumas, pero muchas vienen de estados físicos continuados durante meses/años.
Lo típico de que no se puede decir que estés muy mal, pero las cosas 'no funcionan bien'. Y cuando de forma constante pasa eso, la cabeza termina sufriendo. El nervio vago y tal, estamos muy conectados entre cuerpo y mente.
Hay gente de apenas 50 años que cree que ha perdido reflejos, rapidez mental, inteligencia, que se despierta embotado, que le cuesta concentrarse. Y piensa que es por tener 50 años. Que se ha acostumbrado a vivir en una nube, olvidarse de las coas, sentirse todo porque es como si cerebro estuviera al ralentí.
Y no, no es así. El problema es tener insulina constantemente a niveles que no deberías tener. Si quitas o restringes carbohidratos, si intentas dejar cada día el máximo de horas que puedas sin comer, esa sensación desaparece rápido. Empiezas a dormir mejor, de tirón, y la cabeza es seguramente lo que antes reacciona.
No niego en absoluto la influencia del estrés, pero suele ser al revés de lo que pensamos. Lo que más estrés genera no es un problema o situación más o menos puntual (o incluso sostenido), sino que durante años el cuerpo funcione mal.
Porque es un estrés interno que es diario, estás haciendo que tu cuerpo funcione de una forma...que no debería. Cada célula de tu cuerpo está estresada.
Vuelvo a poner enlace:
@pepeleches. Segun lo expuesto por ti, que recomendarias para combatir la niebla mental.
Terapia de choque con carnívora y después baja en carbos (para el cuerpo)
Rezo (para el espíritu)
PD: no te recomiendo los rollos modernos de nueva era, yoga, mainfulnes de ese, rollos tipo meditación oriental...ya te he puesto que para el espíritu no hay como Fe y Rezo (católicos, por supuesto)
Muchas gracias @pepeleches . Lo cierto es que es si que creo que he abusado de los carbo. Pan ( aunque no el de harina blanca), dulces . Ya sabía que era malo , pero como soy de temperamento nervioso , inquieto pues pensaba que me afectaría menos al quemar al menis gran parte de esa glucosa. Recientemente he empezado a restringuir todo eso , porque tampoco es alimento saciante.Comprender el proceso.
La niebla mental, al igual que muchíiiiiisimas sensaciones extrañas que tenemos, suele ser consecuencia de tener insulina de forma constante en nuestro organismo.
Hay depresiones o malestar obviamente por shocks o traumas, pero muchas vienen de estados físicos continuados durante meses/años.
Lo típico de que no se puede decir que estés muy mal, pero las cosas 'no funcionan bien'. Y cuando de forma constante pasa eso, la cabeza termina sufriendo. El nervio vago y tal, estamos muy conectados entre cuerpo y mente.
Hay gente de apenas 50 años que cree que ha perdido reflejos, rapidez mental, inteligencia, que se despierta embotado, que le cuesta concentrarse. Y piensa que es por tener 50 años. Que se ha acostumbrado a vivir en una nube, olvidarse de las coas, sentirse todo porque es como si cerebro estuviera al ralentí.
Y no, no es así. El problema es tener insulina constantemente a niveles que no deberías tener. Si quitas o restringes carbohidratos, si intentas dejar cada día el máximo de horas que puedas sin comer, esa sensación desaparece rápido. Empiezas a dormir mejor, de tirón, y la cabeza es seguramente lo que antes reacciona.
No niego en absoluto la influencia del estrés, pero suele ser al revés de lo que pensamos. Lo que más estrés genera no es un problema o situación más o menos puntual (o incluso sostenido), sino que durante años el cuerpo funcione mal.
Porque es un estrés interno que es diario, estás haciendo que tu cuerpo funcione de una forma...que no debería. Cada célula de tu cuerpo está estresada.
Vuelvo a poner enlace:
Muchas gracias @pepeleches . Lo cierto es que es si que creo que he abusado de los carbo. Pan ( aunque no el de harina blanca), dulces . Ya sabía que era malo , pero como soy de temperamento nervioso , inquieto pues pensaba que me afectaría menos al quemar al menis gran parte de esa glucosa. Recientemente he empezado a restringuir todo eso , porque tampoco es alimento saciante.
Lo que sí vas a notar carnívorando, especialmente si eres de nervio, es que te pones en modo alerta, como en el aire.
Ahí creo que te puede ayudar el magnesio antes de acostarte.
pepeleches
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Muchas gracias @pepeleches . Lo cierto es que es si que creo que he abusado de los carbo. Pan ( aunque no el de harina blanca), dulces . Ya sabía que era malo , pero como soy de temperamento nervioso , inquieto pues pensaba que me afectaría menos al quemar al menis gran parte de esa glucosa. Recientemente he empezado a restringuir todo eso , porque tampoco es alimento saciante.
Hay una espiral peligrosa en eso.
Aunque no te lo creas...igual NO eres tan nervioso. Déjame que te lo explique 😛
Yo nunca (o al menos desde joven, que ha llovido mucho) he sido de pan, dulces, etc. Hace por lo menos 15 años que me quité el pan frecuente, en plan de solo comerlo en ocasiones. Y los dulces lo mismo: si un día comía en un restaurante, pues caía un postre, pero no me compraba helados para casa. Por poner un ejemplo de algo que me gusta mucho.
Sin embargo, toda la vida me recuerdo con un pulso terrible. Y cuando digo terrible, es que se notaba y todo.
Resulta que cuando pasé por toda mi enfermedad autoinmune, tuve que investigar todo esto y terminé dándole la vuelta al marcador, pasé a tener....un pulso perfecto. No recordaba haber tenido un pulso así.
Jamás sabré de dónde venía mi resistencia a la insulina. Elucubrando (es imposible saberlo al 100%), tengo como hipótesis que hace casi 30 años tuve una época larga (como 3 años) en la que tuve una enfermedad que no tiene nada que ver, que tuve que tomar bastante medicación a diario.
Y me pusieron una dieta con mucha fruta, mucho cereal. Aunque objetivamente NO TENÍA ABSOLUTAMENTE NADA QUE VER, pues lo hice.
Según la IA, esa combinación te puede acelerar el ciclo de Randle hacia el infinito. Y aunque cuando eso terminó, podríamos decir que mi dieta fue durante muchos años mayoritariamente mediterránea (no me privaba de un chuletón el día de celebración, pero el día a día mucha legumbre, verdura, etc), pues el problema es que algo así ya no lo reviertes en absoluto si no te vas al extremo contrario.
Y es un ciclo donde eso que dices 'soy bastante nervioso' puedes llegara a ponerlo en duda. Con muchos carbohidratos, con una RI fuerte, todos los mecanismos de tu metabolismo...te llevan a ser nervioso.
Las bacterias de tu intestino, las hipoglucemias cuando te sube el azúcar, que tus hormonas de hambre y saciedad estén distorsionadas, el cortisol y la adrenalina que generas al dormir cuando te baja la insulina que hace que tengas peor sueño, el seguro deterioro que tienes en el intestino con inflamación, el nervio vago que conecta eso con el cerebro, la falta de reparación por tener la autofagia bloqueada...
Digamos que tienes el cuerpo hiper-revolucionado por dentro, y eso afecta (y muchísimo) al sistema nervioso.
El día que reviertes eso, el sistema nervioso se tranquiliza. Una pasada. La calma es mucho más constante, mucho más profunda.
A veces es al revés de lo que pensamos. Cuando haces el cambio de alimentación, te sorprendes porque te das cuenta de que muchas reacciones nerviosas que creías que 'eras tú', no eras realmente tú...
Hay una espiral peligrosa en eso.
Aunque no te lo creas...igual NO eres tan nervioso. Déjame que te lo explique 😛
Yo nunca (o al menos desde joven, que ha llovido mucho) he sido de pan, dulces, etc. Hace por lo menos 15 años que me quité el pan frecuente, en plan de solo comerlo en ocasiones. Y los dulces lo mismo: si un día comía en un restaurante, pues caía un postre, pero no me compraba helados para casa. Por poner un ejemplo de algo que me gusta mucho.
Sin embargo, toda la vida me recuerdo con un pulso terrible. Y cuando digo terrible, es que se notaba y todo.
Resulta que cuando pasé por toda mi enfermedad autoinmune, tuve que investigar todo esto y terminé dándole la vuelta al marcador, pasé a tener....un pulso perfecto. No recordaba haber tenido un pulso así.
Jamás sabré de dónde venía mi resistencia a la insulina. Elucubrando (es imposible saberlo al 100%), tengo como hipótesis que hace casi 30 años tuve una época larga (como 3 años) en la que tuve una enfermedad que no tiene nada que ver, que tuve que tomar bastante medicación a diario.
Y me pusieron una dieta con mucha fruta, mucho cereal. Aunque objetivamente NO TENÍA ABSOLUTAMENTE NADA QUE VER, pues lo hice.
Según la IA, esa combinación te puede acelerar el ciclo de Randle hacia el infinito. Y aunque cuando eso terminó, podríamos decir que mi dieta fue durante muchos años mayoritariamente mediterránea (no me privaba de un chuletón el día de celebración, pero el día a día mucha legumbre, verdura, etc), pues el problema es que algo así ya no lo reviertes en absoluto si no te vas al extremo contrario.
Y es un ciclo donde eso que dices 'soy bastante nervioso' puedes llegara a ponerlo en duda. Con muchos carbohidratos, con una RI fuerte, todos los mecanismos de tu metabolismo...te llevan a ser nervioso.
Las bacterias de tu intestino, las hipoglucemias cuando te sube el azúcar, que tus hormonas de hambre y saciedad estén distorsionadas, el cortisol y la adrenalina que generas al dormir cuando te baja la insulina que hace que tengas peor sueño, el seguro deterioro que tienes en el intestino con inflamación, el nervio vago que conecta eso con el cerebro, la falta de reparación por tener la autofagia bloqueada...
Digamos que tienes el cuerpo hiper-revolucionado por dentro, y eso afecta (y muchísimo) al sistema nervioso.
El día que reviertes eso, el sistema nervioso se tranquiliza. Una pasada. La calma es mucho más constante, mucho más profunda.
A veces es al revés de lo que pensamos. Cuando haces el cambio de alimentación, te sorprendes porque te das cuenta de que muchas reacciones nerviosas que creías que 'eras tú', no eras realmente tú...
Esta explicación sólo es correcta si no hay causas externas que estresen el organismo. Ojalá siempre fuese tan fácil como retirar los carbohidratos porque entonces las patologías de ansiedad, estrés y depresión desaparecerían de un plumazo.
Por cierto, para quien sea adicto a los hidratos de carbono que beba bastante agua a diario y notará menos ansiedad por tomarlos.
pepeleches
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Esta explicación sólo es correcta si no hay causas externas que estresen el organismo. Ojalá siempre fuese tan fácil como retirar los carbohidratos porque entonces las patologías de ansiedad, estrés y depresión desaparecerían de un plumazo.
Por cierto, para quien sea adicto a los hidratos de carbono que beba bastante agua a diario y notará menos ansiedad por tomarlos.
No es universal, por supuesto.
En algunos casos puede llegar a ser la causa, pero en prácticamente todos es agravante.
No, el tema de la adicción a los carbohidratos es solo parte. Es mucho mucho mucho más profundo. Esa ansiedad digamos que la puedes hasta notar.
Pero es que la insulina alta (y NO hace falta que tenga el azúcar alto), que afecta a la mayoría de la población tiene consecuencias que se notan mucho menos:
- Menos calidad de sueño
- Más cortisol
- Menor (o ninguna) reparación celular (freno a la autofagia)
- Sistema parasimpático desequilibrado
- Afectación a la mucosa intestinal
- Las mitocondrias funcionan peor (menos energía)
- Inflamación de bajo grado.
Todo eso pasa cuando tienes resistencia a la insulina. Y, en mayor o menor medida, la inmensa mayor parte de los adultos la tiene en algún grado. Más aún a partir de los 40.
No hace falta en absoluto ser adicto a los carbohidratos, esto te puede pasar comiendo una dieta mediterránea casi perfecto.
Obviamente, será más difícil o tardarás mucho más que si te alimentas a base de pizzas, pero es que comer prioritariamente carbohidratos y comer muchas veces al día implica convivir con la insulina y que todo eso se vaya generando en nuestro cuerpo.
Chapapote1
Madmaxista
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Sigo insistiendo, el 'carnivorismo' parece una secta o algo. Una creencia, una religión.
Al menos en mi caso, es una consecuencia de la información. Y en ningún caso lo pienso como una ideología con sus normas y sus preceptos.
Cuánto más investigas cómo funciona el metabolismo, más llegas a la conclusión de que estamos diseñados para comer carne y pescado con grasa como principal alimento. O casi único.
Simplemente, en el momento en que los carbohidratos son parte importante de tu dieta, el metabolismo se destroza por muchas vías a las vez.
Y es que hay algo que es obvio en cualquier especie: ningún animal tiene límite a lo que come de un determinado alimento si es parte de su dieta óptima, más allá de que pueda ser estacional.
Si las vacas comen hierba y es para lo que están hechas, si el león come cebras, y es para lo que están hechos, ese alimento no tiene consecuencias negativas si lo come de seguido. Puede tener una salud perfecta alimentándose solo de eso durante años.
Con la carne al ser humano le pasa igual: no tiene consecuencias negativas. No existe algo así como 'un porcentaje excesivo de carne grasa' dentro de la alimentación que te haga daño.
Pero con los carbohidratos SÍ que pasa, y ,muy fuertemente. Como te alimentes exclusiva o principalmente de carbohidratos durante un tiempo, el metabolismo se degrada.
RI, obesidad, daño celular, inflamación, exceso de triglicéridos, obesidad, falta de autofagia, y hasta el punto de que termine subiendo el azúcar, la tensión, etc etc y todas las enfermedades que eso conlleva. Que son muchísimas.
¿Bajo qué prisma apartarse total o al menos parcialmente de algo que tiene esas consecuencias puede ser visto como una ideología y no una consecuencia de saber lo que sucede?
¿Cómo podemos pensar que es algo que debemos comer, pero en su justa medida para que no nos haga daño?
Es que la naturaleza NO funciona así. Es que, cuanto más rasques, más te das cuenta de que debería ser al revés: quienes defienden el consumo alto de carbohidratos son los que deberían aportar pruebas.
Hay como 40-50 estudios controlados en los que se han probado dietas altas vs dietas muy bajas en carbohidratos.
No hay UNO SOLO en el que la dieta alta en carbohidratos haya dado mejor resultado que la baja para mejorar diabetes, control de peso, tensión, etc etc.
Y sin embargo, siguen basándose en estudios epidemiológicos que no demuestran absolutamente nada, sin contar con que algunos de ellos (los más importantes) fueron fraudulentos y/o comprados. Que se sabe y se tiene pruebas de ello.
[...]
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Lo leí ayer y te voy a rebatir esto. las dietas altas en grasa son malas para gente con:
Pancreatitis, etc...
Gente con problemas de la vesícula biliar o directamente se la han quitado
Hernias de hiato, úlceras, gastritis, reflujo...
Personas que han sido operadas del intestino
Afecciones o enfermedades que producen motilidad lenta del intestino
Postoperatorios, enfermedades crónicas y demás. Es decir, gente que tiene que tomar dieta blanda
Seguramente me deje más. Aunque las grasas puedan usarse como principal fuente de energía, hay casos donde le va mejor a la dieta otra clase de dieta o controlar ciertas comidas. De lo contrario tienen un problema.
Otra cosa es en gente sana. Pero gente con problemas digestivos, no pueden comer toda la grasa que quieras porque es fuerte de digerir. A mí me pasó hace poco con reflujo y me volvieron los ardores. Por suerte ahora estoy mejor, pero hace un mes tenía problemas para comer toda la grasa que quería y otras cosas. Ahora imagina a gente que tiene que vivir con el omeprazol en la mano o con la vesícula en mal estado.
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pepeleches
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Lo leí ayer y te voy a rebatir esto. las dietas altas en grasa son malas para gente con:
Pancreatitis, etc...
Gente con problemas de la vesícula biliar o directamente se la han quitado
Hernias de hiato, úlceras, gastritis, reflujo...
Personas que han sido operadas del intestino
Afecciones o enfermedades que producen motilidad lenta del intestino
Postoperatorios, enfermedades crónicas y demás. Es decir, gente que tiene que tomar dieta blanda
Seguramente me deje más. Aunque las grasas puedan usarse como principal fuente de energía, hay casos donde le va mejor a la dieta otra clase de dieta o controlar ciertas comidas. De lo contrario tienen un problema.
Otra cosa es en gente sana. Pero gente con problemas digestivos, no pueden comer toda la grasa que quieras porque es fuerte de digerir. A mí me pasó hace poco con reflujo y me volvieron los ardores. Por suerte ahora estoy mejor, pero hace un mes tenía problemas para comer toda la grasa que quería y otras cosas. Ahora imagina a gente que tiene que vivir con el omeprazol en la mano o con la vesícula en mal estado.
Hay un caso en el que 'te lo compro': cuando te han quitado la vesícula y similares. Porque ya no es un cuerpo que tenga toda la capacidad que debería.
Pero no, no son malas.
Una persona con problemas en la vesícula biliar, motilidad lenta del intestino, etc, etc, precisamente lo que tienen es un déficit crónico de grasa. A esos puntos se llega por dietas que crean una vesícula 'perezosa' o problemas causados precisamente por otro tipo de dietas.
Simplemente, imaginemos que tenemos un órgano específico para digerir grasa, y se atrofie por la falta de uso. Pensemos...¿de dónde parte el problema?
En esos casos, si no te han quitado la vesícula, la precaución que hay que tener es introducir grasa poco a poco. Porque el cuerpo no está acostumbrado a ella, ni puede lidiar con grandes cantidades.
Porque justamente el problema viene de ahí. Que tu cuerpo haya olvidado digerirlas. Y eso es un ENORME problema, primero porque significa que te alimentas principalmente de hidratos, seguramente tienes el intestino hinchado, lento, con gases, con disbiosis.
Y en cuanto a omeoprazoles, reflujos y demás, una dieta sin carbohidratos es mano de santo. Los reflujos y similares se producen cuando el cardias se sella mal y no cierra completamente, porque el ph del estómago se vuelve menos ácido.
Los inhibidores de las bombas de protones (protectores y antiácidos) hacen justamente eso. AGRAVAN EL PROBLEMA.
En el momento en que te apartas de los carbohidratos y dejas de usarlos, en poquísimo tiempo el ph se acidifica, la válvula cierra correctamente y te olvidas de reflujo.
Y eso lo he visto en varias personas a mi alrededor. Uno especialente, que llevaba años durmiendo en sofá vertical, porque al acostarse y dormirse le subía el ácido hasta el punto que le quemaba la garganta.
En menos de 10 días le desapareció...
La medicina tradicional lo trata justamente como no debiera. Te aconsejan alimentos que bajan la acidez, medicinas que hacen lo mismo.
Mientras la acidez sea baja, la válvula no se cierra. Estás cronificando el problema. Y lo peor, con una acidez más baja, es terreno para que bacterias como el helicobacter pilorii puedan entrar más fácilmente.
Aunque suelen ser la consecuencia, no la causa.
Si el estómago está hecho para un determinado PH, tenerlo más bajo de forma crónica (y sostenida por la alimentación y por las medicinas) produce una serie de efectos en cascada, y ninguno bueno.
Igual que tener un órgano para digerir grasa, que a base de no usarlo termina espesando la bilis y haciendo que la digestión no sea correcta, o incluso formando cálculos.
Son casos en los que NO vale el 'mañana empieza a comer panceta como si no hubiera mañana', porque la persona no es funcional.
Pero no confundamos causa y efecto; si quieres salir de ese círculo, tienes que hacer que tu cuerpo vuelva a aprender a digerir grasa, a tener motilidad normal, a volver a su ph natural.
Simplemente, más lento. Porque si no, toda la grasa que comas se irá al WC ante la imposibilidad de digerirla.
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Lo leí ayer y te voy a rebatir esto. las dietas altas en grasa son malas para gente con:
Pancreatitis, etc...
Gente con problemas de la vesícula biliar o directamente se la han quitado
Hernias de hiato, úlceras, gastritis, reflujo...
Personas que han sido operadas del intestino
Afecciones o enfermedades que producen motilidad lenta del intestino
Postoperatorios, enfermedades crónicas y demás. Es decir, gente que tiene que tomar dieta blanda
Seguramente me deje más. Aunque las grasas puedan usarse como principal fuente de energía, hay casos donde le va mejor a la dieta otra clase de dieta o controlar ciertas comidas. De lo contrario tienen un problema.
Otra cosa es en gente sana. Pero gente con problemas digestivos, no pueden comer toda la grasa que quieras porque es fuerte de digerir. A mí me pasó hace poco con reflujo y me volvieron los ardores. Por suerte ahora estoy mejor, pero hace un mes tenía problemas para comer toda la grasa que quería y otras cosas. Ahora imagina a gente que tiene que vivir con el omeprazol en la mano o con la vesícula en mal estado.
¿Por qué es malo para los que tienen hernia de hiato?
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Lo leí ayer y te voy a rebatir esto. las dietas altas en grasa son malas para gente con:
Pancreatitis, etc...
Gente con problemas de la vesícula biliar o directamente se la han quitado
Hernias de hiato, úlceras, gastritis, reflujo...
Personas que han sido operadas del intestino
Afecciones o enfermedades que producen motilidad lenta del intestino
Postoperatorios, enfermedades crónicas y demás. Es decir, gente que tiene que tomar dieta blanda
Seguramente me deje más. Aunque las grasas puedan usarse como principal fuente de energía, hay casos donde le va mejor a la dieta otra clase de dieta o controlar ciertas comidas. De lo contrario tienen un problema.
Otra cosa es en gente sana. Pero gente con problemas digestivos, no pueden comer toda la grasa que quieras porque es fuerte de digerir. A mí me pasó hace poco con reflujo y me volvieron los ardores. Por suerte ahora estoy mejor, pero hace un mes tenía problemas para comer toda la grasa que quería y otras cosas. Ahora imagina a gente que tiene que vivir con el omeprazol en la mano o con la vesícula en mal estado.
De todo eso solo te compro la pancreatitis y analizando cada caso.
Yo debo ser un bicho muy raro. Tengo cardias laxo (reflujo) y pedrusco de 10mm en la vesícula, recuerdo de mi pasado herbívoro, y la mantequilla es mi omeprazol. Desde que he dejado las yerbas se ha hecho el silencio en mis tripas.
Última edición:
Chapapote1
Madmaxista
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@pepeleches Pues claro que hay factores de salud o malos hábitos previos. Pero no es viable para todo el mundo inflarte a comer grasa sin mirar patologías previas.
Se necesita arreglar la condición anterior para migrar a esa dieta al 100%. Pero hay casos que no es posible del todo. Gente sin vesícula, que le han quitado parte del intestino, etc...
Sobre los reflujos. Pues hay muchas causas y los omeprazoles sólo ocultan los síntomas. Puede ser hasta algo inmune. Pero si es por hernia, como es mi caso, la válvula se puede quedar abierta porque parte del estómago sale fuera y se crea como un nudo. Por eso queda abierta.
Si hubiera seguido con helicobacter, no podría comer tanta grasa por la gastritis crónica. A pesar de eso, a veces me da por saco porque tengo una hernia de 1cm en reposo. ¿Solución?. Cirugía. Pero no recomiendan cirugía a no ser que sea algo que no se pueda controlar y menos si son tan pequeñas.
Por eso la gente con este tipo de problemas le viene mejor comer más veces al día, pero menos cantidad, que comer de golpe 1kg de panceta.
Luego está la adaptación a la grasa. Hay gente que le cuesta. La carne magra se digiere mucho mejor. Pero comer demasiado y poca grasa, trae desnutrición a la larga.
En octubre quise ver si mi glándula tiroides funcionaba porque ya no tenía anticuerpos. Así que reduje la medicación a la mitad para probar. ¡Craso error!. En poco tiempo me encontré peor que al principio. Muchos efectos secundarios de hipotiroidismo primario. Así que no funciona. Uno de los efectos secundarios fue mucho reflujo y ardores. Me llegaba a veces hasta la boca. Tuve que volver varios días al omeprazol y también a otros antiácidos. La mantequilla, sobrasada, etc... Un pavor, ya que me recordaba a tiempos de mi gastritis crónica.
Al punto que me hice otro test de helicobacter y dio negativo. Por suerte se fue quitando y llevo tiempo sin tomar nada. Pero que la grasa es densa para digerir es un hecho. Eso se busca en dieta carnívora. Comer mucho de golpe para evitar comer a deshoras.
Para alguien con el sistema digestivo tocado, va a digerir mejor arroz con pollo que un plato de callos. Esto tampoco tiene que ver que no se pueda conseguir nada de grasa, sino que depende de la persona. En reddit hay casos parecidos. No lo que le funciona a uno, le sirve al otro.
Por último. Sí, casos de problemas de la vesícula pueden ir relacionados con dietas con mucho antinutriente que se acumula en el cuerpo. Generando también piedras en el riñón, vesícula, etc... He visto a gente operada de la vesícula que tenían huerta en la finca y cosas así. Así que dentro de la dieta "estándar" comían digamos mejor que la media o alimentos más naturales.
Se necesita arreglar la condición anterior para migrar a esa dieta al 100%. Pero hay casos que no es posible del todo. Gente sin vesícula, que le han quitado parte del intestino, etc...
Sobre los reflujos. Pues hay muchas causas y los omeprazoles sólo ocultan los síntomas. Puede ser hasta algo inmune. Pero si es por hernia, como es mi caso, la válvula se puede quedar abierta porque parte del estómago sale fuera y se crea como un nudo. Por eso queda abierta.
Si hubiera seguido con helicobacter, no podría comer tanta grasa por la gastritis crónica. A pesar de eso, a veces me da por saco porque tengo una hernia de 1cm en reposo. ¿Solución?. Cirugía. Pero no recomiendan cirugía a no ser que sea algo que no se pueda controlar y menos si son tan pequeñas.
Por eso la gente con este tipo de problemas le viene mejor comer más veces al día, pero menos cantidad, que comer de golpe 1kg de panceta.
Luego está la adaptación a la grasa. Hay gente que le cuesta. La carne magra se digiere mucho mejor. Pero comer demasiado y poca grasa, trae desnutrición a la larga.
(mensaje citado en revisión)
En octubre quise ver si mi glándula tiroides funcionaba porque ya no tenía anticuerpos. Así que reduje la medicación a la mitad para probar. ¡Craso error!. En poco tiempo me encontré peor que al principio. Muchos efectos secundarios de hipotiroidismo primario. Así que no funciona. Uno de los efectos secundarios fue mucho reflujo y ardores. Me llegaba a veces hasta la boca. Tuve que volver varios días al omeprazol y también a otros antiácidos. La mantequilla, sobrasada, etc... Un pavor, ya que me recordaba a tiempos de mi gastritis crónica.
Al punto que me hice otro test de helicobacter y dio negativo. Por suerte se fue quitando y llevo tiempo sin tomar nada. Pero que la grasa es densa para digerir es un hecho. Eso se busca en dieta carnívora. Comer mucho de golpe para evitar comer a deshoras.
Para alguien con el sistema digestivo tocado, va a digerir mejor arroz con pollo que un plato de callos. Esto tampoco tiene que ver que no se pueda conseguir nada de grasa, sino que depende de la persona. En reddit hay casos parecidos. No lo que le funciona a uno, le sirve al otro.
Por último. Sí, casos de problemas de la vesícula pueden ir relacionados con dietas con mucho antinutriente que se acumula en el cuerpo. Generando también piedras en el riñón, vesícula, etc... He visto a gente operada de la vesícula que tenían huerta en la finca y cosas así. Así que dentro de la dieta "estándar" comían digamos mejor que la media o alimentos más naturales.
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@pepeleches Pues claro que hay factores de salud o malos hábitos previos. Pero no es viable para todo el mundo inflarte a comer grasa sin mirar patologías previas.
Se necesita arreglar la condición anterior para migrar a esa dieta al 100%. Pero hay casos que no es posible del todo. Gente sin vesícula, que le han quitado parte del intestino, etc...
Sobre los reflujos. Pues hay muchas causas y los omeprazoles sólo ocultan los síntomas. Puede ser hasta algo inmune. Pero si es por hernia, como es mi caso, la válvula se puede quedar abierta porque parte del estómago sale fuera y se crea como un nudo. Por eso queda abierta.
Si hubiera seguido con helicobacter, no podría comer tanta grasa por la gastritis crónica. A pesar de eso, a veces me da por saco porque tengo una hernia de 1cm en reposo. ¿Solución?. Cirugía. Pero no recomiendan cirugía a no ser que sea algo que no se pueda controlar y menos si son tan pequeñas.
Por eso la gente con este tipo de problemas le viene mejor comer más veces al día, pero menos cantidad, que comer de golpe 1kg de panceta.
Luego está la adaptación a la grasa. Hay gente que le cuesta. La carne magra se digiere mucho mejor. Pero comer demasiado y poca grasa, trae desnutrición a la larga.
En octubre quise ver si mi glándula tiroides funcionaba porque ya no tenía anticuerpos. Así que reduje la medicación a la mitad para probar. ¡Craso error!. En poco tiempo me encontré peor que al principio. Muchos efectos secundarios de hipotiroidismo primario. Así que no funciona. Uno de los efectos secundarios fue mucho reflujo y ardores. Me llegaba a veces hasta la boca. Tuve que volver varios días al omeprazol y también a otros antiácidos. La mantequilla, sobrasada, etc... Un pavor, ya que me recordaba a tiempos de mi gastritis crónica.
Al punto que me hice otro test de helicobacter y dio negativo. Por suerte se fue quitando y llevo tiempo sin tomar nada. Pero que la grasa es densa para digerir es un hecho. Eso se busca en dieta carnívora. Comer mucho de golpe para evitar comer a deshoras.
Para alguien con el sistema digestivo tocado, va a digerir mejor arroz con pollo que un plato de callos. Esto tampoco tiene que ver que no se pueda conseguir nada de grasa, sino que depende de la persona. En reddit hay casos parecidos. No lo que le funciona a uno, le sirve al otro.
Por último. Sí, casos de problemas de la vesícula pueden ir relacionados con dietas con mucho antinutriente que se acumula en el cuerpo. Generando también piedras en el riñón, vesícula, etc... He visto a gente operada de la vesícula que tenían huerta en la finca y cosas así. Así que dentro de la dieta "estándar" comían digamos mejor que la media o alimentos más naturales.
Veo que tu caso se explica por un hipotiroidismo mal compensado, no por un problema universal con la grasa. Por eso toleras mejor arroz con pollo y otros toleramos mejor carne con mantequilla.
Los callos son colágeno (una forma de proteína más pesada) no grasa. Lo que produce pesadez ahí es la textura y el volumen, no el macronutriente.
Y sobre la vesícula lo que sí es seguro es que dietas ultrabajas en grasa favorecen los cálculos, porque la vesícula no se vacía y la bilis se concentra y forma cálculos. Por eso se recomiendan ingestas regulares de grasa para prevenir estasis biliar.
pepeleches
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Chapapote1
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(mensaje citado en revisión)
He estado haciendo tiempo dieta estricta carnívora. Pero ya no la hago al 100%. Ahora es más una dieta basada en animales. El problema en mi caso era la sed extrema. Cosa que puse un vídeo en inglés en el otro tema oficial. Una experta en el tema dijo que hay dolencias que primero hay que tratarlas primero. Que a todo el mundo no le va la dieta carnívora sin mas si no arreglas cosas antes. Habló que hay gente que tiene problemas con los electrolitos y cuando pasa a carnívora sale a florecer ese problema.
(mensaje citado en revisión)
(mensaje citado en revisión)
Yo no como arroz con pollo. Puse ese ejemplo para que se entienda. Cuando estuve mal a finales de septiembre/octubre era simplemente comer mantequilla o sobrasada y quemarme el esternón al rato. Así que sí, la grasa es un desencadenante de ardor de estómago.
Vi casos de gente operada de hernias de hiato que salieron bien y pasaron a tener el estómago de un adolescente. De estar siempre hinchados y tomando inhibidores de la artefacto artefacto peligroso de protones cada día (en diferentes dosis), a poder comer comida cochambre, alcohol, etc... y nada. Digestiones buenas.
Como estaba mismamente hace un año no podía consumir la grasa que consumo ahora por la gastritis crónica. Ya me dijo el médico tras erradicar helicobacter que con la hernia nunca iba a tener un estomago al 100% y tenía razón. Reduje bastante café, los lácteos, alcohol... A pesar de eso puedo notar reflujo y sabor raro en la saliva en la boca cada cierto tiempo.
Para la gente muy afectada el problema sería dar el tránsito y pasar del médico. Pero hay gente muy afectada por malos hábitos anteriores que hará que les cueste seguir una dieta carnívora al 100%.
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pepeleches
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He estado haciendo tiempo dieta estricta carnívora. Pero ya no la hago al 100%. Ahora es más una dieta basada en animales. El problema en mi caso era la sed extrema. Cosa que puse un vídeo en inglés en el otro tema oficial. Una experta en el tema dijo que hay dolencias que primero hay que tratarlas primero. Que a todo el mundo no le va la dieta carnívora sin mas si no arreglas cosas antes. Habló que hay gente que tiene problemas con los electrolitos y cuando pasa a carnívora sale a florecer ese problema.
Yo no como arroz con pollo. Puse ese ejemplo para que se entienda. Cuando estuve mal a finales de septiembre/octubre era simplemente comer mantequilla o sobrasada y quemarme el esternón al rato. Así que sí, la grasa es un desencadenante de ardor de estómago.
Vi casos de gente operada de hernias de hiato que salieron bien y pasaron a tener el estómago de un adolescente. De estar siempre hinchados y tomando inhibidores de la artefacto artefacto peligroso de protones cada día (en diferentes dosis), a poder comer comida cochambre, alcohol, etc... y nada. Digestiones buenas.
Como estaba mismamente hace un año no podía consumir la grasa que consumo ahora por la gastritis crónica. Ya me dijo el médico tras erradicar helicobacter que con la hernia nunca iba a tener un estomago al 100% y tenía razón. Reduje bastante café, los lácteos, alcohol... A pesar de eso puedo notar reflujo y sabor raro en la saliva en la boca cada cierto tiempo.
Para la gente muy afectada el problema sería dar el tránsito y pasar del médico. Pero hay gente muy afectada por malos hábitos anteriores que hará que les cueste seguir una dieta carnívora al 100%.
Sí, que obviamente no es lo mismo una persona sin problemas que una persona con problemas.
Y sobre todo, el inconveniente es que gente con problemas tiene más difícil hacer la transición a comer más grasa. Tienes dañada la vesícula, precisamente por no comer grasa, y resulta que si comes grasa no puedes digerirla bien. Pues tendrás que adaptar cómo hacerlo.
Y es que, al menos para mi, no se trata en absoluto de hacer una dieta carnívora al 100%. Eso es lo aconsejable para darle la vuelta al ciclo de Randle muchísimo más rápido, y especialmente necesario cuando tienes problema autoinmunes.
Para reparar un intestino permeable, te tienes que alejar una temporada de las plantas.
¿Problemas con los electrolitos? Pues lo mismo: cuando comes muchos carbohidratos retienes agua y tus riñones retienen sodio.
Y no, la grasa no es el causante del ardor, sino como bien dices el desencadenante. Igual que andar es bueno, pero si tienes un pie roto te hace daño; pero eso no significa que andar obviamente sea malo.
Cuando combinas un ph del estómago poco ácido, un cardias que sella mal y una vesícula lenta, y le metes inhibidores, lo que estás haciendo es 'asentar' una situación antinatural, cronificas el problema.
Para mi una persona sana no tiene necesidad alguna de hacer una dieta 100% carnívora. Una cosa es que crea que es para lo que está hecho tu cuerpo, y otra distinta que tengas que ser estricto. Mientras tu alimento princpal sea carne y pescado con grasa, cigot, etc, puedes comer un porcentaje de casi lo que quieras.
Pero si tienes el metabolismo alterado, sí que tienes que tender a eso una temporada para dejar que el cuerpo se 'resetee'.
Es la única forma real de que selle el cardias, aumente el ph del estómago, sane la mucosa intestinal, baje la insulina, aumente la autofagia, baje la tensión, los triglicéridos etc etc etc.
Todo lo que suelen hacer los médicos es poner parches: pastilla para el azúcar, para la tensión, para proteger el estómago, para lo que sea.
Pero...eso no te cura. Ese es el problema.
La forma de hacer la transición dependerá de tu problema. Pero no hacerla implicará que tengas ese problema para siempre...
NiÑo12Añ0s
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El Nico este creo que es alguien del foro. Primera persona que veo que habla del ciclo de Randle y cosas que solo he leido en este foro.
@pepeleches eres tu?
pepeleches
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El Nico este creo que es alguien del foro. Primera persona que veo que habla del ciclo de Randle y cosas que solo he leido en este foro.
@pepeleches eres tu?
No, no tengo (ni tendré!) ningún video en youtube.
Eso sí, ya me gustaría tener su edad 😛.
Los médicos en general no tienen ni idea de lo que es el ciclo de Randle. Igual que recomiendan a la gente con triglicéridos altos...que coma fruta, que es lo que más los sube.
Y no saben muy bien la diferencia entre colesterol y triglicéridos, para que sirven, como 'funcionan', cómo y por qué se elevan.
A ellos les enseñan sobre parámetros y poco más. Esto es bueno, esto es malo, esta es la pastilla.
Darle la vuelta al ciclo de Randle es el elemento clave para acabar con la resistencia a al insulina. Y la resistencia a la insluina es el germen de la obesidad, los infartos, los ictus, muchos cánceres, las enfermedades autonimunes, etc etc.
Pero es que no lo saben, directamente. Porque eso a gente con RI les dicen que coman cereales integrales, legumbres y frutas, que es justo lo que les ancla a la RI.
Vamos, lo que hace imposible que se puedan curar.
Icibatreuh
Madmaxista
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Noticia inesperada.
"Resulta que reducir los niveles de azúcar salva vidas en la prediabetes.
"
Resulta que reducir los niveles de azúcar salva vidas en la prediabetes.
"Normalizar los niveles de azúcar en sangre en personas con prediabetes reduce drásticamente el riesgo de gloria por enfermedad cardiovascular. Esta es la conclusión a la que llegaron científicos del King's College de Londres tras un análisis de varios años publicado en la revista The Lancet Diabetes & Endocrinology.
El estudio se basa en datos de dos grandes programas de vigilancia: el DPPOS estadounidense y el DaQingDPOS chino.
Se incluyeron personas con prediabetes, cuya condición se monitoreó durante décadas. La prediabetes se caracteriza por niveles elevados de glucosa que aún no alcanzan el umbral de la diabetes tipo 2, pero que ya representan graves riesgos para la salud.
El análisis mostró que los participantes que lograron la llamada remisión de la prediabetes (retorno de la glucemia a niveles normales) redujeron su riesgo de gloria cardiovascular u hospitalización por insuficiencia cardíaca en un 58 %. La probabilidad de infarto, accidente cerebrovascular y otros eventos cardiovasculares graves disminuyó en un 42 %.
Los científicos descubrieron que el efecto protector persistió durante muchos años después de que los niveles de glucosa se estabilizaran. Esto indica cambios a largo plazo en el funcionamiento del organismo, más que una mejora temporal.
Normalizar los niveles de azúcar en sangre en personas con prediabetes reduce drásticamente el riesgo de gloria por enfermedad cardiovascular. Esta es la conclusión a la que llegaron científicos del King's College de Londres tras un análisis de varios años publicado en la revista The Lancet Diabetes & Endocrinology.
El estudio se basa en datos de dos grandes programas de vigilancia: el DPPOS estadounidense y el DaQingDPOS chino. Se incluyeron personas con prediabetes, cuya condición se monitoreó durante décadas. La prediabetes se caracteriza por niveles elevados de glucosa que aún no alcanzan el umbral de la diabetes tipo 2, pero que ya representan graves riesgos para la salud.
Los científicos descubrieron que el efecto protector persistió durante muchos años después de que los niveles de glucosa se estabilizaran. Esto indica cambios a largo plazo en el funcionamiento del organismo, más que una mejora temporal.
A los habitantes de Pskov se les explicó por qué los exámenes preventivos son la clave para la salud.
Por otra parte, los investigadores observaron un detalle importante: la pérdida de peso y el aumento de la actividad física por sí solos no siempre reducen el riesgo cardiovascular. Normalizar los niveles de azúcar en sangre sigue siendo el factor clave.
Los autores del estudio destacan que la prediabetes no es una condición inofensiva, sino un punto en el que la intervención puede afectar significativamente la esperanza de vida y el riesgo de complicaciones graves
"Resulta que reducir los niveles de azúcar salva vidas en la prediabetes.
"
Resulta que reducir los niveles de azúcar salva vidas en la prediabetes.
"Normalizar los niveles de azúcar en sangre en personas con prediabetes reduce drásticamente el riesgo de gloria por enfermedad cardiovascular. Esta es la conclusión a la que llegaron científicos del King's College de Londres tras un análisis de varios años publicado en la revista The Lancet Diabetes & Endocrinology.
El estudio se basa en datos de dos grandes programas de vigilancia: el DPPOS estadounidense y el DaQingDPOS chino.
Se incluyeron personas con prediabetes, cuya condición se monitoreó durante décadas. La prediabetes se caracteriza por niveles elevados de glucosa que aún no alcanzan el umbral de la diabetes tipo 2, pero que ya representan graves riesgos para la salud.
El análisis mostró que los participantes que lograron la llamada remisión de la prediabetes (retorno de la glucemia a niveles normales) redujeron su riesgo de gloria cardiovascular u hospitalización por insuficiencia cardíaca en un 58 %. La probabilidad de infarto, accidente cerebrovascular y otros eventos cardiovasculares graves disminuyó en un 42 %.
Los científicos descubrieron que el efecto protector persistió durante muchos años después de que los niveles de glucosa se estabilizaran. Esto indica cambios a largo plazo en el funcionamiento del organismo, más que una mejora temporal.
Normalizar los niveles de azúcar en sangre en personas con prediabetes reduce drásticamente el riesgo de gloria por enfermedad cardiovascular. Esta es la conclusión a la que llegaron científicos del King's College de Londres tras un análisis de varios años publicado en la revista The Lancet Diabetes & Endocrinology.
El estudio se basa en datos de dos grandes programas de vigilancia: el DPPOS estadounidense y el DaQingDPOS chino. Se incluyeron personas con prediabetes, cuya condición se monitoreó durante décadas. La prediabetes se caracteriza por niveles elevados de glucosa que aún no alcanzan el umbral de la diabetes tipo 2, pero que ya representan graves riesgos para la salud.
Los científicos descubrieron que el efecto protector persistió durante muchos años después de que los niveles de glucosa se estabilizaran. Esto indica cambios a largo plazo en el funcionamiento del organismo, más que una mejora temporal.
A los habitantes de Pskov se les explicó por qué los exámenes preventivos son la clave para la salud.
Por otra parte, los investigadores observaron un detalle importante: la pérdida de peso y el aumento de la actividad física por sí solos no siempre reducen el riesgo cardiovascular. Normalizar los niveles de azúcar en sangre sigue siendo el factor clave.
Los autores del estudio destacan que la prediabetes no es una condición inofensiva, sino un punto en el que la intervención puede afectar significativamente la esperanza de vida y el riesgo de complicaciones graves
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