Caballo de Troya
La vida es efímera así que mera eficiencia
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Otro año más estoy aqui para avisaros a tiempo para comenzar la operación bikini.
Mañana empiezo yo, me lo voy a tomar así:
Dieta keto y deporte
Para la dieta keto básicamente lo de siempre, reduzco todo a un cafe solo mañanero, algo de agua y sal, deporte, una buena comida, y después para comer y romper el ayuno: proteina (gorrino principalmente, pescado o pollo), cigot, verduras (pimientos, berenjena, ajos, calabacín, y puede que brocoli si empiezo a pasar mucha hambre). Y ya está, para la cena si voy justo de hambre, sobre todo los primeros dias, tomaré algo de pollo, queso curado o alguna cosa asi ligera. Y chocolate 87% para engañar al cerebro.
Algo indispensable para que la keto vaya viento en popa es el chupito de aceite de oliva a medio dia con la comida, la grasa es imprescindible para no pasar hambre y perder la panza.
De deporte básicamente le voy a tirar a la caminata a paso legionario con varias series de flexiones al fallo, y salidas con la bici en modo HIIT, paseo suave y meter sprint de 30 segundos o 1 minuto, según como vaya...
Los fines de semana me daré la licencia de beber vino y comer carbos, eso si no me cuesta mucho trabajo llevar la rutina, si veo que estoy sufriendo me aguantaré para desintoxicarme completamente del azucar y ya veré si me permito la licencia un dia del finde, o cuando me sea inevitable...
Con esto ya es más que suficiente para llegar bien a junio, vamos sobrados de tiempo, todo aquel que quiera darse caña está a tiempo y tiene aqui una hoja de ruta bastante sólida.
Además me voy a dejar la barba, tengo una barba vikinga natural y este verano quiero atraer la atención de mujeres jóvenes.
A tiempo estáis de dejar los doritos y poneos manos a la obra, que estais todos con las paguitas y tiene aqui una hoja de ruta bastante sólida...
Mañana empiezo yo, me lo voy a tomar así:
Dieta keto y deporte
Para la dieta keto básicamente lo de siempre, reduzco todo a un cafe solo mañanero, algo de agua y sal, deporte, una buena comida, y después para comer y romper el ayuno: proteina (gorrino principalmente, pescado o pollo), cigot, verduras (pimientos, berenjena, ajos, calabacín, y puede que brocoli si empiezo a pasar mucha hambre). Y ya está, para la cena si voy justo de hambre, sobre todo los primeros dias, tomaré algo de pollo, queso curado o alguna cosa asi ligera. Y chocolate 87% para engañar al cerebro.
Algo indispensable para que la keto vaya viento en popa es el chupito de aceite de oliva a medio dia con la comida, la grasa es imprescindible para no pasar hambre y perder la panza.
De deporte básicamente le voy a tirar a la caminata a paso legionario con varias series de flexiones al fallo, y salidas con la bici en modo HIIT, paseo suave y meter sprint de 30 segundos o 1 minuto, según como vaya...
Los fines de semana me daré la licencia de beber vino y comer carbos, eso si no me cuesta mucho trabajo llevar la rutina, si veo que estoy sufriendo me aguantaré para desintoxicarme completamente del azucar y ya veré si me permito la licencia un dia del finde, o cuando me sea inevitable...
Con esto ya es más que suficiente para llegar bien a junio, vamos sobrados de tiempo, todo aquel que quiera darse caña está a tiempo y tiene aqui una hoja de ruta bastante sólida.
Además me voy a dejar la barba, tengo una barba vikinga natural y este verano quiero atraer la atención de mujeres jóvenes.
A tiempo estáis de dejar los doritos y poneos manos a la obra, que estais todos con las paguitas y tiene aqui una hoja de ruta bastante sólida...