Operación bikini 2026 - Voy actualizando situación


200g diarios no es sostenible, pero 160-170 facilmente... Carne con patatas, pescado para cenar, atun... y si tomas un scop ya de 30g lo pasas

Yo estoy en 160g diarios aprox, sostenido durante meses SIN suplementos.
 

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