Los cinco pecados capitales de los rellenitos de las harinas:

[Aldeano de Valdelobos]

a) Verdulerismo; inflarse la barriga a fibra saciante porque los rellenitos de las harinas no pueden controlar la ingesta de calorías de otra forma ni llevar una vida activa y sana que active bien la quema de grasa y glucosa por igual. Son verduleros porque son prediabéticos o directamente sin el pre-, son prediabéticos porque son vagos y glotones.

b) Frutosequismo; lo mismo que lo de arriba pero encima inflándose a grasas saludables como si eso les fuera a dar superpoderes.

c) Proteinismo; casi un pecado menor, inflarse a proteína para saciarse, al menos hay que reconocer que los normies SÍ comen poca proteína, pero con el famoso 0´8 gr por kg

d) Grasucismo; sin más, inflarse a grasa indigesta, cero beneficios, y la sombra del colesterol y el ESTATINAZO subsiguiente rondando sus cabezas.

e) Azucarofobia; lo peor, sin duda el pecado que más enfurece a los dioses. Una vida plana y sin ambiciones donde no se consume azúcar, donde no hay ENERGÍA real porque probablemente el rellenitoharinas de turno no tendrá motivaciones ni HAMBRE de verdad.

Si no puedes estar bien con una dieta real alta en carbohidratos y azúcar es que algo está mal n tu vida.

 

[Paco I de España]

Nuestros antepasados no estaban comiendo todo el día.

Pasaban muchas horas sin comer, a veces hasta días.

 

[yuriapc]

Si alguien tiene una vida sedentaria, estara rellenito por mucha dieta que quiera hacer.

Ejercicio y dieta, no hay mas.

¿Que no quieren cansarse? Pues aceptar su tripon, ponerle nombre e incluirle en la familia sin tener vergüenza por el.

 

[Bimb0]

Si alguien tiene una vida sedentaria, estara rellenito por mucha dieta que quiera hacer.

Ejercicio y dieta, no hay mas.

¿Que no quieren cansarse? Pues aceptar su tripon, ponerle nombre e incluirle en la familia sin tener vergüenza por el.

Si alguien come mal, no hay ejercicio que sirva

 

[Amraslazar]

El principal pecado de los rellenitos de las harinas es el lonchafinismo. Se inflan a pan, pasta, arroz y grasas procesadas porque es barato, a pesar de que son bombas calóricas, y luego cuando quieren hacer dieta se empeñan en reducir la ingesta de lo mismos alimentos baratos y pasar hambre.

Son alérgicos a la carne, el pescado, la fruta y la verdura fresca, porque son mas caros que comprar harinas procesadas. Y hacen patidifuseces como comer frutos secos (!) o cereales industriales (!!) pensando que están comiendo poco y saludable cuando los frutos secos y los cereales industriales son bombas calóricas mucho mas grandes que el pan.

Lo que hay que hacer para la dieta es sustituir alimentos por variantes con menos calorías dentro del mismo tipo: Carnes magras (pollo, pavo, lomo y solomillo de gorrino y ternera) en vez de carnes rojas. Pescado blanco en vez de pescado azul. Fruta natural como fuente de azúcares en vez de sacarosa (azúcar de mesa).

Sustituir los alimentos con azúcares añadidos (como la mermelada) por otros que no la tengan (como la mermelada sin azúcares añadidos). Fijarse en cuantas calorías tiene el tomate frito, el del Mercadona es una trampa mortal porque los muy fruta lo saturan de azucar para hacerlo mas sabroso y por tanto mas atractivo que el de sus competidores, es mas sano comprar tomate frito de otra marca.

El pan no hay que eliminarlo, pero si reducirlo, nada de zampar bocatas. Evitar la bollería, especialmente la industrial, y huir de los rebozados, mejor comerte un filete con un trozo de pan que un filete rebozado. En el debate sobre pan blanco vs integral no entro, pero quien piense que puede inflarse a pan integral porque es "light" es un gilipilas, porque en lo fundamental es lo mismo que el pan blanco.

Sustituir la pasta y el arroz por ensaladas y verduras. No renunciar al aceite pero si a los fritos, cocinar a la plancha o al horno.

Otras cosas mas polémicas serían sustituir la leche entera por desnatada, o el queso por queso light, porque igualmente son procesados y cuanto menos manipulados estén mas sanos son. Yo prefiero beber menos leche pero entera. Y ojo a los yoghurts, no se por qué está tan extendida la falsa creencia de que es un alimento "light".

Y no olvides las sopas y cremas, que ahora en invierno son calentitas y vienen bien.

No comas menos, come mejor. No hagas dieta, adapta tu dieta a tu quema diaria de calorías. Si eres sedentario, consume mas alimentos bajos en calorías. Si estás machacándote en el gimnasio, permítete mas carnes rojas, pescado azul y azúcares añadidos.

Si quieres cometer algún "pecado", como zamparte de vez en cuando un donut, una pizza, o un bocata de calamares, hazlo, pero no lo conviertas en costumbre, y lleva la cuenta de los excesos para compensarlos luego.

Y cigot. Siempre cigot. Uno al día. Que de lo que se come se cría.

 

[Gamusino32]

Nuestros antepasados no estaban comiendo todo el día.

Pasaban muchas horas sin comer, a veces hasta días.

Ayunos, yo llevo unos meses con el 16/8, alargando a 24 horas o más cuando puedo. Una comida al día y el post-entreno (batido de proteína más creatina más pan integral con aceite). Lo que desinflamas y pierdes es brutal. La sensación de estar enmallao es la 1 semana. Cómo de todo, quitando como dicen por arriba las harinas, azúcar y sal.
Y tengo trabajo de 8 horas como un mulo, entreno a diario más partidos de padel - futbol - salir a correr.

 

[yuriapc]

Si alguien come mal, no hay ejercicio que sirva

No se, pero si alguien se hace un maraton todos los dias (si acaso eso es posible) creo que la alimentacion no dara para poder generar un fuerteco.

 

[Trollaco del copón]

Gula siempre y muchas veces pereza, envidia y los más subiditos (o subiditas o subidites) soberbia...




Ahh y en cuanto los contradices ira

 

[tomcat ii]

Ejercicio diario moderado eso es vida no sedentaria, comida variada, comer solo si hay hambre y nunca más de lo que apetece. Beber agua. Es tan fácil como esto.

 

[Bimb0]

No se, pero si alguien se hace un maraton todos los dias (si acaso eso es posible) creo que la alimentacion no dara para poder generar un fuerteco.

Ya, y si eres Michael Phelps quemas 10.000 calorías al día.

Pero no es sano creer que el deporte compensa la mala dieta. Y sobre todo el estrés. El cortisol y la insulina bloquean todos los mecanismos de quema de grasa

 

[yuriapc]

Ya, y si eres Michael Phelps quemas 10.000 calorías al día.

Pero no es sano creer que el deporte compensa la mala dieta. Y sobre todo el estrés. El cortisol y la insulina bloquean todos los mecanismos de quema de grasa

Claro que no la compensa, pero si lo haces puedes darte ciertos "placeres" que un fuerteco sedentario no.

 

[LuismarpIe]

los 3 diablos blancos

harinas, azucar y sal

y la coca qué?? goloso!!!! En este foro algunos tienen más vicio que una tomatera!!

 

[NORDWAND]

El principal pecado de los rellenitos de las harinas es el lonchafinismo. Se inflan a pan, pasta, arroz y grasas procesadas porque es barato, a pesar de que son bombas calóricas, y luego cuando quieren hacer dieta se empeñan en reducir la ingesta de lo mismos alimentos baratos y pasar hambre.

Son alérgicos a la carne, el pescado, la fruta y la verdura fresca, porque son mas caros que comprar harinas procesadas. Y hacen patidifuseces como comer frutos secos (!) o cereales industriales (!!) pensando que están comiendo poco y saludable cuando los frutos secos y los cereales industriales son bombas calóricas mucho mas grandes que el pan.

Lo que hay que hacer para la dieta es sustituir alimentos por variantes con menos calorías dentro del mismo tipo: Carnes magras (pollo, pavo, lomo y solomillo de gorrino y ternera) en vez de carnes rojas. Pescado blanco en vez de pescado azul. Fruta natural como fuente de azúcares en vez de sacarosa (azúcar de mesa).

Sustituir los alimentos con azúcares añadidos (como la mermelada) por otros que no la tengan (como la mermelada sin azúcares añadidos). Fijarse en cuantas calorías tiene el tomate frito, el del Mercadona es una trampa mortal porque los muy fruta lo saturan de azucar para hacerlo mas sabroso y por tanto mas atractivo que el de sus competidores, es mas sano comprar tomate frito de otra marca.

El pan no hay que eliminarlo, pero si reducirlo, nada de zampar bocatas. Evitar la bollería, especialmente la industrial, y huir de los rebozados, mejor comerte un filete con un trozo de pan que un filete rebozado. En el debate sobre pan blanco vs integral no entro, pero quien piense que puede inflarse a pan integral porque es "light" es un gilipilas, porque en lo fundamental es lo mismo que el pan blanco.

Sustituir la pasta y el arroz por ensaladas y verduras. No renunciar al aceite pero si a los fritos, cocinar a la plancha o al horno.

Otras cosas mas polémicas serían sustituir la leche entera por desnatada, o el queso por queso light, porque igualmente son procesados y cuanto menos manipulados estén mas sanos son. Yo prefiero beber menos leche pero entera. Y ojo a los yoghurts, no se por qué está tan extendida la falsa creencia de que es un alimento "light".

Y no olvides las sopas y cremas, que ahora en invierno son calentitas y vienen bien.

No comas menos, come mejor. No hagas dieta, adapta tu dieta a tu quema diaria de calorías. Si eres sedentario, consume mas alimentos bajos en calorías. Si estás machacándote en el gimnasio, permítete mas carnes rojas, pescado azul y azúcares añadidos.

Si quieres cometer algún "pecado", como zamparte de vez en cuando un donut, una pizza, o un bocata de calamares, hazlo, pero no lo conviertas en costumbre, y lleva la cuenta de los excesos para compensarlos luego.

Y cigot. Siempre cigot. Uno al día. Que de lo que se come se cría.

Te falta añadir el caminar 1 hora al día. Sobre todo los días que no se entrena.

 

[xvnktt]

los 3 diablos blancos

harinas, azucar y sal

te equivocas con la sal, que sí que es buena

 

[Bimb0]

Claro que no la compensa, pero si lo haces puedes darte ciertos "placeres" que un fuerteco sedentario no.

Nadie hace deporte a nivel profesional para comer mal.

Y engordar o adelgazar no siempre depende de lo que comes sino de tu perfil hormonal.

 

[2dedos]

El principal pecado de los rellenitos de las harinas es el lonchafinismo. Se inflan a pan, pasta, arroz y grasas procesadas porque es barato, a pesar de que son bombas calóricas, y luego cuando quieren hacer dieta se empeñan en reducir la ingesta de lo mismos alimentos baratos y pasar hambre.

Son alérgicos a la carne, el pescado, la fruta y la verdura fresca, porque son mas caros que comprar harinas procesadas. Y hacen patidifuseces como comer frutos secos (!) o cereales industriales (!!) pensando que están comiendo poco y saludable cuando los frutos secos y los cereales industriales son bombas calóricas mucho mas grandes que el pan.

Lo que hay que hacer para la dieta es sustituir alimentos por variantes con menos calorías dentro del mismo tipo: Carnes magras (pollo, pavo, lomo y solomillo de gorrino y ternera) en vez de carnes rojas. Pescado blanco en vez de pescado azul. Fruta natural como fuente de azúcares en vez de sacarosa (azúcar de mesa).

Sustituir los alimentos con azúcares añadidos (como la mermelada) por otros que no la tengan (como la mermelada sin azúcares añadidos). Fijarse en cuantas calorías tiene el tomate frito, el del Mercadona es una trampa mortal porque los muy fruta lo saturan de azucar para hacerlo mas sabroso y por tanto mas atractivo que el de sus competidores, es mas sano comprar tomate frito de otra marca.

El pan no hay que eliminarlo, pero si reducirlo, nada de zampar bocatas. Evitar la bollería, especialmente la industrial, y huir de los rebozados, mejor comerte un filete con un trozo de pan que un filete rebozado. En el debate sobre pan blanco vs integral no entro, pero quien piense que puede inflarse a pan integral porque es "light" es un gilipilas, porque en lo fundamental es lo mismo que el pan blanco.

Sustituir la pasta y el arroz por ensaladas y verduras. No renunciar al aceite pero si a los fritos, cocinar a la plancha o al horno.

Otras cosas mas polémicas serían sustituir la leche entera por desnatada, o el queso por queso light, porque igualmente son procesados y cuanto menos manipulados estén mas sanos son. Yo prefiero beber menos leche pero entera. Y ojo a los yoghurts, no se por qué está tan extendida la falsa creencia de que es un alimento "light".

Y no olvides las sopas y cremas, que ahora en invierno son calentitas y vienen bien.

No comas menos, come mejor. No hagas dieta, adapta tu dieta a tu quema diaria de calorías. Si eres sedentario, consume mas alimentos bajos en calorías. Si estás machacándote en el gimnasio, permítete mas carnes rojas, pescado azul y azúcares añadidos.

Si quieres cometer algún "pecado", como zamparte de vez en cuando un donut, una pizza, o un bocata de calamares, hazlo, pero no lo conviertas en costumbre, y lleva la cuenta de los excesos para compensarlos luego.

Y cigot. Siempre cigot. Uno al día. Que de lo que se come se cría.

Está mas o menos bien pero sustituir la pasta o el arroz por ensaladas o verduras no tiene sentido ni comparación calóricamente hablando.

Una tarrina de yogurt natural apenas alcanza las 70kcal así que se puede comer incluso es mejor que frutas como el plátano.

 

[Scire]

Con solo eliminar la cocacola, azucarada o light, y el picoteo de patatitas o dontus, ya se habría hecho mucho para reducir la obsesidad.

Solo hace falta observar los carros de compra del supermercado para ver de dónde viene el problema: litros y litros de refrescos y medio carro de patatas fritas.

He estado en países donde se comen hidratos de todo tipo, pero se bebe principalmente té, y esos nivel de gordura de Occidente no se dan.

 

[2dedos]

Con solo eliminar la cocacola, azucarada o light, y el picoteo de patatitas o dontus, ya se habría hecho mucho para reducir la obsesidad.

Solo hace falta observar los carros de compra del supermercado para ver de dónde viene el problema: litros y litros de refrescos y medio carro de patatas fritas.

He estado en países donde se comen hidratos de todo tipo, pero se bebe principalmente té, y esos nivel de gordura de Occidente no se dan.

Es que es eso, en Asia oriental comen arroz blanco y pasta con cosas la mayoría de las veces y no tienen tasas de obesidad tan alta. Junto con pescado, vegetales y carne.

En occidente se da mas el pan combinado con grasuza y fritos de todo tipo. Hasta tenemos platos con leche frita.

La mayoría de fritos están de gloria pero a base de torrijas y churros se pone uno como un gorrino.