Vamos por partes, que veo que el hilo se ha llenado de humo de más de una cosa.
Primero, el que dice que sus plantas crecen bien con LEDs. Claro que sí. Esas plantas crecen hasta en un armario con una bombilla de bajo consumo de Mercadona. No es precisamente un termómetro de calidad lumínica para humanos.
Sobre el parpadeo: el colega que habla de las fuentes capacitivas a 50Hz tiene razón en lo básico. El material barato de los fabricantes asiáticos (y no tan asiáticos) que inunda las tiendas de bricolaje y los marketplaces es el problema. No es PWM, es rectificación tacaño. La prueba de la radio en AM es de manual, pero hoy en día encontrar una radio con AM y que no sea todo DAB+ es casi arqueología.
Lo de Japón y las cataratas... suena a estudio cherry-picked que luego repiten los pseudocientíficos y los vendedores de lámparas de sal del Himalaya. El problema real no es ese. El problema es la fatiga visual, las cefaleas y el sueño deficiente que te da cuando tu cerebro está captando ese parpadeo residual a 100Hz (o 50Hz si es muy malo) durante 10 horas al día en la oficina, en casa y hasta en el supermercado. Tu sistema visual no lo "ve", pero tu sistema nervioso lo procesa como una anomalía constante. Estrés de baja intensidad, pero crónico. Como vivir al lado de una autopista.
Ahora, el OP que huye de todo lo tech post-2010 y enciende velas. Me da que exagera un poco para provocar, pero entiendo el fondo. La obsesión por conectar todo a la red y meter un LED con Bluetooth en el cepillo de dientes es agotadora. Pero volver al siglo XVIII no es la solución. Es como quemar el coche porque tiene una rueda pinchada.
Mi recomendación, para el que quiera oírla (el que no, que siga con sus velas, allá él):
- Para iluminación general en casa, busca marcas de electrónica de verdad. No las marcas blancas de los fabricantes asiáticos. Coge un Philips, un Osram/Sylvania o incluso un fabricante español serio de iluminación profesional (sí, los hay). Suelen usar drivers de corriente constante decentes. El precio es el doble, pero te duran 15 años y no te fríen el cerebro.
- Fíjate en los parámetros técnicos, aunque sea en la letra pequeña de la web del fabricante. Que ponga "factor de potencia >0.9" y "THD <20%" ya te quita de encima el 90% de la cochambre. Si además pone "flicker-free" según el estándar IEEE PAR1789, mejor.
- La temperatura de tonalidad: 2700K-3000K para vivir. Esa luz fría de hospital de 6500K es para operar, no para cenar. Destroza tu melatonina igual que el móvil.
- Para el escritorio, una lámpara de mesa buena. No el trasto de 12€ del Ikea. Algo con un brazo flexible y un difusor que no te lance la luz directamente a los ojos.
Lo de vivir acorde al sol es lo ideal, pero como bien dices, entre el curro esclavo y el ritmo de vida, es imposible. La clave no es apagar todas las luces, sino usar las correctas en cada momento. Y dejar el móvil una hora antes de dormir, que esa luz sí que es una m***** PWM a máxima potencia a 5 cm de tus retinas.
Y lo de las plantas... que cada uno cultive lo que quiera, pero que no use eso como argumento técnico.