La Vitamina D oral no es la buena

[J. R.]

De nuevo la importancia de las palabras, de los nombres de las cosas.
La mal llamada “Vitamina D" no es una vitamina: es una hormona esteroide que el cuerpo produce de forma natural a partir del colesterol, en cuanto la luz del sol toca la piel: colesterol y sol.
Justo dos cosas que nos han prohibido y que son gratis.
A cambio, nos incitan a ingerir “vitamina D” por vía oral. Error.
Esas pastillas son colecalciferol.
Las cápsulas artificiales contienen colecalciferol que es ingerido por vía oral y que es liposoluble, se acumula fácilmente en los tejidos grasos del cuerpo y puede alcanzar niveles de toxicidad, causando daños sistémicos.
Esta hormona esteroide nunca fue concebida para ser ingerida por vía oral. Las dosis tan elevadas que se recomiendan hoy pueden calcificar los tejidos blandos del organismo.
En 2010, el nivel mínimo oficial de Vitamina D circulante se elevó arbitrariamente de 12,5 ng/ml a 30 ng/ml. De la noche a la mañana, millones de personas sanas fueron etiquetadas como "deficientes". Los protoculos, como siempre, esos que los médicos obedecen y jamás cuestionan.
Y sin embargo, hoy los médicos empujan a los pacientes a superar la cuota de 50, a veces incluso 80 ng/ml.
Esto es extremadamente peligroso.
Si algunas personas sienten un bienestar al tomar megadosis orales, no es porque estén promoviendo la salud, sino por el efecto esteroide puro: la integración oral en altas dosis simplemente actúa suprimiendo el sistema inmunitario, apagando los síntomas pero desestabilizando todo el equilibrio endocrino.
No necesitamos forzar nuestros niveles de almacenamiento a través de una integración química diaria a largo plazo.
La hormona D regula la respuesta inmunitaria, la densidad ósea, el estado de ánimo y la expresión de cientos de genes protectores. Pero la cura no es un blíster de plástico.
En todos los casos normales la verdadera salud hormonal debe provenir exclusivamente de la exposición solar y de la comida real.
El sol y el colesterol producido por tu hígado son biológicos, naturales y, sobre todo, gratuitos.
Pero la gente sigue saliendo con gorro, crema y gafas de sol el poco tiempo que pasa a la intemperie.
La hablaremos del daño inmenso que hacen las gafas de sol, con las que nos sentimos más guapos y chulos, que nos tapan las ojeras, y que nos quitan la salud.
“Es que la luz me hace daño”, se lo hace precisamente porque siempre las usa, deje de hacerlo y permita que sus ojos se adapten a regular la luz.

Un aullido.

Fernando López-Mirones

 

[nalal]

De nuevo la importancia de las palabras, de los nombres de las cosas.
La mal llamada “Vitamina D" no es una vitamina: es una hormona esteroide que el cuerpo produce de forma natural a partir del colesterol, en cuanto la luz del sol toca la piel: colesterol y sol.
Justo dos cosas que nos han prohibido y que son gratis.
A cambio, nos incitan a ingerir “vitamina D” por vía oral. Error.
Esas pastillas son colecalciferol.
Las cápsulas artificiales contienen colecalciferol que es ingerido por vía oral y que es liposoluble, se acumula fácilmente en los tejidos grasos del cuerpo y puede alcanzar niveles de toxicidad, causando daños sistémicos.
Esta hormona esteroide nunca fue concebida para ser ingerida por vía oral. Las dosis tan elevadas que se recomiendan hoy pueden calcificar los tejidos blandos del organismo.
En 2010, el nivel mínimo oficial de Vitamina D circulante se elevó arbitrariamente de 12,5 ng/ml a 30 ng/ml. De la noche a la mañana, millones de personas sanas fueron etiquetadas como "deficientes". Los protoculos, como siempre, esos que los médicos obedecen y jamás cuestionan.
Y sin embargo, hoy los médicos empujan a los pacientes a superar la cuota de 50, a veces incluso 80 ng/ml.
Esto es extremadamente peligroso.
Si algunas personas sienten un bienestar al tomar megadosis orales, no es porque estén promoviendo la salud, sino por el efecto esteroide puro: la integración oral en altas dosis simplemente actúa suprimiendo el sistema inmunitario, apagando los síntomas pero desestabilizando todo el equilibrio endocrino.
No necesitamos forzar nuestros niveles de almacenamiento a través de una integración química diaria a largo plazo.
La hormona D regula la respuesta inmunitaria, la densidad ósea, el estado de ánimo y la expresión de cientos de genes protectores. Pero la cura no es un blíster de plástico.
En todos los casos normales la verdadera salud hormonal debe provenir exclusivamente de la exposición solar y de la comida real.
El sol y el colesterol producido por tu hígado son biológicos, naturales y, sobre todo, gratuitos.
Pero la gente sigue saliendo con gorro, crema y gafas de sol el poco tiempo que pasa a la intemperie.
La hablaremos del daño inmenso que hacen las gafas de sol, con las que nos sentimos más guapos y chulos, que nos tapan las ojeras, y que nos quitan la salud.
“Es que la luz me hace daño”, se lo hace precisamente porque siempre las usa, deje de hacerlo y permita que sus ojos se adapten a regular la luz.

Un aullido.

Fernando López-Mirones

Que suplemento recomendais los pros para una persona que trabaje de noche?

Cigot ya como a diario, 3 al dia.

 

[paketazo]

Ese texto tiene una parte de verdad, pero la conclusión general es bastante tramposa.

La vitamina D sí se comporta como una prohormona/hormona secosteroide, y el cuerpo puede producirla con sol a partir de precursores derivados del colesterol. Pero llamarla “vitamina D” no es una conspiración: es una denominación histórica. La piel produce vitamina D3/colecalciferol, que luego se transforma en el hígado y riñón en formas activas. O sea: decir “las pastillas son colecalciferol” como si fuese algo ajeno al cuerpo es engañoso; el colecalciferol también es la forma que se genera tras la exposición solar.

Lo correcto del texto: megadosis sin control pueden ser peligrosas. La toxicidad por vitamina D existe, puede causar hipercalcemia, daño renal y calcificación de tejidos blandos, pero suele darse por dosis excesivas, errores de fabricación o prescripciones/uso inadecuados; no por una suplementación normal.

Lo falso o exagerado: que tomar vitamina D oral sea “un error” en sí mismo. En personas con déficit, poca exposición solar, ancianos, embarazo, riesgo óseo, dietas pobres, piel oscura en latitudes altas, etc., puede tener sentido. La guía de la Endocrine Society de 2024, eso sí, ya no recomienda perseguir alegremente el objetivo de 30 ng/ml ni hacer cribado rutinario en adultos sanos, y recomienda no pasarse de la ingesta diaria habitual en adultos sanos menores de 75.

Sobre lo de “en 2010 subieron arbitrariamente de 12,5 a 30 ng/ml”: está contado de forma sesgada. El Institute of Medicine consideró que 20 ng/ml cubría las necesidades de la mayoría, y advirtió que personas por encima de 20 podían ser etiquetadas como deficientes si se usaba el umbral de 30. Hubo debate real, no una simple “orden arbitraria”.

Y lo de las gafas de sol es directamente irresponsable. Las gafas con protección 100% UV/UV400 protegen frente a daño ocular por radiación ultravioleta; no “quitan salud”. Otra cosa es no vivir permanentemente a oscuras y recibir luz natural por la mañana, pero en sol fuerte, playa, conducción, nieve o mucha reverberación, unas buenas gafas son razonables.

Mi lectura: sol sí, miedo al sol no; megadosis no; suplementos cuando proceden, sí; gafas UV cuando toca, también. El texto usa verdades bioquímicas para vender una tesis demasiado conspirativa.

 

[J. R.]

Ese texto tiene una parte de verdad, pero la conclusión general es bastante tramposa.

La vitamina D sí se comporta como una prohormona/hormona secosteroide, y el cuerpo puede producirla con sol a partir de precursores derivados del colesterol. Pero llamarla “vitamina D” no es una conspiración: es una denominación histórica. La piel produce vitamina D3/colecalciferol, que luego se transforma en el hígado y riñón en formas activas. O sea: decir “las pastillas son colecalciferol” como si fuese algo ajeno al cuerpo es engañoso; el colecalciferol también es la forma que se genera tras la exposición solar.

Lo correcto del texto: megadosis sin control pueden ser peligrosas. La toxicidad por vitamina D existe, puede causar hipercalcemia, daño renal y calcificación de tejidos blandos, pero suele darse por dosis excesivas, errores de fabricación o prescripciones/uso inadecuados; no por una suplementación normal.

Lo falso o exagerado: que tomar vitamina D oral sea “un error” en sí mismo. En personas con déficit, poca exposición solar, ancianos, embarazo, riesgo óseo, dietas pobres, piel oscura en latitudes altas, etc., puede tener sentido. La guía de la Endocrine Society de 2024, eso sí, ya no recomienda perseguir alegremente el objetivo de 30 ng/ml ni hacer cribado rutinario en adultos sanos, y recomienda no pasarse de la ingesta diaria habitual en adultos sanos menores de 75.

Sobre lo de “en 2010 subieron arbitrariamente de 12,5 a 30 ng/ml”: está contado de forma sesgada. El Institute of Medicine consideró que 20 ng/ml cubría las necesidades de la mayoría, y advirtió que personas por encima de 20 podían ser etiquetadas como deficientes si se usaba el umbral de 30. Hubo debate real, no una simple “orden arbitraria”.

Y lo de las gafas de sol es directamente irresponsable. Las gafas con protección 100% UV/UV400 protegen frente a daño ocular por radiación ultravioleta; no “quitan salud”. Otra cosa es no vivir permanentemente a oscuras y recibir luz natural por la mañana, pero en sol fuerte, playa, conducción, nieve o mucha reverberación, unas buenas gafas son razonables.

Mi lectura: sol sí, miedo al sol no; megadosis no; suplementos cuando proceden, sí; gafas UV cuando toca, también. El texto usa verdades bioquímicas para vender una tesis demasiado conspirativa.

Todos los puntos de vista son bienvenidos. Se trata de aprender entre todos. No hay nada más importante que la salud.

 

[J. R.]

Que suplemento recomendais los pros para una persona que trabaje de noche?

Cigot ya como a diario, 3 al dia.

Yo estuve trabajando de noche unos años y vas al revés del mundo. Al final pierdes calidad de vida. No duermes bien. Se alteran los ciclos circadianos... En cuanto te sea posible, pásate al turno de día.

Sobre suplementos, mira los que tengan más reseñas positivas. Hay gente que comparte sus análisis de sangre en los comentarios y esa es la prueba de que funcionan y son buenos.

 

[TylerDurden99]

Que se vaya a tomar por pandero López chillones y que escriba sobre lo que sepa. De vitamina D ni fruta idea

 

[Patriarca del Wifi]

Habrá que fiarse de lo que dice un biólogo especialista en zoología más de lo que dicen los médicos de todo el mundo y la evidencia clínica y científica.

 

[slopez]

Que suplemento recomendais los pros para una persona que trabaje de noche?

Cigot ya como a diario, 3 al dia.

Le recomiendo a usted que consuma las yemas crudas, para aprovechar todas las vitaminas y minerales que se destruyen al cocinarlas, como la colina, importantísima para el cerebro y el hígado.
Las claras cocinadas, muy importante, para anular la avidina, la cual impide la correcta absorción de la biotina. Además cocinar las claras desnaturaliza las proteínas, lo que hace que se digieran mucho mejor.

 

[Antaras]

Este es el viejo disfrazado de indiana jones y que siempre suelta al final lo del aullido. Otro friki más de internet.

 

[Chapapote1]

Interesante porque me incluyo un poco en el mismo saco y mismas recomendaciones de dosis de los matasanos.

 

[reconvertido]

A MI EL HIDROFEROL ME MATABA

¿Puedes explicar más?

 

[시켈 !]

A MI EL HIDROFEROL ME MATABA

¿Qué te hacía?

Yo me miré la vitamina D con un kit de cerascreen , salió muy baja y luego me recetaron hidroferol. No noto absolutamente nada al tomarlo.

 

[javac]

De nuevo la importancia de las palabras, de los nombres de las cosas.
La mal llamada “Vitamina D" no es una vitamina: es una hormona esteroide que el cuerpo produce de forma natural a partir del colesterol, en cuanto la luz del sol toca la piel: colesterol y sol.
Justo dos cosas que nos han prohibido y que son gratis.
A cambio, nos incitan a ingerir “vitamina D” por vía oral. Error.
Esas pastillas son colecalciferol.
Las cápsulas artificiales contienen colecalciferol que es ingerido por vía oral y que es liposoluble, se acumula fácilmente en los tejidos grasos del cuerpo y puede alcanzar niveles de toxicidad, causando daños sistémicos.
Esta hormona esteroide nunca fue concebida para ser ingerida por vía oral. Las dosis tan elevadas que se recomiendan hoy pueden calcificar los tejidos blandos del organismo.
En 2010, el nivel mínimo oficial de Vitamina D circulante se elevó arbitrariamente de 12,5 ng/ml a 30 ng/ml. De la noche a la mañana, millones de personas sanas fueron etiquetadas como "deficientes". Los protoculos, como siempre, esos que los médicos obedecen y jamás cuestionan.
Y sin embargo, hoy los médicos empujan a los pacientes a superar la cuota de 50, a veces incluso 80 ng/ml.
Esto es extremadamente peligroso.
Si algunas personas sienten un bienestar al tomar megadosis orales, no es porque estén promoviendo la salud, sino por el efecto esteroide puro: la integración oral en altas dosis simplemente actúa suprimiendo el sistema inmunitario, apagando los síntomas pero desestabilizando todo el equilibrio endocrino.
No necesitamos forzar nuestros niveles de almacenamiento a través de una integración química diaria a largo plazo.
La hormona D regula la respuesta inmunitaria, la densidad ósea, el estado de ánimo y la expresión de cientos de genes protectores. Pero la cura no es un blíster de plástico.
En todos los casos normales la verdadera salud hormonal debe provenir exclusivamente de la exposición solar y de la comida real.
El sol y el colesterol producido por tu hígado son biológicos, naturales y, sobre todo, gratuitos.
Pero la gente sigue saliendo con gorro, crema y gafas de sol el poco tiempo que pasa a la intemperie.
La hablaremos del daño inmenso que hacen las gafas de sol, con las que nos sentimos más guapos y chulos, que nos tapan las ojeras, y que nos quitan la salud.
“Es que la luz me hace daño”, se lo hace precisamente porque siempre las usa, deje de hacerlo y permita que sus ojos se adapten a regular la luz.

Un aullido.

Fernando López-Mirones

Desde Los egipcios
Hacer ejercicio y pesas
Tomar 1 hora de sol
Comer sano
Socializar

Esto te alarga la vida, e Madrid o Osaka

 

[n_flamel]

Todos los puntos de vista son bienvenidos. Se trata de aprender entre todos. No hay nada más importante que la salud.

A ver si López Maullones se aclara: ¿nos quieren enfermos impidiendo testar los niveles de Vit D en los análisis, con déficit en la población y hablando mal de la suplementación o ahora nos quieren enfermos por exceso tóxico de Vit D??

Demasiadas magufadas, todo no puede ser, tendrá que elegir.

 

[Chapapote1]

Interesante porque me incluyo un poco en el mismo saco y mismas recomendaciones de dosis de los matasanos.

Mi cito para ampliar info. Vivo en el norte y según las tablas de los análisis siempre estoy en niveles muy bajos. Sobre 20ng/dl. Con suplementos rara vez llego a los 30ng/dl

Aquí en el norte hay muchos días nublados y en invierno hay muchos días que no veo la luz solar. Aunque últimamente se ve más sol que de costumbre. En verano me da más el sol, pero hasta cierto punto. Cuando hace mucho calor no se puede estar demasiado en la calle. Cuando viajo al pueblo que voy a la piscina sí me da más el sol. Pero sólo voy 15 días al año.

El problema de esas pastillas es que me sientan mal. Estuve tomando hidroferol durante años. Pues ya las últimas veces me encontraba mal. Unos días donde mi cuerpo no funcionaba bien. Algo cansado y otros síntomas. Yo lo achacaba a una posible hipercalcemia.

Ahora estoy tomando deltius que es una al mes. También he comprado pastillas de ésas de supermercado con menos cantidad de ui. Pero más de lo mismo. Cuando las tomo duermo peor. Aunque sí mejoro a nivel libido y erecciones más fuertes

Mi experiencia es que algo raro tienen las pastillas cuando debería ser algo inocuo, pero no lo es.

 

[Roquete]

A MI EL HIDROFEROL ME MATABA

Qué síntomas tenías, porque yo cada vez que lo tomo me pongo peor (tengo enfermedad, no saben cuál, pero empeoro)

 

[n_flamel]

Mi cito para ampliar info. Vivo en el norte y según las tablas de los análisis siempre estoy en niveles muy bajos. Sobre 20ng/dl. Con suplementos rara vez llego a los 30ng/dl

Aquí en el norte hay muchos días nublados y en invierno hay muchos días que no veo la luz solar. Aunque últimamente se ve más sol que de costumbre. En verano me da más el sol, pero hasta cierto punto. Cuando hace mucho calor no se puede estar demasiado en la calle. Cuando viajo al pueblo que voy a la piscina sí me da más el sol. Pero sólo voy 15 días al año.

El problema de esas pastillas es que me sientan mal. Estuve tomando hidroferol durante años. Pues ya las últimas veces me encontraba mal. Unos días donde mi cuerpo no funcionaba bien. Algo cansado y otros síntomas. Yo lo achacaba a una posible hipercalcemia.

Ahora estoy tomando deltius que es una al mes. También he comprado pastillas de ésas de supermercado con menos cantidad de ui. Pero más de lo mismo. Cuando las tomo duermo peor. Aunque sí mejoro a nivel libido y erecciones más fuertes

Mi experiencia es que algo raro tienen las pastillas cuando debería ser algo inocuo, pero no lo es.

Hay casos en que megadosis de esas que recetaban a veces cuando el elbichito en plan ampollas de 25.000 iu de golpe sientan mal a alguna gente. Como la Vit D es liposoluble pienso que tiene que ver con la capacidad del hígado o la bilis de digerir grasa, lo comento por si ves relación con tu caso.

 

[Chapapote1]

Hay casos en que megadosis de esas que recetaban a veces cuando el elbichito en plan ampollas de 25.000 iu de golpe sientan mal a alguna gente. Como la Vit D es liposoluble pienso que tiene que ver con la capacidad del hígado o la bilis de digerir grasa, lo comento por si ves relación con tu caso.

Sí. Tomo de ésas de 25000ui. Pero tengo otras de 2000ui y me pasa parecido.

Por lo que dijeron se asimila mejor tomando grasa. Al principio no notaba nada, pero con el tiempo sí y a peor. Aunque tome eso mis análisis según las tablas oficiales no son perfectos tampoco.

Sobre las grasas. Llevo tiempo que como mucha grasa animal. Así que ése no es el problema. Lo digo por lo de la bilis.

 

[Registrador]

Vitamina D siempre con K2 para evitar calificación.

 

[Registrador]

sol si, pero nunca quemarse y evitar las horas del medio dia idealmente antes de las 10am o después de las 3pm