No estamos preparados para el BOOM del RETA. Es el fin de los rellenitoS

[Alatristeando]

En un "par de horas" caminas prácticamente 15 Km si andas a buen ritmo y eso permíteme decirte es una caminata muy exigente.

Que una persona con sobrepeso significativo realice esa cantidad de pasos a bote pronto es excepcional.

Yo camino 1 hora cada mañana y de vez en cuando camino 15 Km y al día siguiente lo sientes. Me sobran 10 kilos.

Las personas con obesidad tienen que centrarse en su relación con la comida, sus hábitos y el tipo de alimentos antes de plantearse hacer ejercicio porque mucha actividad se lleva mal con no comer que es el problema en el culturismo y por eso estas sustancias son tan tentadoras.

A ver, en mi experiencia andar es efectivo para perder peso y controlar excesos porque tiene bajo impacto y es muy sostenible. La idea sería ir de menos a más: primeramente cortaríamos pasteles y cosas por el estilo y añadiríamos entrenamiento de fuerza. La caminata es un apoyo muy bueno porque permitiría mantenerte activo lejos de tentaciones.
Personalmente creo que la gente en general come por aburrimiento y eso es malísimo pero tristemente normal. Cuando rompes la mala costumbre de ese picoteo ya tienes mucho terreno ganado

 

[Alatristeando]

Eso creía yo hace algún tiempo. Seguramente, porque nunca he estado rellenito. Que era cuestión de voluntad.

Y ciertamente, me ha cambiado muchísimo la perspectiva...🙄

Que el ser humano para tener un peso razonable tenga que obligarse a pasar hambre y hacer ejercicio, no está muy acorde a la propia naturaleza. Hay muchas situaciones en las que los animales salvajes tienen toda la comida que quieran (tanto herbívoros como carnívoros) y eso no da lugar a individuos rellenitos, ni diabetes, ni infartos. Simplemente, la manada o el rebaño se multiplican.

Para mi la clave es el metabolismo, y la falta de información. En el momento que un obeso solo tiene su fuerza de voluntad sostenida durante muchísimo tiempo , y la necesidad de pasar hambre como arma, algo está fallando.

Otra cosa es que funcione. Camina dos horas al día, come 1.200 Kcal de verduritas y pescado a la plancha, y seguro que dentro de un año te has quitado una barbaridad de peso.

Pero hay algo que falla en la ecuación...

Yo estuve obeso y la clave fue tenerlo claro: quería recuperar mi autonomía y eso no podía conseguirlo comiendo pizza a todas horas. Fui a una nutricionista, aprendí a comer y empecé a entrenar duro: fue mano de santo. Como has dicho más arriba: el metabolismo y la información son la clave y lo creo al 100x100

 

[pepitogruñon]

A ver, en mi experiencia andar es efectivo para perder peso y controlar excesos porque tiene bajo impacto y es muy sostenible. La idea sería ir de menos a más: primeramente cortaríamos pasteles y cosas por el estilo y añadiríamos entrenamiento de fuerza. La caminata es un apoyo muy bueno porque permitiría mantenerte activo lejos de tentaciones.
Personalmente creo que la gente en general come por aburrimiento y eso es malísimo pero tristemente normal. Cuando rompes la mala costumbre de ese picoteo ya tienes mucho terreno ganado

Pues si.

Es decir, estás en el salón viendo una película y es más fácil que caiga el heladito, el yogurt con miel, los dátiles... Ahora mismo, de hecho, me comería todo eso junto.

El azúcar simple es lo adictivo en realidad.

Pues si te puedes controlar lo compras y sino no.

Yo Cocacola no compro porque me la bebo.

 

[Carajote]

osea si haces dieta se encoge el estomago y si tomas magia para no tener hambre y no comes, se mantiene o se agranda?

Las curas milagrosas lo que hacen es llenar el estómago o usándolo. Como lo pueden hacer 2 litros de agua para que sientas saciedad.

Las dietas limitan la cantidad de alimentos que entran en el estómago. Lo que lo retrae

Por eso cuando hablas con alguien en dieta te dice " estoy hambriente"

 

[Alatristeando]

Pues si.

Es decir, estás en el salón viendo una película y es más fácil que caiga el heladito, el yogurt con miel, los dátiles... Ahora mismo, de hecho, me comería todo eso junto.

El azúcar simple es lo adictivo en realidad.

Pues si te puedes controlar lo compras y sino no.

Yo Cocacola no compro porque me la bebo.

Yo me pico enseguida con el azúcar, para mí es un problema, ¿solución? Hacer ejercicio con peso corporal y se me quitan las ganas de comer dulces porque todo eso se va a convertir en lastre. Es mentalizarse y ver ciertos alimentos como lo que son: veneno. En sus buenos tiempos también comía porquerías frente al televisor, hoy sería impensable

 

[Carajote]

No tiene absolutamente nada que ver con el tamaño del estómago

La regulación del hambre y saciedad debería ser algo regulado por hormonas (grelina y leptina).

Cuando tienes resistencia a la insulina, estas hormonas simplemente no funcionan porque no puedes acceder a tu propia grasa.

Y entonces comes, te sacias un pequeño rato y vuelves a tener un hambre atroz como si no hubieras comido hace tres horas. Porque tienes una hipoglucemia.

No tiene nada que ver ¿Verdad? Por eso se llevan decadas recortando estómagos, intestinos o metiendo bowling en el estómago

Prueba a preguntar a una ia

 

[Carajote]

(mensaje citado en revisión)

El ser humano como cualquier carnívoro está diseñado para fallar en la caza

Cuando se falla no se come o te comes 4 arándanos en un día

Cuando un animal come todos los días porque no falla, engorda. No me vengas con historias de que comen pienso porque animales obesos los hay naturales cebados

Los herbívoros están diseñados para hacer cardio todos los días para salvar la vida y el carnívoro corre para cazar

Un ciervo no está diseñado para comer hasta saciarse y sentarse en un sofá viendo la tele

 

[Felson]

¿Qué malos es el reta?

El RETA es la forma legal o jurídica de llamar al reto de sobrevivir mediante actividades ilícitas.

 

[JyQ]

Ozempic y estos medicamentos funcionan: te quitan el hambre y adelgazas.

Pero no te enseñan a comer ni te quitan la adicción a la comida, en cuanto terminas el tratamiento (que no es posible mantenerlo a largo plazo y encima es carísimo), el sujeto volverá a engordar.

Ya que su cuerpo es de delgado, pero su mente sigue siendo la de una persona con sobrepeso.

 

[Carajote]

Ozempic y estos medicamentos funcionan: te quitan el hambre y adelgazas.

Pero no te enseñan a comer ni te quitan la adicción a la comida, en cuanto terminas el tratamiento (que no es posible mantenerlo a largo plazo y encima es carísimo), el sujeto volverá a engordar.

Ya que su cuerpo es de delgado, pero su mente sigue siendo la de una persona con sobrepeso.

Su estómago y todo su sistema digestivo también sigue siendo el de una persona con sobrepeso

 

[JyQ]

Su estómago y todo su sistema digestivo también sigue siendo el de una persona con sobrepeso

Desde luego, pero es lo de menos, al final lo que mandan son las señales que manda el cerebro, el estado del sistema digestivo solo es un reflejo del sistema nervioso.

Quitando la enfermedad mental de la adicción, lo demás se adapta por sí solo.

Es como decir que los pulmones son los de un fumador, el fumador no fuma porque sus pulmones estén alquitranados, sino porque tiene que hacerlo, tiene que aliviar un mono para ser feliz.

 

[Carajote]

Desde luego, pero es lo de menos, al final lo que mandan son las señales que manda el cerebro, el estado del sistema digestivo solo es un reflejo del sistema nervioso.

Quitando la enfermedad mental de la adicción, lo demás se adapta por sí solo.

Es como decir que los pulmones son los de un fumador, el fumador no fuma porque sus pulmones estén alquitranados, sino porque tiene que hacerlo, tiene que aliviar un mono para ser feliz.

El sistema nervioso recibe información del estómago. Si no no existirían los buffets

 

[JyQ]

El sistema nervioso recibe información del estómago. Si no no existirían los buffets

Ok, también, tenemos sensores, y sin ellos moriríamos, por supuesto.
Pero también tenemos gente que no pisa los buffets.
¿No existe el autocontrol para decirle al estómago que no?
¿O para darle los alimentos correctos que sean saciantes, nutritivos y poco calóricos? Comer para estar delgado y saciado al mismo tiempo no es tan agradable como apretarse una tarta de zanahoria o una hamburguesa de Five Guys, pero al final manda el de arriba, para bien o para mal.
Manda la autoconsciencia de uno, digan lo que digan los sensores, y de esta burra no me bajo.
Comer se puede convertir en una adicción.

 

[121]

No hace falta que digas más.

Ya he comprobado todo lo que tenía que comprobar...

Yo respeto tu voluntad de ser una medianía más con el objetivo de vivir hasta los 85 años pasando los últimos 20 con deterioro físico y desde los 45 en bastante mal estado. Es lo que quiere la mayoría de la población

 

[JyQ]

(mensaje citado en revisión)

Esto es cierto, las calorías están escondidas en los alimentos palatables ultraprocesados, pero necesitan de grasas saturadas y trans para hacerlo todo más rico, abusar de la mantequilla y ese tipo de grasas malas mete calorías y lo hace todo más sabroso, si no, la comida cochambre sería solo dulce.

Esa grasa no estaría de forma normal en la carne o pescados y, si la comes junto a la propia proteína de la carne, la proteína hace saciante al alimento.
Por otro lado los carbos refinados meten calorías porque no son nada saciantes y su consumidor siempre quiere más y más y más.

La industria sabe muy bien que metiendo glutamato y similares, carbos refinados y grasas saturadas y trans a la comida, nos volvemos adictos a ella.
Por contra, está el caso de Corea del Sur, donde hasta las máquinas de vending son saludables a la fuerza, hasta el punto de estar enfermitos en el sentido contrario a EEUU.

Es increíble ver esto:

 

[sasuke]

dejando desvarios y sarracena ... los que habeis probado el reta ... viene en plumas como el ozempic o hay que reconstituirlo ?

 

[Carajote]

Ok, también, tenemos sensores, y sin ellos moriríamos, por supuesto.
Pero también tenemos gente que no pisa los buffets.
¿No existe el autocontrol para decirle al estómago que no?
¿O para darle los alimentos correctos que sean saciantes, nutritivos y poco calóricos? Comer para estar delgado y saciado al mismo tiempo no es tan agradable como apretarse una tarta de zanahoria o una hamburguesa de Five Guys, pero al final manda el de arriba, para bien o para mal.
Manda la autoconsciencia de uno, digan lo que digan los sensores, y de esta burra no me bajo.
Comer se puede convertir en una adicción.

Obviamente que sí. También hay alimentos que hacen trampas. Como los donuts. Mucha caloría, ocupa poco espacio y sacia poco.

Creo recordar que había un usuario en Youtube comiendo 2 cajas enteras.

Ahí es la cabeza la que te tiene que decir "hombre, esto a lo mejor no está bien"

 

[Panko21]

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[pepeleches]

(mensaje citado en revisión)

Si lo tengo clarísimo 😛

Pero es que a ese paciente con obesidad mórbida, aunque vaya a un médico o dietista, le van a poner una dieta que será un 60% de carbohidratos, comer 6 veces al día y un déficit calórico hasta el 2.030.

Que pase hambre, pero que el hambre no se le vaya. Y sin cambiar su metabolismo, seguirá con el mismo exceso de insulina.