Es una opinión muy simple y poco fundamentada.
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eliminar garsa visceral
- Autor del tema hartman4
- Fecha de inicio
Pues eso, me esfuerzo mucho en el gym y cada vez peso más. Hago media hora de máquinas y 45 minutos de cardio y no bajo de peso. ¿Consejos?
con el acido urico, la insulina o el cortisol altos no se pierde grasa, hacer deporte te hara quemar musculo
la grasa se pierde andando a ritmo moderado, respirando hondo, el 75% de la grasa que se quema se elimina por la respiracion en forma de CO2
y tambien hacer ejercicio de fuerza, basta con 4 o 5 series para que el cuerpo acelere
tener niveles altos de vitamina D, tonar tambien vitamina B, C y NAC
hay otras cosas que pueden ayudar como la creatina pero hay que hacerse analisis por el riñon y el higado
Monsieur George
Será en Octubre
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Es que en el ejemplo que me dices, no se ha quitado grasa visceral, se ha quitado grasa subcutánea. Y sí, en el abdomen, y los característicos flotadores o michelines, no se consideran grasa visceral. Lo razonable para la salud es que el perímetro del abdomen sea la mitad de la altura. Es decir, un ICA de 0.50. En el ejemplo de Dani Martín estaríamos hablando de un ICA de.... ¿0.45? Se ha quitado la grasa subcutánea, que de por sí, para la salud no es mala.Mucha gente llama grasa visceral a meramente la panza.
Pues malas noticias, es lo último que se va y para que se vaya tienes que bajar muchísimo de peso, lo cual como están comentando, a una edad no es tan recomendable ni estético.
Dani Martín tras adelgazar está peor que antes.
49 años tiene mi primito.
El ejercicio de fuerza es fundamental a unas edades para verse bien. No somos adolescentes de 20 años sino pre-viejos.
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En mi caso estoy haciendo ayunos para bajar más abajo de 0.50, porque con el curro y el día a día, pues sin querer coji peso. Prefiero tener reservas vacías para poder gozar un poco de la comida.
Una buena dieta hace que se tenga un buen resultado. De cara al verano he perdido casi 5 kilos y un 7% de grasa, ahora estoy en 74 kilos con un 13% de grasa.
La dieta es muy importante y si no se lleva un poco a raja tabla por mucho ejercicio que hagas no vas a notar cambios. Yo hago cardio 4 días a la semana de 20-30 minutos cada día y 5 días de pesas. Consumo 2600 kalorias al día.
Pero es que esto hay que hacerlo todo el año para mantenerte en un peso y condiciones saludables, no solo en verano.
La dieta es muy importante y si no se lleva un poco a raja tabla por mucho ejercicio que hagas no vas a notar cambios. Yo hago cardio 4 días a la semana de 20-30 minutos cada día y 5 días de pesas. Consumo 2600 kalorias al día.
Pero es que esto hay que hacerlo todo el año para mantenerte en un peso y condiciones saludables, no solo en verano.
Tendrá usted una genética privilegiada o un metabolismo acelerado, pero me temo que lo más normal es justo lo contrario: con los años de ralentiza el metabolismo, hay cambios hormonales y pérdida de músculo, se quema menos energía, para la mayoría se hace más fácil engordar y cada vez más difícil adelgazar.
Paco I de España
Amego, segarro? Irmano yo ti mato si no dar
Deja de comer al fallo
la_trotona
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Entiendo la vitamina D es sobre todo por tomar el sol y no daría problemas, otra cuestión los suplementos.con el acido urico, la insulina o el cortisol altos no se pierde grasa, hacer deporte te hara quemar musculo
la grasa se pierde andando a ritmo moderado, respirando hondo, el 75% de la grasa que se quema se elimina por la respiracion en forma de CO2
y tambien hacer ejercicio de fuerza, basta con 4 o 5 series para que el cuerpo acelere
tener niveles altos de vitamina D, tonar tambien vitamina B, C y NAC
hay otras cosas que pueden ayudar como la creatina pero hay que hacerse analisis por el riñon y el higado
Rocky Balboa
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Espera, que te saltan los de la tiroides, la genética, la caja de dónuts que no te cuentan…
Rocky Balboa
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A mí me funciona en alguna medida para no dispararme de peso el bañarme y ducharme con agua fría a ratos, es física pura…
Isjsjsjnn737737
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Asumo que tu alimentacion es buena, carne pescado ( recomiendo sardinas en aceite, mucho omega 3 de lo que mas ) fruta verduras….
Entonces Si bebes cerveza aue seguramente si, tendras la microbiota intestinal con disbiosis, por eso es importante un par de yoghurts a la semana, porque lo corrige extremadamente rapido.
A la inflamacion se le llama humedad en mtc ayurveda y esas…. y se tiene que secar poor ejemplo con canela, y el organo aue domina la grasa es el higado, y las infusiones que lo espavilan son diente de leon, boldo.
El tomillo se ha usado tradicionalmente hoy nadie toma., tambien te lo recomiendo
Entonces Si bebes cerveza aue seguramente si, tendras la microbiota intestinal con disbiosis, por eso es importante un par de yoghurts a la semana, porque lo corrige extremadamente rapido.
A la inflamacion se le llama humedad en mtc ayurveda y esas…. y se tiene que secar poor ejemplo con canela, y el organo aue domina la grasa es el higado, y las infusiones que lo espavilan son diente de leon, boldo.
El tomillo se ha usado tradicionalmente hoy nadie toma., tambien te lo recomiendo