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¿Dónde se consigue barato el plantago?
Hombre, no hay que ser un genio para saber que tener sobrepeso, 1-12 kg de más u obesidad, más de 12 kg de sobra es ANTI-NATURAL. ¿Tú has visto a algún cavernícola rellenito? Estaban todos en los huesos, y el cuerpo es listo, para sobrevivir hemos conservado genéticamente algunas de las costumbres prehistóricas y eso. Un saludo sustancia ilegal y gracias.
En amazon está al mismo precio, por si a alguien le interesa.Yo lo compro en HSN
PSYLLIUM HUSK EN POLE - HSN Essentials
haz búsquedas por psyllium, es más conocido así que por plantago.
En las instrucciones dice que te lo tomes enseguida, que si no gelatiniza. Es justo al revés, es más efectivo en gelatina que en pole.
El intestino humano esta diseñado para carne y grasa. Me pasa como a ti. Fue quitar fibra y trigo y progenitora miaPero la gente que sigue la dieta carnivora no come mas que animales, sobre todo ternera y rumiantes, no hablan de grasas como los de la cetogénica. Yo quiero la carnívora, me sienta de maravilla, nunca me había sentado tan bien la comida, mi duda es si el intestino se acostumbra y el estreñimiento se pasa o no se pasa nunca si comes poca grasa.
Seguro, y en bulk powders y en cualquiera otra es mas barato que en una farmaciaEn amazon está al mismo precio, por si a alguien le interesa.
Pero la gente que sigue la dieta carnivora no come mas que animales, sobre todo ternera y rumiantes, no hablan de grasas como los de la cetogénica. Yo quiero la carnívora, me sienta de maravilla, nunca me había sentado tan bien la comida, mi duda es si el intestino se acostumbra y el estreñimiento se pasa o no se pasa nunca si comes poca grasa.
Por si a alguien le puede interesar o no lo conoce. Descubrí, gracias a una amiga, este chorizo hace ya unos años y, para mí, es el mejor que he comido nunca:
Embutidos de León Tarabico
Me gusta más la variedad picante. No lleva aditivos. Los ingredientes son: carne de gorrino, tocino, sal, pimentón, ajo y tripa natural. Y tiene ese sabor ahumado típico del embutido de León. Yo pido siempre una buena cantidad para tener de reserva, pero es realmente adictivo y no dura mucho. El pedido suele tardar aproximadamente una semana en llegar.
No es publicidad, yo no conozco a estos señores de nada, vivo en la otra punta de España, pero este chorizo me parece una verdadera delicatessen para gourmets, totalmente compatible con el estilo de vida low carb que llevamos por aquí. Y quería aportar mi granito de arena a este hilo, que tanto bueno me ha aportado.
Pregúntate que puede llevar entonces que resulta adictivo. Recientemente también compré un chorizó "eco", sin sin sin... y resultó en en lo mismo, superadictivo. Después de la experiencia, no me fío de la etiqueta.
¿No será una pizca de azúcar como conservante?
Caveat: dicen las malas lenguas que las primeras semanas de carnívora estricta, si se hace bien, se producen molestias digestivas.
Eso se debe a que, para poder digerir la grasa, la vesícula suelta bilis en abundancia, pero el intestino delgado aún no está preparado para reabsorber toda la bilis sobrante. Y sales biliares en el colon = molestias digestivas.
Un problema pasajero, en cualquier caso.
Lo que cuenta de que tiene un estreñimiento severo apunta, como decían por aquí, a que no está comiendo suficiente grasa.
Comer sólo cortes magros es antinatural.
Otra cosa: considere que, si no hay dolor ni dificultad, no ir al baño en varios días no es un problema, sino una señal de que lo que come no tiene desperdicio que evacuar.
También tenga en cuenta que, al haber menor volumen de desechos, el intestino recibe menos estímulos para moverlos. Pero también eso se acaba ajustando con el tiempo.
Le cito para decirle que estoy 100% de acuerdo con usted y que esta usted relatando mi caso.
Regularmente al baño cada 3-5 dias (depende de los ayunos intermedios o no intermedios que haga) y con 0 dolor o dificultad. Primera vez en 40 años de vida.
Fibra = azucares que el cuerpo no digiere que sirven para darle volumen a las heces (punto). A parte que dicha fibra ademas fermenta (genera un monton de gases).
Llevo sin gases un año.
Lo normal es que al mes tu cuerpo empiece a funcionar con grasas y esos 10 kilos se vayan en 3-4.Hola. Solucioné el estreñimiento al comer gorrino con mucha grasa (salchichas, chuletas de aguja, chorizos, panceta, etc). Pero ahora veo que me he quedado sin fuerzas. Voy a hacer deporte y no puedo con mi cuerpo, me asfixio subiendo dos pisos. En el gimnasio no puedo ni la mitad de lo habitual.
He leído que esto es normal, ¿cuánto suele durar esta pájara alucinante? Estoy comiendo todo gorrino, ternera, pescado, calamares, panceta y pipas de girasol, con algo de fruta, una pieza al día, y un vaso de leche diario más o menos. No paso hambre pero al meter grasa he dejado de adelgazar rápido como iba sin la grasa. Incluso creo que me he estancado o subido algo por la grasa. No estoy demasiado rellenito siquiera, unos 10 kilos sobre todo por el confinamiento.
Lo que me pasa es que no me apetecen nada las verduras. Pero nada. Es un efecto curioso de esta dieta, se te quita el hambre y no te apetecen nada las verduras o carbohidratos (yo no comía pizzas ni bocatas pero sí patatas, arroz y pasta moderadamente en una dieta normal variada como puede ser la de un menú del día de casa pepe). Estoy deseando que llegue la hora de comer porque me encantan las carnes y pescados a la plancha.Lo normal es que al mes tu cuerpo empiece a funcionar con grasas y esos 10 kilos se vayan en 3-4.
En general veo absurdo saltar de comer pizzas y bocatas a todas horas a una dieta cetogenica.
Cambia los carbos malos por buenos y adelgazaras tambien.
Esto es por salud no es la dieta de la cebolla, si os poneis plazos vais mal encaminados.
Yo perdi 15 kilos en seis meses y otros 5 muy poco a poco y sin ser nada estricto. La gracia es que cada año pesas un poco menos comiendo la cantidad que te sale de forma natural, siempre en un rango saludable, y no un kilo mas que suele suceder intentando todos los dias no comer mucho.
Carbos saludables son fruta, boniatos, higos secos, zanahorias, verduras, frutos secos, etc, y un dia a la semana arroz. Yo de esa forma me metia unos 100 gr de hidratos al dia.
Pues a largo plazo alguna carencia tendras. Como los veganos pero al reves.Lo que me pasa es que no me apetecen nada las verduras. Pero nada. Es un efecto curioso de esta dieta, se te quita el hambre y no te apetecen nada las verduras o carbohidratos (yo no comía pizzas ni bocatas pero sí patatas, arroz y pasta moderadamente en una dieta normal variada como puede ser la de un menú del día de casa pepe). Estoy deseando que llegue la hora de comer porque me encantan las carnes y pescados a la plancha.
O sea que durante un mes voy a estar con la pájara. Bueno, habrá que aceptarlo, pero es tremenda la diferencia. Se te va toda la fuerza.
¿Es malo comer salchichas de gorrino, chorizos, panceta, chuletas de aguja, etc? O sea, el gorrino grasiento es OK o no?
Ya pero yo solo quiero adelgazar unos kilos que he pillado y que no conseguía bajar, no voy a comer así siempre.
Pero si le pillo el truco intentaré no volver a comer hidratos de carbono ni dulce.
¿Entonces comer mucho gorrino grasiento no pasa nada? Por mí comería la carnívora pura porque me encanta la ternera a la plancha vuelta y vuelta en tacos rellenitos, pero el estreñimiento es tremendo.
Me quito el sombrero ante su exposicion
Por casualidad no tendra bibliografia al respecto? Me apasiona el tema muchisimo.
Me guaro su post para dessgranar con detalle
Gracias
sólo una palabra: DOMINADASDe los mejores Hilos del foro, son muy valiosas las distintas opiniones, yo ya he lo he hecho y pido consejo para la siguiente fase (musuculacion).
Hara 3 meses empece con dieta quitando azucares y gran parte de hidratos los sustitui por proteinas (cigot, carne a la plancha, pescados, mariscos....), ademas empece a hacer ejercicio ligero, no podia ni aguantar "corriendo" 1 minuto, ni podia hacer una sola flexion ((( Mido 1,81 y pesaba 86 kilos -no estaba obeso, pero buena barriga y muy muy baja forma. Actualmente estoy en 76kg, ya consigo hacer rutinas de trote de 20/30min, y hacer unas 10 flexiones, pero desde hace 2 semanas siento me he estancado, actualmente 20% de grasa corporal (empece con 26%), llevo 2 semanas sin poder bajar mas ni aumentar mas flexiones.
Ahora quiero mejorar musculatura, segun he leido no recomiendan aumentar masa con una grasa del 20%, deberia bajar al menos a un 16%, pero lo que me pregunto es si es posible la Hipertrofia en casa, solo dispongo de 2 mancuernas de 15 kilos cada una, y un banco (estoy pensando en comprar mas discos). He de indicar que no quiero quedar inchado, ni ser mister olimpia, solo estar en forma pues segun la bascula mi masa muscular sigue siendo insuficiente (he pasado de un 34% a un 39%, pero quiero lelgar almenos a un 45% que recomienda la bascula o incluso 50%). ¿me recomendais comprar gomas? ¿ejercicios de calistenia es suficiente para estar fuerte y definido? Si alguien puede ayudarme y dar consejos, alguna rutina etc etc lo agradeceria, suelo entrenar 4 dias a la semana en casa, no quiero ir a un gym ni aumentar dias porque se que de mas ritmo me canso, mientras que en casa estoy bastante comodo dedicando mis 20 min correr y 30min de mancuernas/fondos/flexiones, algunos dias lo cambio por marchas por el monte de unos 20-30km.
Muchas gracias !