Yo igual.
Yo empece con 80kg llegue a bajar a 70 y ahora estoy en 74 estables.
Diferencia? pues primero perdi muchisimo volumen y luego grasa abdominal tanta que todos los pantalones me servia
Ahora he aumentado 4kg pero ninguno en la zona de la barriga y lo unico que noto es mas musculo por todas partes (el ejercicio algo tuvo que ver)
Tambien me siento genial.
Creo que hacen falta mas testimonios de gente que nos lee y que no participa nunca pero que podiais entrar y comentar brevemente vuestro caso.
De donde partiais,
Como estais ahora
Que cambiasteis
Como os sentis
Animaos y aportad vuestros casos/ejemplos.
Muchas gracias.
Wenas, dejo aquí mi experiencia (sorry por el tocho):
Yo partía de toda una vida de afición excesiva al dulce, con pájaras y antojos a las pocas horas de comer, carnes blandas (1'72m y unos 67kg) y poca masa muscular...
Era una auténtica adicta al chocolate!!
Entonces a mi padre le diagnosticaron diabetes. Fue hace unos años.
Mi progenitora siempre ha tenido sobrepeso y toda la vida la he conocido haciendo dietas (absurdas, ahora lo sé). Mi hermano se levanta a las 3 de la mañana para comerse unos macarrones porque hace bici (dice que su nutricionista se lo aconseja, pero tiene sobrepeso). Mi padre desde que tiene diabetes ya no tiene sobrepeso y se ha quedado como un una manola, pero tiene pánico a las grasas, come fatal y tira de metformina que da gusto ...se le está empezando a ir la cabeza (algún problemilla de memoria que estoy convencida de que es porque no come grasas).
En fin, que vivo muy lejos de mi familia pero viendo de dónde vengo sé que no quiero eso para mí ni diabetes para mi futuro.
Como no me creí eso que le decía el médico de que "tener diabetes es normal con la edad" empecé a investigar y di con el libro La Revolución Dietética del Dr Atkins, el cual había comprado mi progenitora hace por lo menos treinta años...
Me lo leí y como me parecía demasiado bonito para ser verdad me dije, pues voy a probarlo.
Simplemente corté con los hidratos simples.
El primer día me moría por un poquito de chocolate... El segundo día no tuve sueño después de comer, cosa rara. El tercero me desperté de un salto por la mañana (y sigo igual). El cuarto entré en cetosis y me mantuve así un tiempo... No me podía creer la sed que tenía. Flipaba porque por primera vez en mi vida podía comer sin sentir hambre e iba perdiendo tocino y ganando en vitalidad.
Los primeros meses de la dieta me leía las etiquetas en el súper y me indignaba porque tooooodo lleva azúcar, me pasaba mucho rato haciendo la compra al principio y yo creo que los vigilantes me miraban raro.
Ahora ya sé qué comprar y qué comer y no me cuesta nada.
Tampoco me tientan los dulces como antes, nada que ver.
Ahora, si un día me apetece pues me como un helado, o un arroz con leche ...o unos espagueti, o unas patatas asadas con limón de acompañamiento. Pero eso pasa en momentos muuy puntuales, ocasiones especiales que llamo.
El aguacate y el AOVE son mis amigos.
Y el erititrol con el café de la mañana.
Y seguí leyendo... para entender, aprendiendo a comprar, organizándome la alimentación para simplificarme la vida...
Encontré este hilo (la parte I), no entro demasiado en el foro, pero lo sigo.
Me lo he tomado con mucha calma... Más adelante decidí incorporar ejercicio a mi vida (para desconectar, pero también para ganar algo de masa muscular, que creo que casi ni tenía).
Hace ya un tiempo que estoy sobre los 57-58kg con masa muscular suficiente (vamos, que no tengo el c*** como un flan), hace tres años que no pillo un resfriado (y dos que no me hago una analítica, ya sé que toca pero me da pereza pq estaba todo bien entonces)... Llevo con este tipo de alimentación casi 6 años con algún descanso (alguna semana puntual de vacaciones, algún capricho) y a mis 4X añazos nunca me he sentido mejor.
PS- Añado para el forero que preguntaba por las deposiciones que hago "caca" cada día y aproximadamente a la misma hora
