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Una cosa no quita la otra... Te respondo yo porque hace tiempo lo quise comentar
En mi caso, llevo siguiendo los preceptos de este hilo ya unos ¿8? años, practicamente paleo sin harinas ni azucares, pero de haberos leido en otros temas antes, seguramente nunca hubiera seguido este estilo de vida; es lo que conseguis con vuestro enorme narcisismo que os pierde a unos cuantos de este hilo....
Incluyo a @Malditos Ilegitimos , @Rauxa , @zapatitos, gente mítica en este hilo y que en su dia aporto autenticas joyas
Y tristemente mucha gente no seguira paleo por eso mismo, porque esa actitud de soberbia por la vida causa rechazo
Pd: Aun y todo, gracias por cambiarme la vida (a mucho mejor)
Karlos Smith dijo:(mensaje citado en revisión)
No seas exagerado y comete la paella, y a ser posible deja la hamburguesa con pan (mientras te sobren kilos).
El arroz tiene dos ventajas (o tres), es el cereal menos alterado, y lo solemos comer bien acompañado de grasa.
Una paellita semanal jamas me falto cuando perdi los 20 kilos, y viendo que ya me veia demasiado delgado empece a meter un bocata a la semana.
Ese bocata ahora ya pasan meses, ni me apetece, pero la paellita que no falte.
No lo comentaba por este hilo donde la información es certera, sino por las intervenciones en otros hilos, donde he leído afirmaciones poco rigurosas.Pues será su percepción particular. Yo en absoluto percibo esa chulería. Pero nada de nada. Percibo alguien que se ha documentado, y además, lo ha probado.
A ver si además de la sensibilidad a la insulina... también habrá que ver nuestra sensibilidad a la chulería donde no hay. Digo.
¿Y en el caso de que no te sobren, incluso te falten? ¿en 2 comidas por semana? ¿1 de las comidas del día (tres)?
Graciaaasss...
Es una pregunta complicada, para una persona sin sobrepeso no supondria un problema con moderacion.
El problema del pan es que es muy adictivo y tiene algunos problemas asociados mas alla del alto contenido en carbos.
Si se quiere coger algun kilo yo apostaria por meter mas patatas y arroz y el pan como algo muy esporadico.
P.e., ... ¿todos los días en 1 de las 3 comidas sería ya abusar para mi caso (incluyendo 50 minutos de ej.fuerza 5 dias a la semana)?
Me quedé hace tiempo en la página 200 y ya me he dicho aquello de:Veo que vas leyendo a saco a buen ritmo todo el hilo. No te puedo decir que el pan a diario sea una buena idea.
Hace algun tiempo entro algun conforero comentando que no emgordaba ni a tiros.
En estos casos una paleo alta en grasa tambien puede ayudar. No porque la grasa engorde que eso ya lo hemos aclarado en mil post, es porque se consigue mejorar el comportamiento hormonal.
Veo que vas leyendo a saco a buen ritmo todo el hilo. No te puedo decir que el pan a diario sea una buena idea.
Hace algun tiempo entro algun conforero comentando que no emgordaba ni a tiros.
En estos casos una paleo alta en grasa tambien puede ayudar. No porque la grasa engorde que eso ya lo hemos aclarado en mil post, es porque se consigue mejorar el comportamiento hormonal.
Me quedé hace tiempo en la página 200 y ya me he dicho aquello de:
Vaya, como soy tan escueto no me he explicado bien. Pan nada, ya ha quedado claro incluso en mi caso. Me refería a arroz/patatas...
Yo me rindo, si me tengo que morir de inanición que así sea. Pero dejo los hidratos. Un mes comiendo lo mismo o más de carne etc, pero con buen acompañamiento de arroz y patata en las comidas, forzándome más allá del apetito y no he subido ni medio kilo, sigo en los 57
Para lo único que me ha servido es para hacer mayores deposiciones y con mayor frecuencia
Y lo peor, para tumbarme la capacidad mental, donde antes sacaba un dual nback 20 ahora no saco ni un nback8
Es un simple gesto de frustración, da igual cuanto coma y cuanto incluya de hidratos mi peso no sube nada, asi que nada seguire comiendo como siempre y si no se estanca el peso, bajo demasiado y me muero pues que se le va a hacer. Pero estoy cansado de luchar contra la constante perdida de peso desde siempreNo nos queda claro que quieres decir
Es un simple gesto de frustración, da igual cuanto coma y cuanto incluya de hidratos mi peso no sube nada, asi que nada seguire comiendo como siempre y si no se estanca el peso, bajo demasiado y me muero pues que se le va a hacer. Pero estoy cansado de luchar contra la constante perdida de peso desde siempre
Incluye pan en cada comida, ya verás como subes. Y mete de postre yogures azucarados. Eso de que no subes de peso, es por un tema calórico, gastas más de lo que injieres. Intenta comer harinas cuando tengas una comida de solo proteínas y grasas. Por ejemplo, no tiene sentido comer un plato con arroz + pan. O pasta + pan.
Metete para merendar un bocata de jamón y queso todos los días. Si puede ser de barra mejor que molde.
Lo que quiere decir el amigo es que engordar lo tienes facil
Aumenta la presencia de insulina lo maximo posible el mayor tiempo posible y ya lo veras
Desayuna come merienda y cena algo con hidratos y veras
Eso es, tengo problemas para engordar. No puedo con el pan, no lo tolero bien, me causa muchos problemasPues yo le entendido lo contrario, que tiene dificultad para engordar. Bendito problema.
Eso es, tengo problemas para engordar. No puedo con el pan, no lo tolero bien, me causa muchos problemas
Al igual no puedo comer queso (con lo apetitoso que parece), soy alergico a los lacteos
En ambos casos acabaria con muchos problemas y el sistema digestivo hecho trizas
Se podria decir que no puedo con alimentos neoliticos xD
Pensandolo con calma esta tarde, podría probar a incluir fruta de nuevo, nunca me ha sentado mal. Incluso he pensado hacerme temporalmente turron casero con miel y almendras (quiero ganar algo de peso, no terminar siendo un tirillas con un higado graso)
534 páginas para que vengas tú y lo resuelvas así, de forma tan simplista.Si quieres ganar peso, la fruta en cantidades grandes yo la descartaría. Es muy saciante y tiene muy pocas calorías.
Si te molan los dulces, por ahí tienes una vía fácil para ganar calorías rápido.
Pero vamos, es tan fácil como calcular tus macros. Si gastas 1500kcal al día, hazte una dieta de superávit de 1800kcal y ya está. La nutrición humana funciona en todos igual.
534 páginas para que vengas tú y lo resuelvas así, de forma tan simplista.