You must be registered for see images
Los enlaces previos
el
3.0
el
2.0
el
1.0
LINKS INTERESANTES
•
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•Gadgets para correr (relojes GPS, zapatillas, cordones,...):
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•Foro de atletismo (muy bueno):
Tienes que estar registrado para ver este contenido
(tiene foro y muy buena gente aparte de que se aprende muchísimo en este foro, MUY RECOMENDABLE)
•Web sobre corredores de montaña:
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•Red social donde compartes entrenos, objetivos, rutas...:
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•Si quereis ver el calendario de carreras a nivel nacional entrad aqui:
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•Tienda donde te asesorarán bien en material sobre todo en zapatillas;
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•Web muy interesante donde enterarse un poquito de como estar en forma : Fitness y nutrición.
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•Wikiloc: Para colgar nuestras rutas que descargamos de nuestros dispositivos GPS (Garmin, Polar, Nike+,...):
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•GPSies: Idem a wikiloc, es más completo en opciones ya que te permite descargarte el track en infinidad de formatos, editarlos, compartirlos via twitter,...:
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•La web de la revista Runners: Runner's World España:
Tienes que estar registrado para ver este contenido
.
•Foroatletismo.com :
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•Lasterketak.com:
Tienes que estar registrado para ver este contenido
- Carreras Populares Pais Vasco (web que trae todas las carreras del País Vasco y Navarra tanto como de carreras de monte, asfalto y cross)
ENTRENAMIENTOS POR OBJETIVOS EN CARRERA y COMPLEMENTOS DE ENTRENAMIENTO (estiramientos, consejos,...):
•Sub 35´ en 10 km : Se puede amoldar según vuestro objetivo, simplemente diciendo que quieres conseguir habrá que sumarle x sg a todos los entrenos, pero la estructura es la misma. por ejemplo gonzete que busca sub 40, como es 30 sg más lento el ritmo objetivo, pues todos los entrenos que muestro, los debe de hacer 30 sg más lento.
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•Guía para novatos con tablas de ppm y rendimiento + tabla de estiramientos
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•
Tienes que estar registrado para ver este contenido
:
•¿
Tienes que estar registrado para ver este contenido
:
•¿Es necesario entrenar las cuestas?:
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•Los secretos de beber corriendo:
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•El Maraton ¡Puedes Hacerlo! - Jeff Galloway : este es un libro
•Entrenammiento Inteligente (generador de entrenos a partir de nuestros tiempos, kms que queramos hacer,...):
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•Web de información sobre carreras Ultras
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•Artículo informativo de runners Julio 2012 sobre correr en ayunas:
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•Entrenamiento de cuestas:
•Técnica de carrera : AQUI NOS FALTA INFO!!!!
•
Tienes que estar registrado para ver este contenido
--> En inglés
•
Tienes que estar registrado para ver este contenido
]--> En inglés
Planes de entrenamientos para diferentes distancia (Maratón, Media Maratón, 10km y 5 km)
Maraton
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
1/2 Maraton
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
10.000 m.
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
5.000 m.
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Otros ejercicios de interés
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Carreras a celebrarse en España:
•Madrid y alrededores:
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•Madrid y alrededores:
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•Madrid y alrededores:
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•Madrid y alrededores :
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•Euskadi y Navarra:
Tienes que estar registrado para ver este contenido
•España en general:
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Información sobre lesiones:
Periostitis tibial
Tienes que estar registrado para ver este contenido
TIENDAS ONLINE:
A continuación podreís ver una lista de las tiendas online de material deportivo que podemos encontrar:
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
OTRAS TIENDAS:
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
: Opiniones de los usuarios (Por escribir)
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Mi preferida!!!!
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Opiniones
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Complementos para correr donde podemos encontrar:
•Mochilas trail (con bolsa de agua)
•Cinturones para portar objetos
•Portabidones trail
•Brazaletes
•Gorras
•Guantes
•...
MATERIAL RECOMENDADO POR LOS USUARIOS:
GPS deportivos:
* Garmin Forerunner 305 cuyas características del relój son: Ficha FR 305 •Autonomía de 8 horas (aunque realmente llega hasta 11h)
•Posibilidad de entrenar por intervalos.
•Empleo de entrenamientos personalizados.
•Posibilidad de cargar tracks descargados en internet.
Capítulos Online del programa "Corre" de RTVE:
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Dieta
Tienes que estar registrado para ver este contenido
--> esta muy enfocada al fía a dia, pan, cigot leche, es muy útil
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
(estoy esperando pillar una mejor)
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
Tienes que estar registrado para ver este contenido
leerlo es muy bueno
Plataforma Runneros burbuja
1--> Blackholesun alias "Melocompro"
2--> Baby alias "El Perióstico"
3--> Visaman alias "Pechotesman"
4--> Fmartin alias "Patorras"
5--> Agropecuario alias "Hombretón"
6--> Kerri alias "Don Ganchito"
: