GYM: volumen y definición

Tú come mucho Carbo que es el combustible y sobre todo para cenar que tiene triptófano jejejje

En el gym si quieres redondear

¿Cuánto de rellenito?

Pues eso ya según cada cual, pero sin hacer volúmenes largos de uno o dos años seguidos va a ser muy complicado.

Lo normal es que te pases en tu primer volumen y que después tu definición se alargue más de lo deseable. Ya te acuerdas para la siguiente vez. Me estoy acordando yo y aún no he llegado a eso...

También hay personas que directamente no definen en exceso, yo creo que voy a ir por ahí.

Otra cosa es que tú priorices el estar delgado y el six pack. Pero va a ser complicado entonces redondear y desarrollar una espaldaca poderosa. No digo que no se pueda, las genéticas dan para mucho, pero "complicadito" y además el tiempo que necesitas se multiplica por cuatro.

En el gym hacer lo que hace todo el mundo suele dar buenos resultados.

Desde hace unos días me estoy fijando en mi espalda

Ahora está llena. Hay bultitos y formas. Eso mola un montón y me anima a meterle caña, porque de la espalda no estás pendiente. No te las ves. Y de pronto pumba.

Pero la evolución de cargas es lentísima.

2 años para subir 15 Kilos (30%) a 10 repeticiones a un remo gironda.