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Teneis la misma dieta que una persona muy delgadaDuerme 12 horas.
Come dos veces y pica fruta o yogur.
Anda 1 hora al día.
Y moverte lo máximo posible.Quitarme el pan definitivamente y las galletas que como será la solución porque todo lo demás que como son cosas normales como cigot, leche, carne, pescado, verduras, o sea, cosas sin procesar y con gran aporte de vitaminas y proteínas.
Gracias a todos/as por las respuestas.
Envía tu Currículum a Tesla o a SpaceX, tienes curro allí fijo.(mensaje citado en revisión)
De hecho si estás sin comer unos días te das cuenta que tu cuerpo no tiene hambre, que comemos más por ansiedad que porque realmente tengamos que comer.No comer, te terminas acostumbrando, el estómago se adapta. A ver, cuando vivíamos en una cueva nos tirábamos semanas sin salir por el frío o por los animales salvajes, cuando el tiempo y el espacio lo hacían posible comíamos como gorrinos y engordábamos. El estilo de comida hoy en día es la segunda versión continuamente.
La dieta del cucurucho: comer poco y hacer mucho ejercicio (correr, nadar, gym, ...).Hacer ejercicio y comer menos.