Operación bikini 2026 - Voy actualizando situación

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2dedos dijo:
Esa sería la lógica pero la práctica es muy diferente, todos con sobrepeso sabemos que el apetito es independiente de lo que necesitamos realmente (por eso estamos rellenitos o volvemos a recuperar el peso).

"Saciarse" no tiene sentido alguno para una persona con obesidad: siempre podemos comer mas. Necesitamos llevar una dieta estricta o nos inundamos en un mar de grasa, no sabemos comer y la regulación del apetito está alterada.

O sea que debemos establecer límites de calorías, el ejercicio es de ayuda pero en ningún caso es fiable para alguien sedentario. La mayoría somos sedentarios salvo que trabajemos en la mina o en la albañilería.
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Está claro lo que dices y también es igualmente claro, que todo en la vida se consigue con un poco de esfuerzo y sacrificio. O simplemente usando la cabeza a veces

Quiero decir que dieta=pasar hambre, casi siempre estará destinada al fracaso.
Que mejor es tener un poco de disciplina y sino, un poco de cabeza. Para comer "bien", esto es, alimentarse que no atiborrarse. Esto es, poder darte un capricho de vez en cuando, pero no estar comiendo siempre con la vista y el ansia.
Se puede comer de todo (lo malo) pero con moderación. Sin sufrir. Se puede comer grasa, dulce, beber, pero con control y de vez en cuando
Yo lo llevo a que parte del esfuerzo vaya en el ejercicio físico y no solo dieta. Con solo dieta, yo creo que es muy difícil y cuesta mucho sacrificio.

Y sino, la dieta del bikini. En dos dias querer milagros.


Está claro que estar en forma cuesta o tener un control sobre la comida. Lo dicho, con cabeza, un poco de disciplina y otro de esfuerzo se consiguen resultados.
 


Pues es una cantidad de calorías razonable, pero me parece un poco exagerado hacerlo todo en uno.

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Caballo de Troya dijo:
Otro año más estoy aqui para avisaros a tiempo para comenzar la operación bikini.

Mañana empiezo yo, me lo voy a tomar así:

Dieta keto y deporte

Para la dieta keto básicamente lo de siempre, reduzco todo a un cafe solo mañanero, algo de agua y sal, deporte, una buena comida, y después para comer y romper el ayuno: proteina (gorrino principalmente, pescado o pollo), cigot, verduras (pimientos, berenjena, ajos, calabacín, y puede que brocoli si empiezo a pasar mucha hambre). Y ya está, para la cena si voy justo de hambre, sobre todo los primeros dias, tomaré algo de pollo, queso curado o alguna cosa asi ligera. Y chocolate 87% para engañar al cerebro.

Algo indispensable para que la keto vaya viento en popa es el chupito de aceite de oliva a medio dia con la comida, la grasa es imprescindible para no pasar hambre y perder la panza.

De deporte básicamente le voy a tirar a la caminata a paso legionario con varias series de flexiones al fallo, y salidas con la bici en modo HIIT, paseo suave y meter sprint de 30 segundos o 1 minuto, según como vaya...

Los fines de semana me daré la licencia de beber vino y comer carbos, eso si no me cuesta mucho trabajo llevar la rutina, si veo que estoy sufriendo me aguantaré para desintoxicarme completamente del azucar y ya veré si me permito la licencia un dia del finde, o cuando me sea inevitable...

Con esto ya es más que suficiente para llegar bien a junio, vamos sobrados de tiempo, todo aquel que quiera darse caña está a tiempo y tiene aqui una hoja de ruta bastante sólida.

Además me voy a dejar la barba, tengo una barba vikinga natural y este verano quiero atraer la atención de mujeres jóvenes.

A tiempo estáis de dejar los doritos y poneos manos a la obra, que estais todos con las paguitas y tiene aqui una hoja de ruta bastante sólida...
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Mas o menos es lo que hice yo desde Noviembre: ayuno hasta mediodia, 8-10 horas semanales de deporte y reducir hidratos. Baje 4 kilos en 6 semanas.

Ahora lo he relajado un poco, sigo con el deporte y ayuno, pero como algo mas de hidratos y sigo bajando como kilo y medio al mes. En total ya van 7 kilos menos desde el 1 de Noviembre.

Con bajar 1 kilo mas al mes hasta verano ya estaria en peso.
 
Última edición:
No hay que hacer operaciones de nada (hay que intentar estar en forma siempre), el deporte empezó como un entrenamiento civil para estar preparado para la guerras.

Así es como os lo tenéis que tomar en el kali yuga, donde que estallen guerras civiles en paises occidentales ya es un factor de riesgo financiero para la banca de inversión.

Sino estas ya en forma ten cuidado con hacer muchas series de flexiones al fallo o te lesionaras el hombro (manguito rotador) y tb la posición de las manos para los flexores de las muñecas.
 
Última edición:

Eso de entrar en autofagia no es pasar hambre, no.

Se va a comer usted de noche el LG.
 

Los lacteos son la base de los pueblos indoeuropeos cuanto daño hacen las dietas de gym... y los carbos lo mismo, no es lo mismo tomar avena que un bollicao
 
Macarju dijo:
Y para qué quieres hacer esa operación bikini? ¿tanto te importa la imagen?
la operación bikini es un fracaso en sí.
Buenos hábitos todo el año y nada de sufrir a última hora.
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Se pensara que las playas estan llenas de mujeres atractivas, cuando la realidad es que aparte de personas con sobrepeso extremo estan otras con obesidad severa escuchando regueton
 
Primarca dijo:
Amiga, has caído en la trampa de los cánones de belleza que quitan la autoestima. Tú eres guapa con tu complexión y tus rasgos naturales. Quiérete más.
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Una mujer que quiso ofrecerme servicios de depilación, le conteste que a las mujeres les gustan los hombres peludos, me contesto por obligación con un " jiji no a todas" y yo pensado si ya....
 
Tengo una boda en julio, unos pantalones Hackett a estrenar y dos tallas que bajar. No sé si llegaré a tiempo.

Pero que a este sobrino le desheredo por casarse con su chica de familia superpija, vaya si lo sé esperando:
 
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