Opinión impopular: el gimnasio es totalmente prescindible y se puede ahorrar

Hoy he paleado unos 10 km, no es mucho pero la mitad del recorrido he tenido viento en contra de 8-11 nudos, bastante. Contra eso se lucha. Hora y media, dos horas, fácil.

Pues esta tarde si me recupero en la siesta vuelvo a salir al mar aunque no palearé tanto. Quiero echar una red que tengo por ahí, ya veremos.

Pues eso hubiera sido impensable hace dos años y medio, y es gracias a que ahora tengo algo parecido a una espalda debido al gym.

Simplemente sois unos vagos. Esta mañana he ansioso a andar a primera hora y me he cruzado con ancianos por los senderos. Hacen más que vosotros. Personas de 70 años con más energía que cincuentones.

Tranquilos que esa factura del sedentarismo la vais a pagar con creces.

Zod de Kandor dijo:

Así es. Se adelgaza más tumbado viendo la tele pero haciendo con disciplina una dieta de 1200 calorias/día que reventándote 2 horas diarias/5 días a la semana en el gimnasio y después comer una barra de pan y beber 1 litro de refresco al día.

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No creo que los que estén 2 horas todos los días se coman una barra de pan y 1 litro de refresco
Y tampoco sea lo mejor estar tumbado en el sofá,
se adelgaza mas comiendo normal y con un curro un poco físico , con que haya que andar o subir escaleras

Es que yo no traje traje.

Como tengo que coger el coche para cambiar de localidad, prefiero hacer ejercicio en casa.

Con lo que uno se ahorra en el viajecito y en la cuota del gym, te puedes comprar pesas, barra de dominadas, etc.

Otra cosa es que te guste el ambiente del gym.

Ayer gimnasio + natación 3300 metros, 2100 series en zona 3.

Ibar dijo:

Como tengo que coger el coche para cambiar de localidad, prefiero hacer ejercicio en casa.

Con lo que uno se ahorra en el viajecito y en la cuota del gym, te puedes comprar pesas, barra de dominadas, etc.

Otra cosa es que te guste el ambiente del gym.

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Coge la bici amego.

Gorrino dijo:

Coge la bici amego.

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Le tendría que quitar la bici a mi hermano
En verano hace mucho calor y en invierno cuando termino de trabajar es de noche. Aparte que no necesito cardio.

farero_interino dijo:

Las mujeres culturistas no gustan a los hombres, una cosa es que sea deportista, esté durita y otra que tenga una enfermedad mental, además a base de ciclarse, la menstruación les desaparece

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Para gustos los colores, y más en mujeres! La mayoría de fotos que ves por ahí de ellas, ya son exageradas porque están posando con toda la musculatura activa y a la vista en modo exposición, eso después hay que verlo relajado y en estado normal.

Hay niveles de desarrollo muscular, y algunas les quedan bien en ciertas partes del cuerpo, al menos para mi gusto, que ojo, una barriguita o un vientre plano me puede atraer por igual. Pero para nada me obsesiona su aspecto físico siempre que esté dentro de los parámetros normales y donde la salud esté por delante de todo.

Lo que sí debería de preocupar es el "Culto al Cuerpo" interpretándose desde su base de "culto". Somos mucho más cosas que piel, carne y músculo, y además, que entre algunas personas, se convierte realmente en un vicio, incluso tienen su propio "colectivo" cerrado y tóxico donde se animan entre ellos, ya lo he mencionado antes con lo de las "grupos cerrados" que se forman en los Gyms y son excluyentes. Otro ejemplo sería la anorexia, que es lo mismo y comparte los mismos patrones y errores de base.

Salud y sin perfeccionismos de ningún tipo y autoaceptación, y que está muy bien eso de conseguir logros, siempre y cuando no se conviertan en obsesiones sin fin que te perjudiquen la salud queriendo exceder los límites hasta lo absurdo, con la toma de sustancias, inyecciones de hormonas, etc... sin capacidad de poder ver el fondo al pozo.

Vale, me olvidé matizar que cero carbohidratos.

seis dijo:

No creo que los que estén 2 horas todos los días se coman una barra de pan y 1 litro de refresco
Y tampoco sea lo mejor estar tumbado en el sofá,
se adelgaza mas comiendo normal y con un curro un poco físico , con que haya que andar o subir escaleras

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Cierto, pero lo fundamental es seguir la dieta estrictamente.

Zod de Kandor dijo:

Cierto, pero lo fundamental es seguir la dieta estrictamente.

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Al final más que dieta que es más difícil de mantener en el tiempo son habitos, cuando te acostumbras no te cuesta y te ves mejor
A mí me daba mucha pereza y aburrimiento el ir al gimnasio, he ido por épocas pero al final me canso.
El ir a andar o correr es más entretenido,
si el trabajo es un poco físico es más fácil de mantener los hábitos,
Ojo trabajo de andar o subir escaleras porque los grandes esfuerzos acaban con lesiones
Lo malo que si se pierde esos pilares que te mantienen en los buenos hábitos es fácil volver a caer,
Si al final no tenemos esa posibilidad mejor comer saludable que nada

Yo he entrenado en el gimnasio, en casa y en la calle, y si entrenas porque te gusta, porque quieres estar en forma y eres una persona disciplinada y constante, entrenas en cualquier lado y el resultado que obtienes es el mismo porque te lo tomas en serio igual. Partiendo de esa base, los 60 pavos del gym te los puedes ahorrar, la espera entre aparato y aparato te la puedes ahorrar, el coste del material básico para hacer los ejercicios en casa te equivale a la cuota del gym de un par de meses o tres, así que lo amortizas rápido, con la ventaja de que el material es tuyo y si te cansas de él, lo vendes en Wallapop -y se vende rápido- y recuperas parte de la pasta...

Quien quiere hacer algo, encuentra motivos; quien no quiere hacer nada, encuentra excusas.

seis dijo:

Al final más que dieta que es más difícil de mantener en el tiempo son habitos, cuando te acostumbras no te cuesta y te ves mejor
A mí me daba mucha pereza y aburrimiento el ir al gimnasio, he ido por épocas pero al final me canso.
El ir a andar o correr es más entretenido,
si el trabajo es un poco físico es más fácil de mantener los hábitos,
Ojo trabajo de andar o subir escaleras porque los grandes esfuerzos acaban con lesiones
Lo malo que si se pierde esos pilares que te mantienen en los buenos hábitos es fácil volver a caer,
Si al final no tenemos esa posibilidad mejor comer saludable que nada

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Yo he ido al gimnasio a temporadas y me he terminado agobiando por la brutal masificación y por la falta de consideración de la gente, que ocupa una máquina media hora para hacer 15 segundos de ejercicio y descansar 3 minutos mientras miran el movil o charlan con el de al lado y cuando les dices que hagan el favor de desocuparla mientras descansan, te responden de manera borde que todavía no han terminado sus series.

Zod de Kandor dijo:

Yo he ido al gimnasio a temporadas y me he terminado agobiando por la brutal masificación y por la falta de consideración de la gente, que ocupa una máquina media hora para hacer 15 segundos de ejercicio y descansar 3 minutos mientras miran el movil o charlan con el de al lado y cuando les dices que hagan el favor de desocuparla mientras descansan, te responden de manera borde que todavía no han terminado sus series.

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El gimnasio es una pérdida de tiempo si encima te agobias, yo he estado también por temporadas, la última estuve bastante pero ya últimas veces es que era estar calentando en la máquina y no poder respirar,
Al final me iba mejor salir a correr o andar, pero también acaba siendo aburrido.
Por eso decía que con un trabajo medio físico matas dos pájaros de un tiro
También como sea cada uno, te puedes sentir muy bien con una rutina y si falla algo todo se va al traste.
Por ejemplo cuando estaba trabajando comía un poco antes de salir porque siempre tengo mucha ansiedad, no me entra nada, y cuando vuelvo ceno más,
Mi principal comida era la noche, por el día apenas comía nada,
Pero sin estar trabajando se me rompe todo y ahora he perdido los hábitos y cogido algo de peso,
Lo bueno que no como dulces pero me estoy bebiendo mucha cerveza por el calor y la depresión

Zod de Kandor dijo:

Vale, me olvidé matizar que cero carbohidratos.

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Y también que vas a perder bastante músculo

Un detallito sin importancia jajaja

Matteo Grandi, chef con una Estrella Michelin: "Perdí 90 kilos al eliminar dos ingredientes de mis platos"
Matteo Grandi pasó de superar los 185 kilos a perder casi cien en ocho meses. El chef explica qué cambios introdujo en su alimentación y rutina

11.08.2026

El chef italiano Matteo Grandi llegó a superar los 185 kilos antes de tomar una decisión que, según cuenta, cambió por completo su relación con la comida y con su propio cuerpo. Ocho meses después, asegura haber perdido más de 90 kilos tras modificar radicalmente su alimentación, incorporar ejercicio y adoptar una rutina de ayuno intermitente.

Los dos ingredientes que eliminó de su dieta
A través de su perfil de Instagram, Grandi explica que decidió excluir de su dieta los carbohidratos y los azúcares. "Esto fue lo que realmente cambió mi vida. Sabía que eran los principales responsables de mi aumento de peso", afirma.

El chef asegura que, desde que realizó estos cambios, se siente "increíblemente mejor" y con más energía. "Tengo la mente siempre despejada y trabajo con el doble de productividad", destaca.

También dejó de consumir determinados alimentos procesados, entre ellos la pasta y los productos leudados, que son aquellos cuya masa ha fermentado o ha aumentado de volumen gracias a un agente que produce gases, normalmente levadura.

El ejercicio también fue una pieza clave
Los cambios en la alimentación no fueron la única modificación que incorporó Grandi. El chef también comenzó a practicar ejercicio de forma habitual y considera que la actividad física fue fundamental durante su proceso de pérdida de peso.

Entre las actividades que ha incorporado se encuentran el gimnasio, el esquí y las carreras por la mañana. Según explica, estas rutinas forman parte actualmente de sus hábitos.

Grandi también asegura que durante este proceso experimentó otros cambios, como un aumento de la productividad y la desaparición de problemas como la psoriasis o el olor del sudor.

Dos comidas al día y ayuno intermitente
Otro de los elementos que el chef identifica como importante en su pérdida de peso es el ayuno intermitente. Actualmente realiza dos comidas al día: una durante las horas centrales de la jornada y otra alrededor de las 17:00 horas. De esta manera, deja pasar un periodo prolongado (entre 12 y 16 horas) sin ingerir alimentos.

La verdad es que adelgazar es una cosa y definir otra.

Normalmente la gente con sobrepeso tiene bastante masa muscular. Qué pasa? Pues que cuando te propones quitarte la panza, se va la panza ok, pero también se va el músculo.

Sí o sí, si quieres conservar, el ejercicio de fuerza es necesario. Y es muy tedioso. Si quieres apretar con la dieta tus marcas bajan y te recuperas peor. Entonces no te queda otra que tomártelo con mucha paciencia, infinita.

Estás meses y meses bajando peso muy lentamente. Ajustando en todo momento el balance para no perder rendimiento sino mejorarlo. Prácticamente es una dieta normocalórica y es muy fácil que se te vaya.

Por eso la gente recurre a atajos peligrosos.

También pienso que sin otro deporte o actividad es doblemente difícil. Lo típico son los pasos pero no es suficiente. Bicicleta, kayak, batukada, patinaje, fútbol, lo que sea que te guste pero actividad. Sino quemas calorías la causa del sobrepeso que es el sedentarismo no te la quitas y volverás a ganar grasa.