Pesaba 88kg el 1 de junio, adelgacé a 82kg el 1 de agosto, y ahora mismo peso 89kg
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silverwindow
Madmaxista
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El efecto rebote es lo más real que existe.
2 días "comes poquito", al siguiente te pegas el atracón. No falla.
lo único que funciona realmente es contar calorías, comes un poco menos de lo que gastas cada día. En unos meses listo. Sin pasar hambre. Lento pero seguro.
Es lo que hay,
2 días "comes poquito", al siguiente te pegas el atracón. No falla.
lo único que funciona realmente es contar calorías, comes un poco menos de lo que gastas cada día. En unos meses listo. Sin pasar hambre. Lento pero seguro.
Es lo que hay,
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Así es.
Basar la dieta en una restricción calórica intensa y corta provoca efecto rebote psicológico Y HORMONAL. No digamos la leptina cómo la tiene la mayoría de la población.
el cuerpo del occidental sedentario y que come snacks ultraprocesados, adicto a los carbohidratos, no está acostumbrado a pasar hambre y por ello reacciona, reacciona acumulando por el chip supervivencia incluso aunque vuelva a comer "lo mismo". el cuerpo ya tiene ese ansia, esa necesidad.
silverwindow
Madmaxista
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Adelgazar para una persona con sobrepeso es de lo más difícil que existe, y además es que lo es. Realmente es difícil.
Al cuerpo no le gusta nada que dejes de zampar. Lleva en el ADN de miles de años de acumular calorías.
Luego hay los afortunados, que comen mucho y no ganan un gramo
Al cuerpo no le gusta nada que dejes de zampar. Lleva en el ADN de miles de años de acumular calorías.
Luego hay los afortunados, que comen mucho y no ganan un gramo
Karl Konrad Koreander
Tu librero de confianza.
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54 casi 55.
Y lo que sí noto es la fuerza, tengo muy poca.
Hace un par de años pesaba esos 70 o 72 que busco y tenía mas fuerza que ahora.
Ahora mismo termino de comer, desde ayer a estas horas, como sobre las 21:00 todos los días, solo bebo agua y un cafe,....bueno pues he comido dos filetes de cinta de lomo con patatas y un cigot frito. Un tomate y un poco de cebolla y estoy que se me sale por las orejas la comida.
Y porque me obligo, que si no .....
chorradas
es una cuestion de voluntad
nada mas.
cuando tienes hambre le das agua
hasta que llenes el estomago
y ya.
silverwindow
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Si bueno, luego están los que renuncian a la vida y comen 1 pizza cada 4 años. Y tampoco eso, se puede comer pizza y embutido muy de vez en cuando. No se trata de fustigarse tampoco
Vivoenalemania
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Que hambre me da leer sobre lomo con patatas
Felson
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El hecho de que peses más no quiere decir que no hayas adelgazado, visualmente. El músculo pesa más que la grasa y, por lo tanto, si adelgazas de grasa, pero creces en músculo, pesas más, aunque estés más atractivo para las mujeres o los hombres, según tu gusto... y el de ellas y ellos... que creo que es tu finalidad, y no tanto el peso en sí mismo... como un guarismo... o con tu turismo, que decíamos por acabar la frase los madrileños de Madrid.
pepitogruñon
Himbersor
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Totalmente.
Hace dos años cuando bajé a 80-78 qué sensación. Evax fina y segura vamos.
Pero claro, te picas en el gym y aunque al principio no quería aceptarlo al final asumes la realidad. Si quieres meter músculo debes hacer un volumen largo, como mínimo un año. Da resultados, ganas mucho músculo, pero adiós a ese cuerpo ligero.
Y subir y bajar esos 10 kilos de manera cíclica es una molestia. Esa es la parte del gym que no me gusta nada.
Con una edad como yo ya tengo que son 45, pienso que es bueno meter músculo pa no ponerte muy pellejoso. Pellejoso te vas a poner si o si pero mejor que sea a los 60 que no a los 50.
Hippiedeplaya
Será en Octubre
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Serás tú a mí se me achica el hambre y tiene su lógica, en invierno necesitas más calor.
Hippiedeplaya
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silverwindow
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Para 40+ con barriga bajar es duro.En general por debajo de 80kg ya la cosa se ve mucho mejor.
si llamas rebote a volver a comer en exceso , pues será que tienes razón
Tendrías que pesar sobre 70/75 para el six jajajajjaja y sobretodo músculo y 13% de grasa para abajo
InKilinaTor
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Los años se notan y mucho.
Y espera a entrar en los 60, el bajón es más que apreciable.
Pero tranquilo, de todo se sale.
Yo baje 11 kilos en 8 meses. Ahora en verano tambien me he relajado, Aunque he seguido haciendo el mismo deporte he comido bastante cochambre y he dejado el ayuno intermitente. Resultado +4kg en dos meses.
Ya estoy de vuelta al ayuno y comida sana...
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Avulense64
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es lo peor de lo peor.Haz ejercicio de fuerza también, a más músculo más quemas calorías incluso sin hacer nada, y evita los excesos.
En ese peso/altura estaba yo, Te sobran 10 kilos para estar normal y 15 para estar fino. No se si es "moderado", 15 kilos no son moco de pavo.
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Avulense64
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