¿Se te cargan las piernas? Te digo la solución

RESUMEN DEL DEBATE · elaborado con IA

¿Piernas cargadas tras el deporte? Dos remedios baratos que funcionan ¿Se te cargan las piernas después de correr o montar en bici? La solución no requiere fisioterapeuta caro ni fármacos milagrosos. Basta con dos productos que suman menos de 10 euros: una crema fría de marca blanca y unas mallas de compresión. El truco está en aplicarlos durante el ejercicio y justo después.

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pepitogruñon

Himbersor
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Bastante frecuente en ciclistas-corredores

Dos cosas:

1- Crema fría DIA
2- Mallas de compresión (yo uso coderas) durante el ejercicio y cuando aplicas la crema.

Manita de SANTO.

Si sabéis más cosas ponedlas.

Los pies también se me cargan bastante, por cierto y no he encontrado solución por ahora.
 
Por qué salen las varices? Obvio que mal retorno venoso, pero a qué es debido? nadie me ha dado una respuesta satisfactoria.
 
n_flamel dijo:
Por qué salen las varices? Obvio que mal retorno venoso, pero a qué es debido? nadie me ha dado una respuesta satisfactoria.
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Yo no te puedo decir porque de eso no sufro de momento, pero de periostitis tibial un montón y unas mayas de compresión aunque no te la quita en realidad te la controla.

Esa lesión es muy puñetera.
 
n_flamel dijo:
Por qué salen las varices? Obvio que mal retorno venoso, pero a qué es debido? nadie me ha dado una respuesta satisfactoria.
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El mal retorno venoso ocurre cuando la sangre tiene tantas toxinas que no han podido ser eliminadas por hígado, riñones y otros, y los ganglios linfáticos están colapsados. El cuerpo empieza a tomar decisiones drásticas, una de ellas será almacenar toda esa suciedad en los vasos de superficie y tratar de echarlas por la piel. Hay gente que se queja de que le pica todo hasta cuando se ducha. Es muy necesario no comer alimentos procesados, no tomar benzos ni demasiados medicamentos o drojas, evitar mayor colapso al hígado y viliar, por ejemplo tomando alcohol o ZUMOS, que son equivalentes y te afectan gravemente el ecosistema grasas/insulina y por ende todo lo demás. Andar 5 o más km diarios, mínimo. De ahí, deporte todo el que se pueda. Hay cosas que desatascan los ganglios (hinchazón tobillos, cuello, espalda...) y ayudan a depurar. BROMELINA. 10 EUROS EN AMAZON. Es una cosa que tiene la piña, la canela.., mano de santo. K2, C, B, D, zink, magnesio (jamás juntos, preguntar IA)..., shilajit ESTO HARTO DE CONTAR ESTO, ÚLTIMA VEZ
 
jorggebe dijo:
El mal retorno venoso ocurre cuando la sangre tiene tantas toxinas que no han podido ser eliminadas por hígado, riñones y otros, y los ganglios linfáticos están colapsados. El cuerpo empieza a tomar decisiones drásticas, una de ellas será almacenar toda esa suciedad en los vasos de superficie y tratar de echarlas por la piel. Hay gente que se queja de que le pica todo hasta cuando se ducha. Es muy necesario no comer alimentos procesados, no tomar benzos ni demasiados medicamentos o drojas, evitar mayor colapso al hígado y viliar, por ejemplo tomando alcohol o ZUMOS, que son equivalentes y te afectan gravemente el ecosistema grasas/insulina y por ende todo lo demás. Andar 5 o más km diarios, mínimo. De ahí, deporte todo el que se pueda. Hay cosas que desatascan los ganglios (hinchazón tobillos, cuello, espalda...) y ayudan a depurar. BROMELINA. 10 EUROS EN AMAZON. Es una cosa que tiene la piña, la canela.., mano de santo. K2, C, B, D, zink, magnesio (jamás juntos, preguntar IA)..., shilajit ESTO HARTO DE CONTAR ESTO, ÚLTIMA VEZ
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Ah, para los que se CHUZAN para hacer deporte. NO HAY SOLUCION.
 
Olvidé mencionar que hay cosas muy interesantes que se pueden hacer con terapias de electrodos e IMANES. En concreto, saber manejar imanes te puede salvar la vida en cosa de minutos en temas de circulación. Pero hay que investigar, que si te digo yo todo no te va a valer de nada. Las cosas sirven cuando uno las consigue por uno mismo y no se regalan a quien no hace por tener.
 
jorggebe dijo:
El mal retorno venoso ocurre cuando la sangre tiene tantas toxinas que no han podido ser eliminadas por hígado, riñones y otros, y los ganglios linfáticos están colapsados. El cuerpo empieza a tomar decisiones drásticas, una de ellas será almacenar toda esa suciedad en los vasos de superficie y tratar de echarlas por la piel. Hay gente que se queja de que le pica todo hasta cuando se ducha. Es muy necesario no comer alimentos procesados, no tomar benzos ni demasiados medicamentos o drojas, evitar mayor colapso al hígado y viliar, por ejemplo tomando alcohol o ZUMOS, que son equivalentes y te afectan gravemente el ecosistema grasas/insulina y por ende todo lo demás. Andar 5 o más km diarios, mínimo. De ahí, deporte todo el que se pueda. Hay cosas que desatascan los ganglios (hinchazón tobillos, cuello, espalda...) y ayudan a depurar. BROMELINA. 10 EUROS EN AMAZON. Es una cosa que tiene la piña, la canela.., mano de santo. K2, C, B, D, zink, magnesio (jamás juntos, preguntar IA)..., shilajit ESTO HARTO DE CONTAR ESTO, ÚLTIMA VEZ
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BROOOOTAL.

Sólo añadiría algún antioxidante rollo comprimidos de extracto de cereza ácida.
 
jorggebe dijo:
El mal retorno venoso ocurre cuando la sangre tiene tantas toxinas que no han podido ser eliminadas por hígado, riñones y otros, y los ganglios linfáticos están colapsados. El cuerpo empieza a tomar decisiones drásticas, una de ellas será almacenar toda esa suciedad en los vasos de superficie y tratar de echarlas por la piel. Hay gente que se queja de que le pica todo hasta cuando se ducha. Es muy necesario no comer alimentos procesados, no tomar benzos ni demasiados medicamentos o drojas, evitar mayor colapso al hígado y viliar, por ejemplo tomando alcohol o ZUMOS, que son equivalentes y te afectan gravemente el ecosistema grasas/insulina y por ende todo lo demás. Andar 5 o más km diarios, mínimo. De ahí, deporte todo el que se pueda. Hay cosas que desatascan los ganglios (hinchazón tobillos, cuello, espalda...) y ayudan a depurar. BROMELINA. 10 EUROS EN AMAZON. Es una cosa que tiene la piña, la canela.., mano de santo. K2, C, B, D, zink, magnesio (jamás juntos, preguntar IA)..., shilajit ESTO HARTO DE CONTAR ESTO, ÚLTIMA VEZ
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Muchas gracias. Hago prácticamente todo lo que dices. Sobre todo lo de andar. No creo andar intoxicado pero quizá el año que em salieron lo estaba sin saberlo.

El zinc y el Magnesio compiten entre sí, hay que tomarlos por separado.

Gracias de todos modos.
 
Viparita karani o postura de la vela. Básicamente posturas invertidas. Puedes empezar por poner la espalda en el suelo y c*** y espalda contra la pared a 90 grados. Gratis y 100 veces más beneficios.
 
jorggebe dijo:
El mal retorno venoso ocurre cuando la sangre tiene tantas toxinas que no han podido ser eliminadas por hígado, riñones y otros, y los ganglios linfáticos están colapsados. El cuerpo empieza a tomar decisiones drásticas, una de ellas será almacenar toda esa suciedad en los vasos de superficie y tratar de echarlas por la piel. Hay gente que se queja de que le pica todo hasta cuando se ducha. Es muy necesario no comer alimentos procesados, no tomar benzos ni demasiados medicamentos o drojas, evitar mayor colapso al hígado y viliar, por ejemplo tomando alcohol o ZUMOS, que son equivalentes y te afectan gravemente el ecosistema grasas/insulina y por ende todo lo demás. Andar 5 o más km diarios, mínimo. De ahí, deporte todo el que se pueda. Hay cosas que desatascan los ganglios (hinchazón tobillos, cuello, espalda...) y ayudan a depurar. BROMELINA. 10 EUROS EN AMAZON. Es una cosa que tiene la piña, la canela.., mano de santo. K2, C, B, D, zink, magnesio (jamás juntos, preguntar IA)..., shilajit ESTO HARTO DE CONTAR ESTO, ÚLTIMA VEZ
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si la sangre tiene toxinas es que hay inflamacion

 
Si te duchas con agua caliente (y más aún si te bañas en agua caliente), es aconsejable terminar con un buen chorro de agua fría en ambas pantorrillas, porque provoca vasoconstricción (no hace falta que el agua esté helada, lo que cuenta es el contraste térmico con el agua caliente anterior).

Tengo entendido que esto también puede ser útil después del ejercicio si el retorno venoso no está muy bien que digamos, pero en esto no soy experto.
 
pepitogruñon dijo:
Bastante frecuente en ciclistas-corredores

Dos cosas:

1- Crema fría DIA
2- Mallas de compresión (yo uso coderas) durante el ejercicio y cuando aplicas la crema.

Manita de SANTO.

Si sabéis más cosas ponedlas.

Los pies también se me cargan bastante, por cierto y no he encontrado solución por ahora.
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Para los pies, si sólo están cargados, un barreño con agua caliente y mucha sal, unos 10-15 minutos máximo.

Para la circulación, dos barreños, uno con agua caliente, y otra con agua fría (se puede poner algún trozo de hielo) e ir alternando, unos 30s mínimo por cada cubo y no más de diez minutos.

Si lo que tienes es fascitis plantar:

1. bowling de tenis en el suelo e ir moviéndola con el pie e intentar agarrarla con los dedos.
2. botella pequeña de agua congelada, lo mismo que la bowling de tenis.
3. coger un paño o toalla pequeña, y en el suelo intentar arrugarla con los dedos de los pies.
4. escalón o bordillo, colocar lo más cerca de los dedos posibles en el borde y bajar las piernas (básicamente estirar la panta del pie, gemelos etc.)

Estos son algunos de los ejercicios que me dieron para la rehabilitación tras operación de tobillo. Los de la fascitis mano de santo.
 
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