pepitogruñon
Himbersor
- Desde
- 5 Abr 2026
- Mensajes
- 4.248
- Fruta
- 3.983
Llevo desde Septiembre en una definición.
La empecé cuando alcancé los 94 Kg (177). Va a hacer de esto ya 9 meses en Julio. Pues en 87 estoy. Es ese tiempo ha habido recomposición porque mis marchas han subido pero está siendo muy lento.
Por tanto, como veo que no bajan los flotadores, he decidido apretar
Al principio empecé con 10 minutos de ca-co en cinta, pronto fueron 2 Km, después 20 minutos y ahora mismo puedo llegar a dedicar 3 horas diarias al cardio entre los pasos, la bici y la piragua. Voy con todo, vaya.
El problema principal no es que te vayas a llevar músculo, eso es un mito y una soberana tontería sino más bien las lesiones. Para evitarlas hay que alternar diferentes practicas deportivas. Del pimpón a la escalada. Lo que sea que te guste pero que tu cardio no consista en reiterar siempre un mismo patrón. Además las sesiones deben ser moderadas, de una hora y con un nivel de esfuerzo medio.
Yo preferiría que el cardio consistiera en jugar al fútbol, patinar en grupo, jugar al pimpón que me gusta bastante, tocar el tambor en una batucada, yo que se... Alguna actividad en equipo que implique amigos y socialización y de momento lo más cercano es la piragua. Ya veremos que tal me va.
Pero mi compromiso con el gym, el deporte y ese estilo de vida deportivo es absoluto. Voy con todo. Si un colega me sigue el ritmo le voy a empujar en la buena dirección pero sino a mi no me hace falta otro para dar los pasos que estoy dando. Solo yo tomé esa determinación hace dos años y medio cuando al ir a abrocharme los zapatos en la cama tenia problemas y los resultados están en mi cuerpo ya.
Respecto al como se puede ver desde fuera meter tanto entrenamiento pienso que no a todo el mundo le gusta hacer deporte pero que además el mundo fitness se ha adaptado a unas formas de vida de oficinista. El que tiene dinero para gastarse en asesorías online no tiene tiempo y les venden maliciosamente la idea que puedes ponerte hecho un toro haciendo 3 horitas de gym a la semana. Eso simplemente no va a pasar. Para tener un cuerpo bonito, atlético, lleno y con bajo porcentaje de grasa, solo hay dos opciones. O eres joven y te viene del cielo por tu genética o bien tu estilo de vida se corresponde a ese cuerpo y eso significa entrenar muchas horas a la semana.
Cuando eres asiduo al gym ves esa realidad, los que tienen un cuerpo atlético están allí cada día, todos entrenando con raza pero tranquilos, concentrados, haciendo su cardio y sin fallar. Yo me lo he aplicado.
La empecé cuando alcancé los 94 Kg (177). Va a hacer de esto ya 9 meses en Julio. Pues en 87 estoy. Es ese tiempo ha habido recomposición porque mis marchas han subido pero está siendo muy lento.
Por tanto, como veo que no bajan los flotadores, he decidido apretar
Al principio empecé con 10 minutos de ca-co en cinta, pronto fueron 2 Km, después 20 minutos y ahora mismo puedo llegar a dedicar 3 horas diarias al cardio entre los pasos, la bici y la piragua. Voy con todo, vaya.
El problema principal no es que te vayas a llevar músculo, eso es un mito y una soberana tontería sino más bien las lesiones. Para evitarlas hay que alternar diferentes practicas deportivas. Del pimpón a la escalada. Lo que sea que te guste pero que tu cardio no consista en reiterar siempre un mismo patrón. Además las sesiones deben ser moderadas, de una hora y con un nivel de esfuerzo medio.
Yo preferiría que el cardio consistiera en jugar al fútbol, patinar en grupo, jugar al pimpón que me gusta bastante, tocar el tambor en una batucada, yo que se... Alguna actividad en equipo que implique amigos y socialización y de momento lo más cercano es la piragua. Ya veremos que tal me va.
Pero mi compromiso con el gym, el deporte y ese estilo de vida deportivo es absoluto. Voy con todo. Si un colega me sigue el ritmo le voy a empujar en la buena dirección pero sino a mi no me hace falta otro para dar los pasos que estoy dando. Solo yo tomé esa determinación hace dos años y medio cuando al ir a abrocharme los zapatos en la cama tenia problemas y los resultados están en mi cuerpo ya.
Respecto al como se puede ver desde fuera meter tanto entrenamiento pienso que no a todo el mundo le gusta hacer deporte pero que además el mundo fitness se ha adaptado a unas formas de vida de oficinista. El que tiene dinero para gastarse en asesorías online no tiene tiempo y les venden maliciosamente la idea que puedes ponerte hecho un toro haciendo 3 horitas de gym a la semana. Eso simplemente no va a pasar. Para tener un cuerpo bonito, atlético, lleno y con bajo porcentaje de grasa, solo hay dos opciones. O eres joven y te viene del cielo por tu genética o bien tu estilo de vida se corresponde a ese cuerpo y eso significa entrenar muchas horas a la semana.
Cuando eres asiduo al gym ves esa realidad, los que tienen un cuerpo atlético están allí cada día, todos entrenando con raza pero tranquilos, concentrados, haciendo su cardio y sin fallar. Yo me lo he aplicado.
Última edición: