Té soluble Lidl: ¿es mejor y más barato que Mercadona?

El té soluble del Lidl, bajo la lupa: 9,5 gramos de hidratos de carbono por cada 100 ml​

Cuatro cucharadas de polvo en agua fría y listo. Ese gesto, repetido cada mañana en miles de cocinas españolas, es el corazón de un producto que se ha ganado una legión de fieles: el té soluble con sabor a frutas del bosque que el Lidl vende a precio de saldo. La promesa es atractiva —más barato que el del Mercadona, dice la etiqueta— y el resultado, según quienes lo consumen a diario, es una bebida que engancha. El problema no es el sabor. Es lo que hay detrás.

La información nutricional del envase, reproducida en la discusión, no deja margen a la interpretación: 168 kJ y 40 kcal por cada 100 ml, con 9,5 gramos de hidratos de carbono. Para ponerlo en contexto, un participante señala que una Pepsi tiene 43 kcal por cada 100 ml. El té soluble del Lidl se sitúa en una liga similar a la de los refrescos que dice sustituir.

¿Cuánta azúcar tiene el té soluble del Lidl comparado con un refresco?​

El dato que desmonta la ilusión de bebida saludable está en la propia tabla nutricional. 9,5 gramos de hidratos de carbono por cada 100 ml. Hay quien sostiene que equivalen a unas 8 cucharadas de azúcar por vaso si se prepara con la dilución recomendada. La diferencia es que aquí el consumidor se siente virtuoso porque no está bebiendo «refresco».

Hay quien sostiene que el problema no es el producto sino la dosis. «Cuando yo en realidad lo tomo rebajado y apenas echo media cucharada», argumenta un participante que reconoce que el envase recomienda una cantidad que él considera excesiva. Es un razonamiento recurrente: el azúcar está, pero el consumidor decide cuánto echa. El problema es que la etiqueta no está diseñada para que rebajes. Está diseñada para que el producto sepa a algo.

La comparación con otras alternativas deja al descubierto la trampa. El Nestea de melocotón declara 28 kcal y 6,6 gramos de azúcar por 100 ml. El de limón, 31 kcal y 7,6 gramos. El té soluble del Lidl supera a ambos. Solo la Pepsi, con 43 kcal por 100 ml, aguanta el pulso.

La alternativa de las bolsitas: 3 céntimos por infusión​

Frente al polvo soluble, la vieja bolsita de té se reivindica como opción racional. El cálculo que circula es contundente: una bolsita de Earl Grey de SPAR, fabricada por Pompadour, sale a 3,5 céntimos. Sin azúcar añadido, sin edulcorantes, sin colorantes. Solo té y agua caliente. Cinco minutos de preparación frente a los cinco segundos del soluble.

El debate sobre el contenido real de té en el producto soluble queda abierto. «¿Primer ingrediente? El de mayor cantidad: azúcar. Tiene más que té», señala un análisis que invita a leer la letra pequeña. La respuesta de otro participante es igual de incómoda: «Del té tiene el aroma». La bolsita, al menos, no engaña.

Quienes han probado ambas rutas coinciden en que el cuerpo lo nota. «Mis hijos se hicieron adictos a ese té. Es demasiado azúcar», relata un padre que acabó sustituyéndolo por infusiones caseras enfriadas con zumo de naranja o limón. La receta no es complicada: té verde con menta fresca a la nevera, o una infusión cargada de jazmín completada con zumo natural. El ahorro en azúcar es evidente. El ahorro en dinero, también.

El precio de la comodidad: lo que no cuenta la etiqueta​

El atractivo del té soluble no es solo el precio. Es la logística. No hay que hervir agua, no hay que esperar, no hay que lavar un cazo. Cuatro cucharadas en agua fría y listo. En verano, esa inmediatez vale su peso en oro. El problema es que la comodidad tiene un coste que no aparece en el ticket de compra.

La discusión deriva hacia el terreno de las adicciones cotidianas. «Yo también tuve mi época de adicción, me lo comía seco como si fuese pica pica», confiesa un participante que hoy mira atrás con sorna. El producto genera hábito. Y el hábito, cuando el azúcar es el vehículo, se instala rápido.

La comparación con la bollería industrial o los snacks no es gratuita. El mismo participante que denuncia la calidad de esos productos en la misma cadena de supermercados reconoce que el té soluble es «fácil de preparar» y que eso lo convierte en una tentación diaria. La cadena alemana tiene cosas excelentes y cosas malísimas, resume. El té soluble, con sus 9,5 gramos de hidratos de carbono por cada 100 ml, pertenece a la segunda categoría.

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La pregunta que queda flotando no es si el té soluble del Lidl está bueno. Está bueno. La pregunta es cuántos de quienes lo beben a diario saben que están tomando, esencialmente, un refresco con sabor a frutas del bosque. La etiqueta lo dice. Pero nadie lee la etiqueta cuando el precio es tan bajo y el gesto tan cómodo.