Temperatura óptima en casa en invierno

De los 11 grados de un piso sin calefacción a los 26 de un secadero​

Con el invierno apretando y la factura energética como espada de Damocles, la pregunta vuelve cada año: ¿a cuántos grados hay que poner la casa? La respuesta, a la vista de lo que se cuece en los hogares, va de los 11,5 grados que confiesa quien presume de no encender nada a los 26 de quien vive en un bloque con calefacción central que no puede regular. En medio, una mayoría que se mueve entre los 18 y los 21 grados y que ha convertido el termostato en un campo de batalla doméstico.

El punto de partida lo pone una casa con niños pequeños: 21 grados conseguidos con encendidos esporádicos de radiadores de agua caliente y caldera comunitaria de gas. Abrigo sin pasarse —pijama de invierno, camiseta térmica, calcetines gruesos— y el sol haciendo la mitad del trabajo durante el día. La duda que lanza al aire es razonable: ¿compensa ahorrar grados a costa de enfriamientos, bajas y medicinas?

Cuántos grados son los óptimos según cada casa​

No hay dos hogares iguales. Hay quien fija el día en 18 grados y sube a 20 por la tarde, y quien mantiene 21 de día y 19 de noche con un par de horas de caldera al mediodía. Los hay que programan el termostato a 16 grados por la noche y 18-19 de día, y quien vive en un piso tan bien orientado al sur que con ventilar y dejar entrar el sol estabiliza la casa en 20-20,5 con cinco minutos de radiadores.

La horquilla que se repite con más insistencia es la de 17 a 21 grados, con margen para que cada cual elija. Por debajo, la cosa se complica: hay quien aguanta a 14-15 grados de día y 13 de noche con dos niños, uno de seis meses, y quien directamente vive a 11,5 grados en el salón y asegura que el cuerpo se aclimata en dos semanas. El primer año fue duro; el segundo, dice, ya no tanto.

El mito del frío que cura y el calor que enferma​

La discusión derivó pronto hacia la salud. Una corriente sostiene que pasar frío no enferma y que incluso es más sano que vivir a 24 grados en manga corta, porque el contraste con la calle es menor. Otra recuerda que los catarros llegan igual con calefacción y que el ahorro no compensa si acabas en la farmacia. La evidencia que aporta el material es anecdótica, no clínica: nadie cita un estudio, todos hablan de su experiencia.

Donde sí hay consenso es en la humedad. Una casa demasiado seca es mala, sobre todo con niños pequeños, y conviene mantenerla regulada. También en que el exceso de calor tiene un coste oculto: quien vive en un bloque con calefacción central comunitaria que no puede apagar describe estancias a 24-26 grados con una humedad relativa que a veces roza el 20%. Un secadero, lo llaman.

El cuerpo se acostumbra, pero la parienta no​

El argumento de la aclimatación aparece una y otra vez: si aguantas el frío dos semanas, el cuerpo responde. Y el del bolsillo: quien lleva dos inviernos sin encender la calefacción ha recortado el consumo de gas respecto al año anterior, aunque la bajada en kilovatios no se ha notado igual en euros por las subidas de precio y del IVA. La revisión obligatoria de la caldera y la del gas suman más de 150 euros al año antes de quemar un solo metro cúbico.

La nota doméstica la pone la guerra de sexos: ellos dicen que ellas son más frioleras, ellas que ellos no miran los números. La solución más repetida pasa por un programador digital que cambie la temperatura solo entre el día y la noche, porque el termostato manual siempre acaba subiendo. Y un detalle técnico que se repite: el agua caliente a 42 grados para no mezclar, el circuito de radiadores a 70-75 y un bar de presión en frío.

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La cifra que descoloca no es ninguna de las anteriores: es la de quien duerme con la ventana ligeramente abierta aunque haga frío, convencido de que se descansa mejor. Con la casa a 18 grados y el edredón de invierno, dice, no hace falta más. Habrá quien lo llame ahorro y quien lo llame penitencia. El termostato, como la vida, admite pocas verdades universales.