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Volver al gym tras periodo de descanso

2x1 · 2024-09-11T05:56:54+00:00

Pues heme aquí Tras dos meses off vuelvo a los hierros, hoy voy al nuevo gym y lo importante es disfrutar. Voy a estar fuera unos dos meses y me lo tengo que tomar con paciencia. Por recapitular qué he hecho bien y qué mal en el verano. Mal-Fatal volver a tomar café cuando es una sustancia que a mí me genera sueños agitados, pesadillas y perdida del descanso. No duermo bien porque estoy excitado todo. Lo primero que he hecho ha sido dejar la cafeína y tras tres días hoy me levanto habiendo tenido un sueño reparador, imposible de otra forma sacar energías. Hoy estoy preparado para meterme tralla. Bien-Genial seguir comiendo limpio y bajando de peso. Quizá con algún problema para moderar algún alimento difícil cómo la fruta o la leche pero nada tan grave cómo para tener un efecto rebote. Al menos la mitad de los días he cenado fruta y he hecho ayuno intermitente. He perdido dos kilos. Pues eso, paciencia y a disfrutar. El reenganche será en un tiempo.