Como perder la fucking panza?

[Galvani]

Creo que a nadie se le escapa que dejando de comer se adelgaza, incluso sin necesidad de mover un dedo.

Si, pero llega un momento en que el cuerpo se acostumbra y tienes que hacer algo de ejercicio para bajar peso. Para esos últimos kg que sobran y son los más difíciles.

 

[Aindri]

Con esa facking panza, no te estás respetando a tí mismo bro.

 

[crápula español]

Me espero al hilo "Cómo perder la panceta sin dejar la fuckin cerveza"

 

[Schopenhart]

 

[TheAgeOfFalconetti]

Eres un gordaco, quitate de las birras, intenta no comer panes y haz ayuno, o sea cenas y luego no comes nada hasta las 14h del dia siguiente.

Verás como adelgazas, pero hay peña q no puede estar sin desayunar, son yonkis de las pastas y cosas procesadas...

 

[drstrangelove]

No sé si es lo más rápido o eficiente, pero lo que me funcionó a mí:

-Ir al gym a las 7/8 de la tarde más o menos.
-Pasar hora y media o dos, y hacer sobre todo mucho cardio.
-Volver a casa y no cenar, directo a la cama, o cenar muy poco, un yogur, un tomate picado...
-Dormir mínimo 7 horas.
-Comer espaciado 4 o 5 veces al día, eliminar comidas copiosas. No pases hambre, eso es un error muy típico altamente contraproducente.
-Eliminar alcohol, bebidas azucaradas, chatarra para picar, dulces y alimentos muy grasientos (cambiar por ejemplo fritos por hervidos). Agua, café descafeinado, té y mucha verdura/fruta de acompañamiento. De vez en cuando te puedes dar un homenaje, no desesperes, pero no lo hagas a diario.
-Repetir los puntos anteriores durante varios meses, si bajas 2/3 kilos por mes, vas bien.

-Cuando ya estés "en peso" (75/80 kilos) puedes reducir el ritmo hasta que consigas mantenerte.

Quemar más calorías de las que se ingieren, y hacerlo de forma sistemática, es el único camino.

 

[Epsilon69]

Consume 1/4 de pollo de cocaína diario.

La cocaína te quita el hambre y te ayuda a adelgazar, la auténtica saluc.

 

[̷p̷ɔ̷d̷n̷ ̷nike]

Si, pero llega un momento en que el cuerpo se acostumbra y tienes que hacer algo de ejercicio para bajar peso. Para esos últimos kg que sobran y son los más difíciles.

Pero eso ya es para definir. Si quieres perder kilos de verdad, comer casi nada y moverte mucho.

 

[̷p̷ɔ̷d̷n̷ ̷nike]

No sé si es lo más rápido o eficiente, pero lo que me funcionó a mí:

-Ir al gym a las 7/8 de la tarde más o menos.
-Pasar hora y media o dos, y hacer sobre todo mucho cardio.
-Volver a casa y no cenar, directo a la cama, o cenar muy poco, un yogur, un tomate picado...
-Dormir mínimo 7 horas.
-Comer espaciado 4 o 5 veces al día, eliminar comidas copiosas. No pases hambre, eso es un error muy típico altamente contraproducente.
-Eliminar alcohol, bebidas azucaradas, chatarra para picar, dulces y alimentos muy grasientos (cambiar por ejemplo fritos por hervidos). Agua, café descafeinado, té y mucha verdura/fruta de acompañamiento. De vez en cuando te puedes dar un homenaje, no desesperes, pero no lo hagas a diario.
-Repetir los puntos anteriores durante varios meses, si bajas 2/3 kilos por mes, vas bien.

-Cuando ya estés "en peso" (75/80 kilos) puedes reducir el ritmo hasta que consigas mantenerte.

Quemar más calorías de las que se ingieren, y hacerlo de forma sistemática, es el único camino.

Supongo que serás joven. Pasados los 40 esas cosas ya no valen y hay que ser mucho más drástico.

 

[Cagüendios]

Yo ya no puedo adelgazar. A mis 220 kg, si adelgazará, por la piel sobrante sería un escroto andante. Adelgaza antes que sea tarde

 

[̷p̷ɔ̷d̷n̷ ̷nike]

Yo ya no puedo adelgazar. A mis 220 kg, si adelgazará, por la piel sobrante sería un escroto andante. Adelgaza antes que sea tarde

Sí puedes pero no debe ser rápido.

 

[sinosuke]

Consume 1/4 de pollo de cocaína diario.

La cocaína te quita el hambre y te ayuda a adelgazar, la auténtica saluc.

Ná, la farlopa es una sencillada...no hay nada como el jaco para adelgazar


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[Funci-vago]

Ná, la farlopa es una sencillada...no hay nada como el jaco para adelgazar


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Fuera de coñas, si se te caen todos los dientes pierdes 100 gramos facilmente. Todo cuenta

 

[Galvani]

Pero eso ya es para definir. Si quieres perder kilos de verdad, comer casi nada y moverte mucho.

Hacer el bruto también es malo. Yo te digo que para esos últimos kg hasta llegar a tu peso máximo ideal es dolido.

 

[Tubiegah]

Me espero al hilo "Cómo perder la panceta sin dejar la fuckin cerveza"

comiendo poco