*Tema mítico* : Comer menos azúcar y harinas, ¿la solución definitiva al sobrepeso/obesidad? (II)

[El buho pensante]

No se trata de eso, lo primero de todo respeto que la gente se asustase. Lo que me ha hecho mucha gracia es repasar posts anteriores a un año y encontrarme a ese defensor del alarmismo y en este hilo, donde llevamos años criticando a la OMS.

Por otro lado @El buho pensante, si te pones de abogado del diablo, ¿qué quieres que piense? El que intentó meter miedo aquí quedó retratado.

Siento haberte salpicado, pero tu post denota que te has creído parte del circo (no la banderilla, algo es algo), no estoy seguro de que el salpícón no sea merecido.

No todos vamos a compartir la misma opinión sin duda, cada uno tiene su camino para aproximarse a "la verdad".
La verdad es que no he leído mucho a ese usuario por lo que no tengo un perfil de él.
Te puedo decir que llevo trabajando intermitentemente desde 2018 en hospitales, en ocasiones UCI y emergencias. Raramente he visto alguien con gripe/catarro en la UCI, incluso trabajando en invierno. Desde navidades de 2019 la cosa se empezó a torcer y llevo viendo pacientes con sintomatologías nunca vistas.
Que sea Elbichito, o G5... ni idea. Pero el comportamiento es como el de un bicho, los modelos se han cumplido por desgracia. Yo mismamente me contagié y estuve muy mal en otoño, de hecho posteé lo que me estaba pasando en este hilo, pues finalmente resultó ser Elbichito. Mi ferritina se fue y tuve coágulos. Y sigo las directrices de este hilo (no harinas/no azúcares) pero eso no me salvó de pasarlo mal.

En mi opinión es el cobi19 del resfriado de toda la vida al que le han modificado para ser algo más virulento y usar otra entrada a la célula. Su finalidad es afectar la fertilidad de un % de la población y reducir de paso pensionistas.
La PCR es generalista del cobi19 y por lo tanto se detectan un % del cobi19 clásico y otro más reducido % del otro. Por eso hay tantos asintomáticos.
Las banderilla no curan nada, pueden ser peligrosas y veremos la fertilidad de los medicado en el futuro.
Y todo esto se está usando como excusa para mayor control. Se pudo/puede hacer las cosas bien para terminar con la enfermedad pero no hay interés.

Con esto termino el offtopic.

 

[Icibatreuh]

No se trata de eso, lo primero de todo respeto que la gente se asustase. Lo que me ha hecho mucha gracia es repasar posts anteriores a un año y encontrarme a ese defensor del alarmismo y en este hilo, donde llevamos años criticando a la OMS.

Por otro lado @El buho pensante, si te pones de abogado del diablo, ¿qué quieres que piense? El que intentó meter miedo aquí quedó retratado.

Siento haberte salpicado, pero tu post denota que te has creído parte del circo (no la banderilla, algo es algo), no estoy seguro de que el salpícón no sea merecido.

No te iba a contestar porque es un off-topic. Pero no me resisto, no pensaba que fueras así, yo no he insultado en los 10 años que llevo aquí y tú hoy ya lo has hecho dos veces, en uno de los hilos más serios del foro. Que este foro esté lleno de gente con teorías conspirativas no quiere decir que nos tengamos que tragar todas sus afirmaciones, estar en contra de esa corriente es un orgullo. Argumenté perfectamente mi pensamiento y no, no fue un pronóstico fallido, acerté de pleno, y eso te molesta. Y también acerté que iba a ver un enorme paro y hasta hambre física. Lo de los perecid te lo dejo a tu libre opinión, sí que pienso que antes te cancelar el tabaco. Que le insulten a uno por expresar libremente su opinión es un honor.

Como veo que no tienes respeto, cuando lean este hilo tus nietos te avergonzarás, te dejo que leas estas líneas y te vas al ignore. Creo que solo tengo uno metido, Allseeyingeye, le harás compañía.

 

[Ververemos]

hola,

Llevo varios días estudiando el tema este de hashimoto. (tu propio sistema inmune -> ataca la tiroides y al destruirla acabas con hipotiroidismo)

Pues bien. Me hace gracia ver que la causa de esto es:

.
Dieta inflamatoria + que genera permeabilidad intestinal + mala absorción
Estrés
Falta ejercicio
Sueño
Dejar el trigo -> gluten es parecido a la tiroides (sus proteínas) y generan aún más anticuerpos

y

Falta de vitamina D

Pero sobre todo el combo del primer pack y falta vitamina D que es lo que hace que el sistema inmune se desregule y ataque a uno mismo (casi lo mismo que la tormenta de citoquinas del elbichito)

Es más estoy viendo que si no se trata a tiempo quien sufre de este problema autoinmune acabará con otros (celiaquía, artritis reumatoide etc)

Por lo que puedo ver muchos de los síntomas del síndrome metabólico podrían ser principios de Hashimoto. Un test eliminatorio es muy muy importante pues evita una vida de penurias y depresión, además de que al principio es curable. Luego no.

Repito que la cura es sencilla, ya la conocemos en este hilo.

A ello se le suma Selenio+Zinc y parece que sería suficiente.

Es muy poco lo que hay que hacer (vida sana+vitamina D + selenio +zinc), nada que perder y mucho mucho que ganar.

Por favor me gustaría oír experiencias de otros foreros + opiniones + casos o experiencias.

Venga ánimo no me dejéis aquí solo con mis paranoias esperando.

Tengo cero idea de nutrición y tiroides. Como no hago analíticas no sé si tengo ligero hipotiroidismo o no, no me extrañaría tampoco.
Pero he querido consultar y pongo aquí esto de Amber O'Hearn (que igual ya lo conoces o no te aporta nada nuevo), soy bastante fan de ella ya. Tiene una historia personal curiosa detrás de su interés por estos temas, su formación académica es de otros campos.

The Effect of Ketogenic Diets on Thyroid Hormones

 

[Ververemos]

Tengo cero idea de nutrición y tiroides. Como no hago analíticas no sé si tengo ligero hipotiroidismo o no, no me extrañaría tampoco.
Pero he querido consultar y pongo aquí esto de Amber O'Hearn (que igual ya lo conoces o no te aporta nada nuevo), soy bastante fan de ella ya. Tiene una historia personal curiosa detrás de su interés por estos temas, su formación académica es de otros campos.

The Effect of Ketogenic Diets on Thyroid Hormones

Este link lo pongo a lo bruto, que no me lo coge bien

 

[Ververemos]

Confieso que en marzo 2020 yo me asusté. Estaban vendiendo el tema en una forma tan alarmistas peli pandemita catastrofista yankee style, que uno humano es y ante lo desconocido mejor toma medidas. Pero al ver como si fueran desenvolviendo los hechos, claro ha quedado el timo...

Mis disculpas a los foreros insignes de este hilo por haber dudado de su veracidad cuando desde un principio se mostraron reacios al discurso imperante. Como penitencia me autoflageraré con un ayuno de 24 H

(imagen visible para usuarios registrados)

Seguí más o menos la misma evolución : me alarmé algo tarde, a finales de febrero y luego ya fue todo alucinar con lo que se decía, intentar cuadrar lo incuadrable, más alucinar y alunizar, poco a poco caer del guindo.

 

[nief]

Este link lo pongo a lo bruto, que no me lo coge bien

Grandisimo aporte. Lo reviso reflexiono y comento

Wow. Este articulo es la artefacto artefacto peligroso y es justo justo lo que estaba buscando.

 

[Gort]

No sé si conocéis este suplemento:

Lo compré pensando en mejorar mi flora intestinal aunque nunca he notado ningún síntoma de sufrir desequilibrio en mi intestino. El caso es que leí tantos buenos comentarios y reseñas sobre su efectividad que probé a ver. Pues acabo de pasar de él, con toda la rabia que me da tirar 20 euros. Me tomé 1 cápsula el primer día y no noté nada. Pero al día siguiente ya empecé a sentir molestias estomacales y dolores. Al tercer día, tuve diarrea amén de las consabidas molestias y, tras descartar otras causas, empecé a sospechar de los microorganismos del suplemento. Descansé unos días, y hoy le he dado la última oportunidad: matemático, a las 4-5 horas de tomarlo, ya he sentido molestias en el estómago. Se acabó.

Creo que, efectivamente, estos microorganismos están bien vivos y son muy efectivos, pero, por lo que sea, a mí no me van bien o, lo más probable, no los necesito y estoy causando desequilibrio en mi flora bacteriana intestinal metiendo más bacterias de las necesarias o es que son incompatibles, no sé. La cosa es que ya tomé un suplemento parecido este verano, más suave, pero no noté nada, seguramente porque llegarían las bacterias perecid en las cápsulas (por el calor y la nula conservación durante el transporte).

Sólo quería comentar para que no le pase a nadie más.

 

[Cormac]

No sé si conocéis este suplemento:

Lo compré pensando en mejorar mi flora intestinal aunque nunca he notado ningún síntoma de sufrir desequilibrio en mi intestino. El caso es que leí tantos buenos comentarios y reseñas sobre su efectividad que probé a ver. Pues acabo de pasar de él, con toda la rabia que me da tirar 20 euros. Me tomé 1 cápsula el primer día y no noté nada. Pero al día siguiente ya empecé a sentir molestias estomacales y dolores. Al tercer día, tuve diarrea amén de las consabidas molestias y, tras descartar otras causas, empecé a sospechar de los microorganismos del suplemento. Descansé unos días, y hoy le he dado la última oportunidad: matemático, a las 4-5 horas de tomarlo, ya he sentido molestias en el estómago. Se acabó.

Creo que, efectivamente, estos microorganismos están bien vivos y son muy efectivos, pero, por lo que sea, a mí no me van bien o, lo más probable, no los necesito y estoy causando desequilibrio en mi flora bacteriana intestinal metiendo más bacterias de las necesarias o es que son incompatibles, no sé. La cosa es que ya tomé un suplemento parecido este verano, más suave, pero no noté nada, seguramente porque llegarían las bacterias perecid en las cápsulas (por el calor y la nula conservación durante el transporte).

Sólo quería comentar para que no le pase a nadie más.

Es que acertar con el probiótico necesario en el caso de cada uno es una lotería. Lo más fácil es lo que te ha pasado, tirar 20 euros a la cochambre. Pero lo mismo ese probiótico se lo das a otro y da con la tecla.

 

[Karlos Smith]

¿Cuál es la postura oficial del hilo respecto al elbichito? Los últimos posts no los he pillado y no sé hacia dónde van las discusiones que os estáis teniendo.
Yo soy cero elbichitoiano aunque sí hipocondríaco. Mi estado físico no es el mejor después de muchos años de malos hábitos y aunque hoy en día estoy intentando mejorarlo, tengo miedo que los excesos del pasado me hagan pasar un mal trago si pillo el bicho.
Que mala es la hipocondria...

No exageremos, lo de tener postura oficial aquí como si esto fuese el congreso sería llamativo jaja.

Podríamos decir que muchos nos dimos cuenta desde el principio y algunos (bastantes) han creído que hay bicho. Intentemos que ese tema no enturbie este hilo.

Hay foreros que respeto que estaban en modo esa época en el 2020 de la que yo le hablo y sospecho que siguen ahí, mejor que sigamos a lo nuestro.

Las discusiones las he trasladado a otro hilo y pido disculpas porque yo he provocado el offtopic, pero haciendo memoria de posts me llevaron los malos.

Pd. El que se ofendió ha tirado artefacto artefacto peligroso de humo con ignore, fin del tema.

 

[TomBolillo]

No exageremos, lo de tener postura oficial aquí como si esto fuese el congreso sería llamativo jaja.

Podríamos decir que muchos nos dimos cuenta desde el principio y algunos (bastantes) han creído que hay bicho. Intentemos que ese tema no enturbie este hilo.

Hay foreros que respeto que estaban en modo esa época en el 2020 de la que yo le hablo y sospecho que siguen ahí, mejor que sigamos a lo nuestro.

Las discusiones las he trasladado a otro hilo y pido disculpas porque yo he provocado el offtopic, pero haciendo memoria de posts me llevaron los malos.

Pd. El que se ofendió ha tirado artefacto artefacto peligroso de humo con ignore, fin del tema.

¿Dónde está ese hilo donde hay discusiones?

 

[Ancient Warrior]

Un ladrillo infumable es cuando se dicen chorradas y aquí expones verdades que tendrían que salir en portadas de revistas de nutrición en vez de las tonterías que ponen ... enhorabuena por este post

 

[Smiling Jack]

¿Cuál es la postura oficial del hilo respecto al elbichito? Los últimos posts no los he pillado y no sé hacia dónde van las discusiones que os estáis teniendo.
Yo soy cero elbichitoiano aunque sí hipocondríaco. Mi estado físico no es el mejor después de muchos años de malos hábitos y aunque hoy en día estoy intentando mejorarlo, tengo miedo que los excesos del pasado me hagan pasar un mal trago si pillo el bicho.
Que mala es la hipocondria...

La oficial, no sé, aquí no hay disciplina de partido ni en lo esencial del hilo, la va a haber en temas tangentes...

Le puedo dar la mía: lo del elbichito es un tema complejo
Se me hace muy cuesta arriba aceptar que pueda no haber ningún bicho, ni ninguna transmisión masiva del mismo. Algo REAL tiene que haber.
Pero tengo claro que los "expertos" (=el que tiene experiencia) no lo son, que se va dando palos de ciego porque en realidad nadie tiene certeza absoluta de nada, y que más de uno está aprovechando que el Pisuerga pasa por Valladolid para hacer de su capa un sayo. Esa sería la parte IMAGINARIA.

Muchos han llamado socarronamente al fenómeno y a sus seguidores la "iglesia elbichitoiana".
Pues bien, a fe mía aciertan, pero no por lo que ellos creen: hacen mofa de la religión y de los denominados "elbichitoiotas" en la misma frase, sin darse cuenta de que las religiones, todas ellas, albergan postulados que son factualmente falsos, pero metafóricamente verdaderos.

Quicir, que no podemos tomarnos la Biblia, por ejemplo, como una verdad revelada en sentido literal, pero su simbolismo y el mensaje que transmiten sus historias retrata con sorprendente fidelidad los entresijos de lo humano.

Y del mismo modo, seríamos necios si nos tomáramos al pie de la letra cada nueva ocurrencia que brota de los diferentes estamentos sanitarios y gubernamentales, pero tenemos que ser capaces de entresacar la verdad de entre sus afirmaciones.

 

[Panko21]

La oficial, no sé, aquí no hay disciplina de partido ni en lo esencial del hilo, la va a haber en temas tangentes...

Le puedo dar la mía: lo del elbichito es un tema complejo
Se me hace muy cuesta arriba aceptar que pueda no haber ningún bicho, ni ninguna transmisión masiva del mismo. Algo REAL tiene que haber.
Pero tengo claro que los "expertos" (=el que tiene experiencia) no lo son, que se va dando palos de ciego porque en realidad nadie tiene certeza absoluta de nada, y que más de uno está aprovechando que el Pisuerga pasa por Valladolid para hacer de su capa un sayo. Esa sería la parte IMAGINARIA.

Muchos han llamado socarronamente al fenómeno y a sus seguidores la "iglesia elbichitoiana".
Pues bien, a fe mía aciertan, pero no por lo que ellos creen: hacen mofa de la religión y de los denominados "elbichitoiotas" en la misma frase, sin darse cuenta de que las religiones, todas ellas, albergan postulados que son factualmente falsos, pero metafóricamente verdaderos.

Quicir, que no podemos tomarnos la Biblia, por ejemplo, como una verdad revelada en sentido literal, pero su simbolismo y el mensaje que transmiten sus historias retrata con sorprendente fidelidad los entresijos de lo humano.

Y del mismo modo, seríamos necios si nos tomáramos al pie de la letra cada nueva ocurrencia que brota de los diferentes estamentos sanitarios y gubernamentales, pero tenemos que ser capaces de entresacar la verdad de entre sus afirmaciones.

La realidad es que algo debe haber o hubo, pero se demuestra que nuestros políticos son pésimos gestores y que los expertos es un comodín para decir cualquier cosa.

Lo mismo pasa con el tema nutrición, o no os acordáis lo de comer en exceso para el cansancio del elbichito? O los que entran aquí cada X para echar pestes y defender comer galletas?

Pero al final es lo mismo, llevan 1 año con medidas cada vez más absurdas sin verificar que funciona o no. Lo mismo pasa con la nutrición que llevamos 50 años con un paradigma que no funciona. Y mientras tengamos médicos endocrinos que lo que no miran son las hormonas o lo tienen poco en cuenta y la actividad física sea relegada a caminar... O traumatólogos que si te duele algo te dicen que no lo muevas...

Pues seguiremos basando las políticas del país en ideas sacadas de una fotocopia y no en contrastar y refutar ideas.

 

[VIVANLASCAENAS]

Buenas, sigo con la dieta, ya son 8 días. Hoy me tomé un pincho de tortilla en el trabajo y un te (llevaba azúcar,no me di cuenta), el caso es que he llegado a casa, y sigo en cetosis según las tiras. Por tanto lo mismo puedo darme ese capricho por las mañanas. ¿ES así?

Decir que en el resto estoy siendo muy estricto y no tomo ni pan ni harinas en todo el día y la fruta muy controlada y poca cantidad.

Puedo acompañar ese pincho con una coca cola Zero?. O si lo hago a diario corro el riesgo de acabar con la cetosis. Hablo de tener ese pecado diario,pero siendo estricto el resto del día.

Saludos.

Edito y añado. El pincho de tortilla sin pan. Y sigo con el ayuno intermitente 16/8.

 

[nief]

Buenas, sigo con la dieta, ya son 8 días. Hoy me tomé un pincho de tortilla en el trabajo y un te (llevaba azúcar,no me di cuenta), el caso es que he llegado a casa, y sigo en cetosis según las tiras. Por tanto lo mismo puedo darme ese capricho por las mañanas. ¿ES así?

Decir que en el resto estoy siendo muy estricto y no tomo ni pan ni harinas en todo el día y la fruta muy controlada y poca cantidad.

Puedo acompañar ese pincho con una coca cola Zero?. O si lo hago a diario corro el riesgo de acabar con la cetosis. Hablo de tener ese pecado diario,pero siendo estricto el resto del día.

Saludos.

Edito y añado. El pincho de tortilla sin pan. Y sigo con el ayuno intermitente 16/8.

Coca zero sin problema

Azucar si rompe ayuno si es por la mañana. Yo por la mañana 0 azucar o hidratos

Con las comidas de vez en cuando si puedes y no te sales de cetosis

Y si te sales un dia tp pasa nada. Tardas 2 dias en volver y listo

Con el tiempo esa ansia de dulce desaparece y muchas cosas notaras q no saben a nada mas q azucar. Notaras cuando un postre es bueno porque no solo sabe a mucho azucar sino dulce pero a mas coasas

Hay mas sabores q dulce

 

[nief]

Este link lo pongo a lo bruto, que no me lo coge bien

Magnifico aporte de nuevo.

Antes de nada comento que tuve ahora cita con el endocrino (endocrina en este caso). Y en los analisis todo correcto. Flipo con la vitamina D tan alta. Tsh un poco alta pero como le dije que me encontraba tan tan bien pues en ppio no cambiamos nada.
Revision en 3 meses y si hay cambios antes.

Respecto a los anticuerpos de tiroides que han bajado muchisimo, me hace gracia, me pregunto que que hice!? Y yo pues:

Lo mismo que antes (ejercicio dieta sana y dormir) + vitamina d + selenio y zinc.

Nada mas.

Asi que que siga haciendo lo mismo. Casi me da la risa. Pero vamos bien

 

[VIVANLASCAENAS]

Tiras de pipi para medir la acetona.

 

[nief]

Supongo que se refiere a las tiras para medir cetosis. Ketostick por ejemplo. Las compras en farmacia y lo mides con la pipi

 

[Cipotecon]

Tiras de pipi para medir la acetona.

Supongo que se refiere a las tiras para medir cetosis. Ketostick por ejemplo. Las compras en farmacia y lo mides con la pipi

Que tal de caras son esas tiras?
tambien supongo que si te tomas un tee con azucar y seguidamente meas en la tira pues no te dará el resultado del azucar, ya que hasta que llegue a la pipi tardará un rato no es instantaneo

 

[VIVANLASCAENAS]

Que tal de caras son esas tiras?
tambien supongo que si te tomas un tee con azucar y seguidamente meas en la tira pues no te dará el resultado del azucar, ya que hasta que llegue a la pipi tardará un rato no es instantaneo

Pues unos 7-8 euros un bote con 100 tiras. Mas o menos.
LA medición la hice 2 horas después de tomar el te y el pincho de tortilla.

 

[sada]

El tema del elbichito es complejo, y uno lo ve diferente si te afecta de cerca a ti o a tus seres queridos.
En mi caso no me ha afectado directamente y he ido relajando la tensión. He viajado en avión, he disfrutado del verano...etc pero eso sí con mascara ffp2 y gel.
Pero si he conocido casos de ingresos en hospitales etc y claro si alguien a quien tu quieres lo ingresan en UCI lo ves de otra forma.
Y si, detrás hay también un negocio y un enorme descontrol en la gestión de nuestros gobernantes.

 

[pablo147]

LIBROS SOBRE ALIMENTACIÓN LOW CARB, COLESTEROL, GRASA, AZÚCAR, OBESIDAD, DIABETES, ENTRENAMIENTO.

Libros increíblemente buenos que me he leído para entender más la situación en la que nos encontramos de obesidad y problemas de opulencia y otros obligados por el doble grado que hice de Nutrición y CAFD (Ciencias de la Actividad Físico Deportiva).

IMPRESCINDIBLE

• "El MONO OBESO"

• "El MONO ESTRESADO"

• "EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A DEPORTES"

• "OBESOS Y FAMÉLICOS"

• "EL MÉTODO LOW CARB"

• "LA VERDAD SOBRE EL COLESTEROL"

• "EL CÓDIGO DE LA OBESIDAD"

• "DIME QUÉ COMES, Y TE DIRÉ QUÉ BACTERIAS TIENES"

• "DIABETES SIN PROBLEMAS: EL CONTROL DE LA DIABETE CON LA AYUDA DEL PODEL DEL METABOLISMO"

• "AYUDAS NATURALES PARA EL CORAZÓN"

• "EL CÓDIGO DE LA DIABETES"

• "FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO Y DEL ENTRENAMIENTO"

• "FISIOLOGÍA HUMANA"

• "PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y ALTO RENDIMIENTO"

• "INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO MENTAL"
Iniciación al Entrenamiento Mental: Cuaderno de Trabajo Psicológico 2ª Edición: Amazon.es: Martínez Galindo, Esperanza: Libros

• "EL ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO"

PRODUCTOS IMPRESCINDIBLES PARA ENTRENAR EN TU CASA:
A continuación, dejo algunos productos que debes de tener si quieres entrenar muy bien en tu casa.

• "GOMAS ELÁSTICAS"

• "SET DE MANCUERNAS"

• "FOAM ROLLER"

• "CINTA DE CORRER"

• "BICICLETA ESTÁTICA"

• "BOWLING DE PILATES O FITBALL"

• "BARRA PARA DOMINADAS EN PARED"

• "ESTERILLA"

• "RODILLO PARA ABDOMINALES"

• "COMBA"

 

[Smiling Jack]

LIBROS SOBRE ALIMENTACIÓN LOW CARB, COLESTEROL, GRASA, AZÚCAR, OBESIDAD, DIABETES, ENTRENAMIENTO.

Libros increíblemente buenos que me he leído para entender más la situación en la que nos encontramos de obesidad y problemas de opulencia y otros obligados por el doble grado que hice de Nutrición y CAFD (Ciencias de la Actividad Físico Deportiva).

IMPRESCINDIBLE

• "El MONO OBESO"

• "El MONO ESTRESADO"

• "EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A DEPORTES"

• "OBESOS Y FAMÉLICOS"

• "EL MÉTODO LOW CARB"

• "LA VERDAD SOBRE EL COLESTEROL"

• "EL CÓDIGO DE LA OBESIDAD"

• "DIME QUÉ COMES, Y TE DIRÉ QUÉ BACTERIAS TIENES"

• "DIABETES SIN PROBLEMAS: EL CONTROL DE LA DIABETE CON LA AYUDA DEL PODEL DEL METABOLISMO"

• "AYUDAS NATURALES PARA EL CORAZÓN"

• "EL CÓDIGO DE LA DIABETES"

• "FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO Y DEL ENTRENAMIENTO"

• "FISIOLOGÍA HUMANA"

• "PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y ALTO RENDIMIENTO"

• "INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO MENTAL"
Iniciación al Entrenamiento Mental: Cuaderno de Trabajo Psicológico 2ª Edición: Amazon.es: Martínez Galindo, Esperanza: Libros

• "EL ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO"

PRODUCTOS IMPRESCINDIBLES PARA ENTRENAR EN TU CASA:
A continuación, dejo algunos productos que debes de tener si quieres entrenar muy bien en tu casa.

• "GOMAS ELÁSTICAS"

• "SET DE MANCUERNAS"

• "FOAM ROLLER"

• "CINTA DE CORRER"

• "BICICLETA ESTÁTICA"

• "BOWLING DE PILATES O FITBALL"

• "BARRA PARA DOMINADAS EN PARED"

• "ESTERILLA"

• "RODILLO PARA ABDOMINALES"

• "COMBA"

Venga, reportado por spam, majete.