pepitogruñon
Himbersor
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Venga va, me voy a enrollar un poco con vosotros y voy a compartir recetas sencillas y saludables que yo meto en mis cenas para perder peso pero manteniendo el rendimiento en el gym. Yo no me puedo comer un yogú.
Ahí van:
1. Garbanzo de bote y remolacha. Limpiar garbanzos, remolacha cruda en dados. Horno. Ponle lo que quieras más. Pimientos rojos en tiras por ejemplo. Ojo que la remolacha tiene mucho horno. Queda muy bien.
2. Humus//Zanahoria el combo perfecto. Mejor el humus que ya viene preparado. Sin complicaciones. La zanahoria cruda. Sino es fina cortar por la mitad. Vas picando. Éxito total.
3. Ensalada de patata. Lechuga, atún, patata. Aceite, sal y pimienta y has triunfao.
4. Batatas. Hornear. 50 min. Abrir la batata, poner queso feta y pimiento. Golpe de horno. Te felicita hasta tu progenitora.
5. Patatas con tomate y albahaca. Tienes tus patatas cocidas ya (pequeñitas), las partes en 4 gajos. En una sartén pones un ajo picado y en cuanto se dore mínimamente le pones un par de cucharadas de tomate frito receta tradicional Mercadona. Le metes 2 min de fuego y añades la albahaca fresca. Unas hojillas. Encima de la patata caliente. 4 min de receta.
Al final se trata de encontrar alternativas al arroz que sería lo más barato y a mano que uno puede tener en la cocina. Por supuesto no consumo harinas salvo en contadas ocasiones que me preparo una pizza o una empanada.
Ahí van:
1. Garbanzo de bote y remolacha. Limpiar garbanzos, remolacha cruda en dados. Horno. Ponle lo que quieras más. Pimientos rojos en tiras por ejemplo. Ojo que la remolacha tiene mucho horno. Queda muy bien.
2. Humus//Zanahoria el combo perfecto. Mejor el humus que ya viene preparado. Sin complicaciones. La zanahoria cruda. Sino es fina cortar por la mitad. Vas picando. Éxito total.
3. Ensalada de patata. Lechuga, atún, patata. Aceite, sal y pimienta y has triunfao.
4. Batatas. Hornear. 50 min. Abrir la batata, poner queso feta y pimiento. Golpe de horno. Te felicita hasta tu progenitora.
5. Patatas con tomate y albahaca. Tienes tus patatas cocidas ya (pequeñitas), las partes en 4 gajos. En una sartén pones un ajo picado y en cuanto se dore mínimamente le pones un par de cucharadas de tomate frito receta tradicional Mercadona. Le metes 2 min de fuego y añades la albahaca fresca. Unas hojillas. Encima de la patata caliente. 4 min de receta.
Al final se trata de encontrar alternativas al arroz que sería lo más barato y a mano que uno puede tener en la cocina. Por supuesto no consumo harinas salvo en contadas ocasiones que me preparo una pizza o una empanada.
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