Hipertensión, alguien?

[Der Kommissar]

Hola me han diagnosticado hipertensión tras un susto importante y me han dicho que tengo que tomar medicación cada día para siempre y quería ver si alguien controla de esto porque es bastante duro y requiere que dejes de comer todo lo bueno y solo comas verduritas sin sal... Cosa que me parece una dieta muy restrictiva. También me han quitado el azúcar y las grasas... Bajar el colesterol, bajar la glucosa, eliminar sal por completo...

Si alguien tiene experiencia quisiera preguntar cosas sobre la medicación y la dieta.

Gracias

 

[cucerulo]

¿Pero de qué medida de tensión estamos hablando? ¿Siempre la tuviste igual o te ha subido de golpe?

 

[Der Kommissar]

¿Pero de qué medida de tensión estamos hablando? ¿Siempre la tuviste igual o te ha subido de golpe?

Llevaba años sin tomarme la tensión, que siempre era normal 120-80, pero fui un día a urgencias por dolor de pecho zona corazón y me dijeron que la tenía muy alta en 190 y a partir de ahí me pusieron un holter 24 horas y desde eso me empecé a medir en casa y tengo entre 120-80 por la noche en la cama a 150-100 durante el día.

Digamos que si no tomo la pastilla (Enapril) tengo 130-90 o 140-95 o 150-100.

Al tomarla durante el día sale entre esos tres números, pero de noche en la cama suele bajar a 120-80.

 

[hyperburned]

Buenas toses nerviosas vas a tener.

 

[Der Kommissar]

Buenas toses nerviosas vas a tener.

Eso me temo, cuenta más. ¿Te sirve, se puede dejar alguna vez si comes verduritas?

 

[Galicosis]

Se supone que no fumas ¿no?

 

[hyperburned]

Eso me temo, cuenta más. ¿Te sirve, se puede dejar alguna vez si comes verduritas?

Pues yo me quitaria el alcohol y sobretodo el tabaco a toda costa. Y despues ejercicio moderado, que no te estalle la patata.
No discutir, ser mas positivo y hacer algo de relajación-meditacion ayuda mucho.
A mi me empezo a subir porque estaba todo el dia discutiendo con todo dios

Bebe mucha agua, porque los hipotensivos fuerzan al riñon y te deshidratas facil

El candesartan no tiene el problema ese del enalpril y las toses. Dile a tu medico de cambiar de medicación.

 

[Der Kommissar]

Se supone que no fumas ¿no?

No, lo dejé hace 15 años y hago bastante deporte desde entonces, casi a diario.

 

[Der Kommissar]

Pues yo me quitaria el alcohol y sobretodo el tabaco a toda costa. Y despues ejercicio moderado, que no te estalle la patata.
No discutir, ser mas positivo y hacer algo de relajación-meditacion ayuda mucho.
A mi me empezo a subir porque estaba todo el dia discutiendo con todo dios

Bebe mucha agua, porque los hipotensivos fuerzan al riñon y te deshidratas facil

El candesartan no tiene el problema ese del enalpril y las toses. Dile a tu medico de cambiar de medicación.

No bebo desde hace 30 años que acabé los estudios, fumar tampoco y hago deporte, pero llevaba años comiendo lo más insano imaginable, procesados, helados, galletas coca light 2 litros diarios, cafés, pizzas, una vidorra feliz pero creo que me ha matao eso... Estoy delgado por cierto, pese a comer horrible soy delgado y deportista.

 

[Der Kommissar]

Pues yo me quitaria el alcohol y sobretodo el tabaco a toda costa. Y despues ejercicio moderado, que no te estalle la patata.
No discutir, ser mas positivo y hacer algo de relajación-meditacion ayuda mucho.
A mi me empezo a subir porque estaba todo el dia discutiendo con todo dios

Bebe mucha agua, porque los hipotensivos fuerzan al riñon y te deshidratas facil

El candesartan no tiene el problema ese del enalpril y las toses. Dile a tu medico de cambiar de medicación.

¿Qué efectos secundarios tiene el candesartan?

 

[kikepm]

Hay varios enfoques que puedes hacer, lo primero desde luego es tomar los medicamentos que la van a reducir a niveles manejables.

Una vez tu tensión se normalice, deberías considerar los siguientes:

- dieta: dejar los alimentos inflamatorios como azúcares, pan, pasta, procesados.

- suplementación: hay una variedad de suplementos que pueden ayudar a reducir la hipertensión, los siguientes con evidencia de ECAs y sus metanálisis, ordenados de mayor a menor eficacia:

magnesio, taurina, omega 3, CoQ10, quercetina

hay más, es cuestión de investigar.

 

[hyperburned]

¿Qué efectos secundarios tiene el candesartan?

Mas o menos los mismos. Los mas importantes, deterioro de la funcion renal a largo plazo

 

[Gatoo_]

Hola me han diagnosticado hipertensión tras un susto importante y me han dicho que tengo que tomar medicación cada día para siempre y quería ver si alguien controla de esto porque es bastante duro y requiere que dejes de comer todo lo bueno y solo comas verduritas sin sal... Cosa que me parece una dieta muy restrictiva. También me han quitado el azúcar y las grasas... Bajar el colesterol, bajar la glucosa, eliminar sal por completo...

Si alguien tiene experiencia quisiera preguntar cosas sobre la medicación y la dieta.

Gracias

A mí me diagnosticaron hipertensión severa cuando tenía 15 años. Nunca me he medicado, tengo 47 años, he hecho deporte, he comido lo que me ha dado la gana (refiriéndome a la sal, alcohol, cafeína y demás) y si no me he perecid después de 32 años, creo que no me voy a morir por problemas cardiovasculares. Más me preocuparía alterar ahora unos valores de presión arterial que siempre han sido normales en mí.

Para que te hagas una idea, aquí abajo te dejo un hilo en el que se habló del tema (yo empiezo a intervenir en el mensaje #4 ), pero te adelanto que los valores que te han medido a ti son los que tengo yo cuando tengo la tensión baja.

F

Tema 'Como lleváis la tensión arterial??'

19 Feb 2025

Ojo con la hipertensión... solo el 10% de ictus , derrames cerebrales tienen origen genetico..el resto hipertension, mala dieta, habitos de vida...

espero que no existan foreros que, como ocurre con el colesterol, banderilla, hidratos de carbono... sean " negacionistas" de la hipertensión arterial y digan que los valores establecidos como normales, sean por imposcion de malvados interseses medicos y farmaceuticos

un saludo maquinas

120/8 .. mejor si es un poco menos...



122/79
117/74 ahora me acaban de salir estos dos valores

• ForeroSimpático
• Respuestas: 206
• Foro: Consumo responsable

• 

 

[Der Kommissar]

Mas o menos los mismos. Los mas importantes, deterioro de la funcion renal a largo plazo

Vaya... Pues entonces mejor el Enalapril, no?

¿Y si no tomo nada me muero? Nunca llego a 16 pero ese día tuve 19 en Urgencias.

 

[Der Kommissar]

Hay varios enfoques que puedes hacer, lo primero desde luego es tomar los medicamentos que la van a reducir a niveles manejables.

Una vez tu tensión se normalice, deberías considerar los siguientes:

- dieta: dejar los alimentos inflamatorios como azúcares, pan, pasta, procesados.

- suplementación: hay una variedad de suplementos que pueden ayudar a reducir la hipertensión, los siguientes con evidencia de ECAs y sus metanálisis, ordenados de mayor a menor eficacia:

magnesio, taurina, omega 3, CoQ10, quercetina

hay más, es cuestión de investigar.

¿Dónde puedo investigar sobre esos suplementos, alguna web o foro que conozcas? ¿Me compro esos cinco que recomiendas, qué dosis tomo?

 

[hyperburned]

Vaya... Pues entonces mejor el Enalapril, no?

¿Y si no tomo nada me muero? Nunca llego a 16 pero ese día tuve 19 en Urgencias.

Todos los hipotensivos fuerzan al riñón para evacuar agua.
Tienes que dejar de comer cochambre. Y moverte, el sedentarismo es mortal

 

[despertaros]

Losartan es de los que menos efectos secundarios tiene

 

[Saludable-13]

Toma vitamina C, lee

 

[kikepm]

¿Dónde puedo investigar sobre esos suplementos, alguna web o foro que conozcas? ¿Me compro esos cinco que recomiendas, qué dosis tomo?

Hay mucha literatura, puedes buscarla fácilmente poniendo ECAs quercetin o ECAs and metanalysis omega 3 fatty acids (o el suplementos que sea), si quieres ir a las fuentes, y si no usa una IA como ALTER AI o CLAUDE, son bastante serias y te van a dar datos sobre suplementos, en vez decirte que hagas caso a tu médico como hará chat GPT u otras.

El tema es serio y merece que te tomes tu tiempo para investigar. Pero generalmente los suplementos no tienen problemas de efectos secundarios graves en las dosis normales, algo habitual en los medicamentos, así que si compras quercetina, en el bote ya te va a indicar la dosis standard, en este caso unos 500 mg.

Eso si, el omega 3 es fundamental no comprarlo de herboristería ni sitio similar, debe ser de calidad farmaceútica, y eso lo dan los preparados de omega 3 con receta, pero son por lo general a dosis demasiado bajas, o los de marcas comerciales con el sello IFOS 5 estrellas, esto es fundamental.

 

[Der Kommissar]

Todos los hipotensivos fuerzan al riñón para evacuar agua.
Tienes que dejar de comer cochambre. Y moverte, el sedentarismo es mortal

Ya te digo que hago mucho deporte y camino un montón cada día, pero mi alimentación es lo más insano. Debe ser eso unido a estrés, problemas vitales graves irresolubles.

 

[Der Kommissar]

Toma vitamina C, lee

No funciona ese enlace, Error 404.

 

[Saludable-13]

No funciona ese enlace, Error 404.

 

[Der Kommissar]

¿Puedes resumir? No tengo tiempo para leer nada de más de un párrafo.

Dices que Vitamina C, en qué forma química y qué dosis diaria? Baja la tensión?

 

[macready]

Ya te digo que hago mucho deporte y camino un montón cada día, pero mi alimentación es lo más insano. Debe ser eso unido a estrés, problemas vitales graves irresolubles.

El estres entre otras cosas desarrolla hipertension, algunas actividades para reducirlo a lo mejor te van bien y te ayudan a reeducar la tension.

 

[Saludable-13]

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