Una medida puntual alta no dice nada. Para detectar hipertension y que sea problematica, tiene que ser sostenida en el tiempo, se suele medir al menos en tres ocasiones diferentes.
Antes de todo coge una libreta y durante una semana baja a la farmacia (o donde puedas) para medirte la tension siempre a la misma hora del dia y lo anotas, con eso podras ver sus fluctuaciones.
Luego sobre todo dieta, ejercicio diario (no, andar solo no vale) y eliminar todos los elementos que suben la tension.
Acerca de la pastillita, lo que yo haria, insisto mucho en que es algo particular.
Tomaria la pastilla minimo un mes o el tiempo necesario para que la tension alcanzase valores normales. Luego lo dejaria y veria si con dieta y ejercicio regular se puede mantener en valores aceptables.
Insisto en que es lo que yo haria.