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La sorpresiva (y olvidada) manera en la que dormía la gente en la Edad Media - BBC News Mundo
Durante milenios, se dormía en dos turnos: uno por la noche y otro por la mañana. ¿Por qué se hacía así? ¿Y cómo desapareció el hábito?
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La costumbre predominante en la Edad Media era el sueño bifásico o "sueño bífido", que dividía el descanso nocturno en dos turnos de tres a cuatro horas separados por una vigilia intermedia conocida como "el reloj". Las personas se acostaban típicamente entre las 21:00 y las 23:00, despertaban naturalmente tras unas horas de sueño y permanecían despiertas hasta aproximadamente la 01:00 antes de volver a dormir hasta el amanecer.
Durante el periodo de vigilia, la gente realizaba diversas actividades según su estatus social y necesidades:
Tareas domésticas y laborales: limpiar la casa, encender el fuego, remendar ropa, cuidar del ganado o trabajar en oficios textiles.
Actividades sociales y espirituales: orar, reflexionar sobre sueños, leer, conversar con la pareja o familia, y mantener relaciones sensual.
Convivencia: era común dormir en comunidad con familiares, sirvientes y viajeros, a menudo en habitaciones con animales para compartir calor.
Este patrón de sueño desapareció tras la Revolución Industrial y la generalización de la iluminación artificial, que alteraron los ritmos circadianos y permitieron que las personas permanecieran despiertas más tarde, consolidando el hábito moderno de dormir de un solo tirón. Investigaciones del historiador Roger Ekirch confirman que esta práctica fue global en sociedades preindustriales, extendiéndose desde la Antigua Grecia hasta regiones de África, Asia y América, y no se consideraba un trastorno, sino un ritmo natural.
