La mamarrachada de no entrenar ABS en el Gym

¿Eso quien lo inventó? ¿Un vago?

Los ABS son de los músculos más estéticos del cuerpo masculino. El gran estandarte del fitness es el six pack.

Pues como el GYM te pone rellenito no se entrenan. Oh wait!

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También es verdad que hay días de gym que tienes hasta agujetas porque actúan estabilizando remos, pero es pésima idea no dedicarle unos ejercicios específicos. Sobre todo si eres de las personas a la que no se le marcan especialmente ni aunque definas (no es mi caso, yo tengo unos ABS preciosos).

Fortalecer esa zona va mejorar cómo se ve el abdomen aunque estés rellenito y probablemente contribuya a corregirte la postura de lordosis y contenerte la panza.

Hay que entrenar ABS como cualquier otro grupo muscular del cuerpo o teniendo en cuenta su importancia estética más si cabe.

Aunque no lo veas si se ven.

este es el six pack que luce el burbujo medio

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Bueno, lo cierto es que muchos culturistas evitan entrenar los abdominales oblicuos de forma directa para evitar añadir volumen en los costados, mantener así la cintura lo más estrecha posible y la silueta en "V".

Para un powerlifter una cintura ancha y fuerte es imprescindible.

Todo depende de tus objetivos.

Endlich frei! dijo:

Bueno, lo cierto es que muchos culturistas evitan entrenar los abdominales oblicuos de forma directa para evitar añadir volumen en los costados, mantener así la cintura lo más estrecha posible y la silueta en "V".

Para un powerlifter una cintura ancha y fuerte es imprescindible.

Todo depende de tus objetivos.

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Lo sé perfectamente, pero de manera natural con un entrenamiento de gym y algo de ejercicio es muy difícil que los oblicuos te estropeen la figura. Al revés, es buena cosa entrenarlos incluso específicamente. Esto es bonito:

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Lo que tú comentas pasa con futbolistas esmirriados que no dan prioridad a hombros, espalda, pecho o brazos. Entonces se ve muy raro.

Desde mi punto de vista se ve más bonito un torso con oblicuos, igual que se ven más bonitas unas piernas con pantorrillas que tampoco las entrenan.

El culturismo cambia y ahora se lleva una cosa y después otra, ahora mismo es un espectáculo freak que no sirve como referencia fuera de esos estándares. Vamos, que el criterio no es estético sino más bien de espectacularidad.

Yo por lo menos, con mis objetivos, voy a empezar a entrenar core seriamente aunque voy tarde, ha sido un error eludir ese entrenamiento.