La Vitamina D oral no es la buena

  • Autor del tema Autor del tema J. R.
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slopez dijo:
Le recomiendo a usted que consuma las yemas crudas, para aprovechar todas las vitaminas y minerales que se destruyen al cocinarlas, como la colina, importantísima para el cerebro y el hígado.
Las claras cocinadas, muy importante, para anular la avidina, la cual impide la correcta absorción de la biotina. Además cocinar las claras desnaturaliza las proteínas, lo que hace que se digieran mucho mejor.
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Doctor que opina de Omega6 y colágeno en cápsulas ? Kéfir?
Gracias
 
sopelmar dijo:
Doctor que opina de Omega6 y colágeno en cápsulas ? Kéfir?
Gracias
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Yo no consumiría suplementos de Omega6, ya que si no hay equilibrio con Omega3 se produce inflamación en el organismo.
Con una dieta equilibrada hay suficiente aporte de Omega6.
El colágeno no es necesario suplementarlo. La mejor fuente es el caldo de huesos casero; 10 horas cociendo a fuego mínimo para que se deshagan las partes blandas y formen al enfriar gelatina.
El kéfir es un buen aporte para la salud intestinal.
 
J. R. dijo:
De nuevo la importancia de las palabras, de los nombres de las cosas.
La mal llamada “Vitamina D" no es una vitamina: es una hormona esteroide que el cuerpo produce de forma natural a partir del colesterol, en cuanto la luz del sol toca la piel: colesterol y sol.
Justo dos cosas que nos han prohibido y que son gratis.
A cambio, nos incitan a ingerir “vitamina D” por vía oral. Error.
Esas pastillas son colecalciferol.
Las cápsulas artificiales contienen colecalciferol que es ingerido por vía oral y que es liposoluble, se acumula fácilmente en los tejidos grasos del cuerpo y puede alcanzar niveles de toxicidad, causando daños sistémicos.
Esta hormona esteroide nunca fue concebida para ser ingerida por vía oral. Las dosis tan elevadas que se recomiendan hoy pueden calcificar los tejidos blandos del organismo.
En 2010, el nivel mínimo oficial de Vitamina D circulante se elevó arbitrariamente de 12,5 ng/ml a 30 ng/ml. De la noche a la mañana, millones de personas sanas fueron etiquetadas como "deficientes". Los protoculos, como siempre, esos que los médicos obedecen y jamás cuestionan.
Y sin embargo, hoy los médicos empujan a los pacientes a superar la cuota de 50, a veces incluso 80 ng/ml.
Esto es extremadamente peligroso.
Si algunas personas sienten un bienestar al tomar megadosis orales, no es porque estén promoviendo la salud, sino por el efecto esteroide puro: la integración oral en altas dosis simplemente actúa suprimiendo el sistema inmunitario, apagando los síntomas pero desestabilizando todo el equilibrio endocrino.
No necesitamos forzar nuestros niveles de almacenamiento a través de una integración química diaria a largo plazo.
La hormona D regula la respuesta inmunitaria, la densidad ósea, el estado de ánimo y la expresión de cientos de genes protectores. Pero la cura no es un blíster de plástico.
En todos los casos normales la verdadera salud hormonal debe provenir exclusivamente de la exposición solar y de la comida real.
El sol y el colesterol producido por tu hígado son biológicos, naturales y, sobre todo, gratuitos.
Pero la gente sigue saliendo con gorro, crema y gafas de sol el poco tiempo que pasa a la intemperie.
La hablaremos del daño inmenso que hacen las gafas de sol, con las que nos sentimos más guapos y chulos, que nos tapan las ojeras, y que nos quitan la salud.
“Es que la luz me hace daño”, se lo hace precisamente porque siempre las usa, deje de hacerlo y permita que sus ojos se adapten a regular la luz.

Un aullido.

Fernando López-Mirones
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El tal Lopez-Mirones es biólogo y zoólogo

Hay muchos médicos que si recomiendan el consumo de vitamina D por vía oral, por ejemplo el endocrinólogo Borja Bandera, que es un conocido Youtuber
 
slopez dijo:
Le recomiendo a usted que consuma las yemas crudas, para aprovechar todas las vitaminas y minerales que se destruyen al cocinarlas, como la colina, importantísima para el cerebro y el hígado.
Las claras cocinadas, muy importante, para anular la avidina, la cual impide la correcta absorción de la biotina. Además cocinar las claras desnaturaliza las proteínas, lo que hace que se digieran mucho mejor.
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O sea, cigot revueltos:
  1. Sin batir.
  2. Un poco de aceite de oliva
  3. A fuego muy bajo.
  4. Dejar que cuaje la clara.
  5. Una vez cuajadas quitrar el fuego y empezar a partir clara y revolver con las yemas para que se emulsione todo y esté más rico.
  6. Clara cocinada.
  7. Yema apenas cocinada.
 
reconvertido dijo:
O sea, cigot revueltos:
  1. Sin batir.
  2. Un poco de aceite de oliva
  3. A fuego muy bajo.
  4. Dejar que cuaje la clara.
  5. Una vez cuajadas quitrar el fuego y empezar a partir clara y revolver con las yemas para que se emulsione todo y esté más rico.
  6. Clara cocinada.
  7. Yema apenas cocinada.
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Es una forma de hacerlos.
Yo separo las claras de las yemas con el mismo cigot, vaciando de una mitad a otra.
Muy importante que la cáscara del cigot esté limpia, obviamente.
Las yemas van luego, tal cual, directamente al plato, a consumir.
A las claras les doy un punto de microondas hasta que están duras, cuajadas.
 
slopez dijo:
Es una forma de hacerlos.
Yo separo las claras de las yemas con el mismo cigot, vaciando de una mitad a otra.
Muy importante que la cáscara del cigot esté limpia, obviamente.
Las yemas van luego, tal cual, directamente al plato, a consumir.
A las claras les doy un punto de microondas hasta que están duras, cuajadas.
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Bueno, mi método tiene algo menos de manipulación.
Y elimino la cocción por microondas, prefiero la sarten.
Aparte de eso, me gusta esa preparación, la llevo haciendo una ño y es como más me gustan lso cigot revueltos.
De natural he llegado a la mezcla de clara cuajada, yema apenas cuajada.
Pierdo algo de salud, gano organolépticamente (que tampocoe s poco apreciable).

¿Cómo limpias la cáscara?
¿Por qué no usar un separador de cigot de acero inoxidable?
 
Registrador dijo:
Vitamina D siempre con K2 para evitar calificación.
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Y magnesio de alta absorción, como el magnesio citrato o quelado.
Sin el magnesio la vitamina D3 no puede ser aprovechada por el cuerpo y la vitamina K2-mk7 no funciona correctamente.

De hecho al consumir colecalciferol/vitamina D3 el cuerpo requiere magnesio y de consumir colecalciferol sin magnesio el organismo puede agotar el magnesio y crear un déficit de dicho mineral.

Hay que hacer las cosas bien y no tomar vitmanina D3 a lo orate sin sus cofactores necesarios y sin medirse los niveles de Vitamina D, calcio total e iónico, magnesio eritrocitario y PTH mediante analíticas ni tampoco tomar nada sin saber si hay contraindicaciones o sin ser guiado por un buen médico especialista.

Y por supuesto saber que al consumir colecalciferol el intestino absorbe mucha mas cantidad de calcio y es contraproducente tomar de suplementos calcio a menos que lo indique un médico especialista.
 
Última edición:
Curioso. Empiezas diciendo una verdad (“la vitamina D actúa como una hormona”) y acabas afirmando que las gafas de sol enferman y que los médicos no piensan por sí mismos. Eso no es divulgación: es hacer slalom entre datos reales para colar ocurrencias.

Si la vitamina D oral fuera tan peligrosa como dices, las unidades de endocrinología estarían llenas de intoxicados. No lo están. En cambio, las consultas de oftalmología sí están llenas de gente con daño solar ocular. Las opiniones son libres; los hechos son más testarudos.

La diferencia entre la ciencia y el cuñadismo es que la ciencia cambia cuando aparecen datos nuevos. El cuñadismo cambia los datos cuando molestan a la teoría.
 
reconvertido dijo:
Bueno, mi método tiene algo menos de manipulación.
Y elimino la cocción por microondas, prefiero la sarten.
Aparte de eso, me gusta esa preparación, la llevo haciendo una ño y es como más me gustan lso cigot revueltos.
De natural he llegado a la mezcla de clara cuajada, yema apenas cuajada.
Pierdo algo de salud, gano organolépticamente (que tampocoe s poco apreciable).

¿Cómo limpias la cáscara?
¿Por qué no usar un separador de cigot de acero inoxidable?
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Lo hago así por comodidad.
Limpio los cigot por arrastre con un trapo húmedo (bayeta) y luego una servilleta de papel para secar y terminar de arrastrar si hubiera quedado algo. No utilizo agua porque la cáscara es porosa.
El separador no lo necesito. Me es cómodo hacerlo así. Casco, parto y separo.
A un cuenco las claras, para cuajar en microondas, y a otro cuenco las yemas para consumir crudas.
 
slopez dijo:
Lo hago así por comodidad.
Limpio los cigot por arrastre con un trapo húmedo (bayeta) y luego una servilleta de papel para secar y terminar de arrastrar si hubiera quedado algo. No utilizo agua porque la cáscara es porosa.
El separador no lo necesito. Me es cómodo hacerlo así. Casco, parto y separo.
A un cuenco las claras, para cuajar en microondas, y a otro cuenco las yemas para consumir crudas.
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Con lo güenos que están los cigot revueltos con cebolla sofrita en aceite de oliva o mantequilla...
 
slopez dijo:
Lo hago así por comodidad.
Limpio los cigot por arrastre con un trapo húmedo (bayeta) y luego una servilleta de papel para secar y terminar de arrastrar si hubiera quedado algo. No utilizo agua porque la cáscara es porosa.
El separador no lo necesito. Me es cómodo hacerlo así. Casco, parto y separo.
A un cuenco las claras, para cuajar en microondas, y a otro cuenco las yemas para consumir crudas.
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El trapo húmedo es suficiente para mater las bacterias adentro.

Y el agua puede quitar la mierduz vista, pero no desinfecta de bacterias no vistas (si había mieruz, hay bacterias).

Y ese trapo/bayeta más te vale lavarlo en el acto.
 
reconvertido dijo:
El trapo húmedo es suficiente para mater las bacterias adentro.

Y el agua puede quitar la mierduz vista, pero no desinfecta de bacterias no vistas (si había mieruz, hay bacterias).

Y ese trapo/bayeta más te vale lavarlo en el acto.
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Disiento.
Con una bayeta, limpiando por arrastre, no se contamina el interior del cigot y se eliminan todas las impurezas.
La bayeta obviamente se lava tras cada uso.
 
HaCHa dijo:
Curioso. Empiezas diciendo una verdad (“la vitamina D actúa como una hormona”) y acabas afirmando que las gafas de sol enferman y que los médicos no piensan por sí mismos. Eso no es divulgación: es hacer slalom entre datos reales para colar ocurrencias.










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Si la vitamina D oral fuera tan peligrosa como dices, las unidades de endocrinología estarían llenas de intoxicados. No lo están. En cambio, las consultas de oftalmología sí están llenas de gente con daño solar ocular. Las opiniones son libres; los hechos son más testarudos.

La diferencia entre la ciencia y el cuñadismo es que la ciencia cambia cuando aparecen datos nuevos. El cuñadismo cambia los datos cuando molestan a la teoría.
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Mira, le tienes que ABSORBER la banana al ministerio:

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Suplementarse con vitamina d no sirve de nada las más de las veces pero es que encima puede llegar a ser peligroso, el riesgo aunque obviamente más bajo que con otros fármacos, es real.

En general y salvo una prescripción individualizada que responda a síntomas reales y a analíticas rigurosas todo lo de la suplementación y también LAS DIETAS altas en X ó Y y la comida cruda termina siendo un timo por tres razones:

a) No tienes déficit real, no tienes síntomas o los síntomas son inespecíficos y estás tomando cosas al tun tun que no te mejoran nada (PLACEBO o mejoras por otras vías que no sabes identificar y que no es la pastillita o el caldo de huesos).

b) Aunque tengas déficit o necesites X realmente no lo sintetizas por otra deficiencia o por otra causa, algo con lo que nunca darás sin un análisis bueno de un médico que te tome en serio de verdad (generalmente pagando, no valen mutuas ni SS).

c) Tus síntomas aunque aparentemente estén provocados por el déficit de X en realidad van de la mano de hábitos insostenibles, por tanto el suplementarse con X te soluciona parcialmente algo, provoca que agudices esos hábitos, para luego con el tiempo volver a una recaída todavía más fuerte y hundirte en el pozo.
 
Pastillotes para todo, como mola la sociedad moderna.

Solo hay dos curas para el deficit de vitamina D.
  1. Menos ordenador y mas salir a la calle.
  2. Irse a un pais de acorde a tu tonalidad de piel si 1) no es suficiente.
 
slopez dijo:
Disiento.
Con una bayeta, limpiando por arrastre, no se contamina el interior del cigot y se eliminan todas las impurezas.
La bayeta obviamente se lava tras cada uso.
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Pero la bayeta está húmeda ¿no?
Escurrida pero húmeda
 
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