Lo ridículo que es ir al gimnasio a ciertas edades solo

Gimnasio a los 50: seis meses de ilusión y una retirada en silencio​

Un empleado de casi 50 años se apunta al gimnasio. Lo cuenta con ilusión en la oficina, donde casi todos rondan los 40. Medio año después ya no saca el tema. Le preguntan qué tal y responde «bien», y punto. De esa escena doméstica arranca la tesis que ha encendido el asunto: a partir de cierta edad, ir al gimnasio solo, rodeado de gente veinte años más joven, expone más de lo que ayuda.

El planteamiento es tajante. O vas con cuadrilla, o el gimnasio se convierte en un espejo incómodo, y se compara al cincuentón que entrena entre veinteañeros con el cuarentón que entra en una discoteca de chavales. La única salida digna, según esta lectura, sería un local orientado a mayores. La réplica llegó en dirección contraria y por abrumadora mayoría.

¿Por qué conviene entrenar fuerza a partir de los 40?​

Por el declive muscular. Ese es el argumento que se repite de forma machacona: pasada cierta edad, el entrenamiento de fuerza deja de ser una coquetería estética y pasa a ser una necesidad fisiológica. Se menciona expresamente la sarcopenia y la conveniencia de frenarla para no llegar a viejo con los músculos convertidos en plastilina y los huesos a punto de romperse por una caída tonta.

La rutina que se defiende no requiere gimnasio de cadena ni monitor con silbato. Bastan, según un ejemplo que circula, seis días a la semana con dos kettlebells de 20 kilos cada una y caminar doce kilómetros al día. El resumen de quien lo practica es que eso sirve a los 40, a los 50 y a los 60 para estar fuerte. Ni más ni menos.

¿Es de idiotas ir al gimnasio a ligar?​

Sí, y la condena es casi unánime. La idea de pagar una cuota para buscar pareja en la sala de pesas se despacha como un error de principiante, casi como pagar por respirar. El gimnasio, se insiste, no es un coto de caza: es una sala de trabajo con espejos y, a lo sumo, un sitio donde uno va a lo suyo con los auriculares puestos.

Aquí aparece el matiz que desmonta la tesis inicial. Si el problema de fondo fuera ligar, el debate caería solo. Pero casi nadie admite haber pisado un gimnasio con esa intención, lo que deja al cincuentañero del relato en una posición rara: se le atribuyen unas intenciones que él no ha confesado.

¿Cuánta gente va sola al gimnasio?​

La mayoría, y con independencia de la edad y del sexo. Eso sostiene quien observa con calma lo que ocurre en la sala: el patrón dominante es la persona sola, con cascos, mirando su propio cronómetro. Ir en grupo, lejos de resolver nada, suele terminar en tertulia y en series a medias.

Quien lleva veinte años entrenando en solitario no entiende el drama. Tampoco quien se limita a recordar que a ese lugar se va a ejercitarse, ya sea a los 25 o a los 80. La sociabilidad, en todo caso, parece un efecto secundario y no el objetivo.

El cálculo del ligue: la edad frente al mercado​

Si se entra en el terreno de las probabilidades, el pesimismo tiene su propia lógica. Se argumenta que, pasados los 35, los espacios donde se liga cambian, y que el gimnasio no está entre ellos. Incluso se llega a situar al aspirante de mediana edad entre el puesto 85 y el 90 de una lista imaginaria de 100, por detrás de rivales más jóvenes y con más margen.

En la misma línea, otra intervención sostiene que un hombre que se cuida y tiene buena planta no necesita cartera para encontrar pareja, mientras que quien va pasado de peso o escuchimizado depende del bolsillo. Es un juicio duro, y como tal circula: sin respaldo más allá de la opinión de quien lo firma.

Entrenar en casa: la alternativa que se cuela en la discusión​

Frente a la cuota mensual se abre paso la opción doméstica. Hay quien ha montado un gimnasio completo en una habitación, con todo lo necesario para mantenerse en forma, y completa el plan con bicicleta, carrera y tres sesiones semanales de krav maga a los 46 años. Todo sin pisar una sala ajena.

En el extremo más radical, se defiende que para entrenar solo hace falta una barra de la que colgarse o una piedra que levantar, y que el gimnasio es una invención comercial opcional, igual que tantas otras. La discusión, de fondo, no es de edad: es sobre qué se paga y para qué.

Para quien llega desde fuera, el material fino del asunto está en los casos concretos: hay quien entrena crossfit una hora de lunes a jueves a los 49 y admite que no aspira a levantar lo que un chaval de 25 ni a recuperar su abdomen. Ese ajuste de expectativas, escrito con detalle, es lo que no aparece en ningún titular.

El cierre lo pone un hombre de 60 años que va solo a clases dirigidas, rodeado de compañeras que podrían ser sus hijas. Ya es abuelo. Cuando dice su edad, no se lo creen.