Vaya, pesas como un chaval de bachillerato ectomorfo. Espero que tengas activadas las notificaciones de la aplicación del tiempo y no salgas los días de viento.
Ta te digo macho, estoy en el chasisVaya, pesas como un chaval de bachillerato ectomorfo. Espero que tengas activadas las notificaciones de la aplicación del tiempo y no salgas los días de viento.
Mido yo 1.80 y peso 74kg siendo de constitución delgada.
Para mí de lo mejor de la vida es comer. Tú tienes el privilegio de poder comer lo que te apetezca sin miedo a ponerte rellenito, siempre que hagas ejercicio de forma regular. Así subes de forma más o menos limpia sin mucha grasa y ganando músculo por el camino.
Yo 1.72 y 72 kilos marcados. Lo importante no son solo las calorías, si no los macros que se meten, eso si que es lo mas importante, darle al cuerpo lo que necesita.Vaya, pesas como un chaval de bachillerato ectomorfo. Espero que tengas activadas las notificaciones de la aplicación del tiempo y no salgas los días de viento.
Mido yo 1.80 y peso 74kg siendo de constitución delgada.
Por eso estoy quemao, porque no tengo fuerza.
Yo por suerte en casa todas las comidas son muy equilibradas. Pero no me dedico a contar cuánto ingiero de esto y cuánto de aquello porque prefiero evitar esa obsesión. Bastante tengo con el trabajo como para contar kcal, grasas, hidratos y proteínas.
El tabaco quita mucho el apetito, si lo puedes dejar mejor que mejor... y en cuanto a fuerza, yo estoy cerca de los 50 y con rutinas de fuerza (mucho peso y pocas repeticiones) bajas grasa y consigues aumentar esa fuerza, todo es ponerse.
La clave seguramente esté en el fumar. Ya que sustituyes la comida por cigarros. Unido a la falta de actividad, claro.
Bueno, es a lo que se acostumbre uno, yo tengo dos básculas inteligentes conectadas entre sí que me facilita mucho la dieta, la de peso corporal donde me dice todos los datos de grasa y musculatura, agua, IMC, TMB, etc... y la de cocina, que me calcula de manera automática los macros y las calorías al día. Ahora mismo con el desayuno de las 8 y el almuerzo de ahora llevo 1054 después de salir a andar, y hasta la cena me faltan unas 1200 calorías aun.
Lo que sí tengo es fondo, o sea me pongo a andar y no me canso, me hago 8 o 10 km y termino bien. Pero no me pidas que los haga con mochila, por ejemplo.
