Der Kommissar
Madmaxista
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- 2 Jun 2017
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Vaya alegría tengo, llevaba mes y medio pasándolo fatal por la hipertensión, me recetaron medicación PARA SIEMPRE para bajarla y para el colesterol, con un montón de efectos secundarios causando enfermedades colaterales.
Bueno pues ayer y hoy ya estoy en cifras totalmente sanas y normales por debajo incluso de 120-80.
¿Cómo lo he hecho?
Pues es muy duro porque llevaba dieta de adolescente comiendo porquerías, galletas, helado, chocolate, pizzas, perritos, kebabs, hamburguesas, spaghetti, bocatas... Como hago mucho deporte y no engordo y mis analíticas estaban bien siempre pues me daba cualquier placer tipo Homer Simpson. Hasta que me enfermé por la edad seguramente.
Resumiendo, he eliminado todo dulce, sal, panes y porquerías diversas que todos sabemos que son malas.
He pasado a comer ensaladas grandes a diario con muchos ingredientes, sin sal pero con mayonesa light, mucha fruta, carne a la plancha, pollo asado, pavo, chuletas de gorrino, patatas asadas no fritas, también he reducido el arroz, en general intentando evitar los carbohidratos salvo mucha hambre, pero si los como, que sean patatas asadas o arroz pero sin porquerías añadidas, lo más natural posible, y si como algo procesado miro siempre el contenido de sal, que sea mínimo, por ejemplo biscottes del Carrefour bajísimos en sal.
Sigo tomando un par de cafés al día fuera de casa, pero ahora los tomo descafeinados con leche pero sin azúcar ni sacarina, la sacarina también la he quitado, aunque si necesito un poco pues tomo un poco. Me tomo alguna lata de coca light descafeinada.
Es una lástima pero así es la vida. Te haces mayor y ya no puedes comer porquerías, hay que cuidarse o te van metiendo una pila de pastillas que te van dejando mal de todo el cuerpo.
Bueno pues ayer y hoy ya estoy en cifras totalmente sanas y normales por debajo incluso de 120-80.
¿Cómo lo he hecho?
Pues es muy duro porque llevaba dieta de adolescente comiendo porquerías, galletas, helado, chocolate, pizzas, perritos, kebabs, hamburguesas, spaghetti, bocatas... Como hago mucho deporte y no engordo y mis analíticas estaban bien siempre pues me daba cualquier placer tipo Homer Simpson. Hasta que me enfermé por la edad seguramente.
Resumiendo, he eliminado todo dulce, sal, panes y porquerías diversas que todos sabemos que son malas.
He pasado a comer ensaladas grandes a diario con muchos ingredientes, sin sal pero con mayonesa light, mucha fruta, carne a la plancha, pollo asado, pavo, chuletas de gorrino, patatas asadas no fritas, también he reducido el arroz, en general intentando evitar los carbohidratos salvo mucha hambre, pero si los como, que sean patatas asadas o arroz pero sin porquerías añadidas, lo más natural posible, y si como algo procesado miro siempre el contenido de sal, que sea mínimo, por ejemplo biscottes del Carrefour bajísimos en sal.
Sigo tomando un par de cafés al día fuera de casa, pero ahora los tomo descafeinados con leche pero sin azúcar ni sacarina, la sacarina también la he quitado, aunque si necesito un poco pues tomo un poco. Me tomo alguna lata de coca light descafeinada.
Es una lástima pero así es la vida. Te haces mayor y ya no puedes comer porquerías, hay que cuidarse o te van metiendo una pila de pastillas que te van dejando mal de todo el cuerpo.