Levantarse a las 5:00 para optimizar mejor el día. ALGUIEN AQUÍ LO HACE?

[Breadface]

Es bastante sencillo. Oscurece te acuestas. Clarea te levantas.. Tampoco sirve usar alarmas, tienes que entrar en el ritmo de la bola naranja y la bowling blanca. Esos dos regulan todo en este planeta. Esto genera un gran impacto en la toma de decisiones vitales. Las primeras horas de la mañana son fundamentales, todo el optimismo se concentra ahí naturalmente. Es como la infancia del día.

 

[ATROPA]

En verano no me queda otra que madrugar bastante para hacer trabajos o actividades al aire libre si las temperaturas superan o igualan los 30°C. Yo por las tardes entro en modo estivación a partir de mediodía (previo baño en el río) las jornadas que no trabajo y no hago gran cosa hasta la caída del sol. En otoño-invierno-primavera estoy mucho más activo y me paso desde las 7 de la mañana hasta las 9 de la noche en pie.

 

[Pichorrica]

El problema es que no te dé la gana de las 11, ya que a pesar de haber madrugado, a pesar de ser productivo....a las 11 todavía es "mañana" y hasta la hora de comer todavía queda entre 2-3 horas y dependiendo de lo que hagas, tipo de trabajo, tipo de vida...se te puede hacer un suplicio.

 

[eL PERRO-VIENE]

Yo ya estoy muy cansado de tantos incoherentes CUATERBAC. Es ya inaguantable.

 

[Bimb0]

En verano es ideal. Sales de casa de 7 a 13 o así y pasas la tarde dentro para no comerte el calor.

 

[El primo del Adric]

 

[veraburbu]

Te levantes antes o después, optimices o rindas más o menos, te vas a morir igual. Haz lo que consideres oportuno, no eres ni peor ni mejor que el que haga lo contrario.

 

[blancoyenbotella]

En mi casa nos acostamos todos entre 9 y 10, depende de lo largo que sea el día. En invierno antes, en verano después. Yo suelo despertarme de forma natural entre 5 y 6, eso son 7-8 horas de sueño.

Ese rato hasta que se despiertan todos es mi rato de paz y tranquilidad. Muchas veces no hago nada, me siento en el sofá y disfruto del silencio.

qué familia más peculiar:

 

[Burbujero27]

Yo soy tipo buho. Pero hay un método para retrat o adelantar el ritmo circadiano, una hora que parece poca cosa pero no lo es. Consiste en tomar melatonina, creo que durante una semana a 10 días, dependiendo del caso, para búhos por ejemplo era tomándola de 17h a 19h. Esto es lo que decía uno de los expertos, no lo he probado. Una de las cosas que más afecta es la luz azul por la noche. Igual que por la mañana se necesita para el cortisol, por la noche perjudica la melatonina. Pero vamos, no concibo irse a la cama como personas mayores a las 22h, me parece triste. Con la edad todos se duermen antes y duermen peor, algunos parece que tienen prisa.

 

[antonio estrada]

En mi casa nos acostamos todos entre 9 y 10, depende de lo largo que sea el día. En invierno antes, en verano después. Yo suelo despertarme de forma natural entre 5 y 6, eso son 7-8 horas de sueño.

Ese rato hasta que se despiertan todos es mi rato de paz y tranquilidad. Muchas veces no hago nada, me siento en el sofá y disfruto del silencio.

Yo llevo ese horario. Vivo en China, jubilado. Hoy ha amanecido a las 4,40 y me he despertado sobre las 5:00. Muchas mañanas estoy fuera antes de las 6,00. Me voy a dar una vuelta al parque al lado de casa antes de que haga calor. A casa sobre las 8,30. Ese rato es sensacional.

 

[XRL]

yo me despierto cuando no tengo mas sueño

que se mate a hacer tonterías el que quiera

expero haverte alludadoh

 

[Abrojo]

Yo llevo ese horario. Vivo en China, jubilado. Hoy ha amanecido a las 4,40 y me he despertado sobre las 5:00. Muchas mañanas estoy fuera antes de las 6,00. Me voy a dar una vuelta al parque al lado de casa antes de que haga calor. A casa sobre las 8,30. Ese rato es sensacional.

haces tai chi o caminas hacia atrás con los demás mayores?

 

[Hippiedeplaya]

Este youtuber explica que adquirió el hábito hace años de irse a dormir a las 22:00 y levantarse a las 5:00, fines de semana incluidos.

Quitando que el periodo de adaptacion es duro, segun comenta eso hace que aproveches mejor el dia, permitiendote hacer más actividades y estar mejor.

Alguien aquí que tenga ese hábito puede explicar sus impresiones al respecto?

Le falta una hora.
Fake

 

[Glokta]

Yo mi horario tiende mucho a la nocturnidad. Puedo ser muy productivo por la noche. Me encanta el silencio que hay por fin. Creo que tiendo a ese horario por estar en una familia muy exigente y que siempre me caía de sueño todo el día tras madrugar aunque durmiese las horas que tocan. Mi opinión de los que buscan (ojo digo de los que buscan, hay algunos que ya venís con ese chip de serie) levantarse lo antes posible es la siguiente. Os pasa que tendéis a procrastinar y pegaros el madrugón os obliga a ser productivos. Porque tras levantarse a las 4 de la mañana no te vas a poner a doomscrolear una hora.

 

[Burbujero27]

Con la edad de todas formas la factoria de melatonina se resiente y vamos teniendo menos asique de poco sirve eso.

Pastillas a pelito. Recuerdo que una época probé unas de HSN de liberación prolongada y me dejaba KO, pero claro por la mañana cuesta más despertar y tampoco pensé en eso de tomarlo a esas horas tan anti-intuitivas de las 17h.


Hasta mis abus se iban a las 22h.

Lo que pasa es que ahora hay una modita sobre eso, y de taparse con cinta aislante la boca y demás historias. Yo aunque quisiera no podría y menos si no me pagan por ello, sufrir pa na es tontería.

 

[Sardónica]

Yo
Menos hoy que tengo que acabar un proyecto y voy descuadrada de todo.