Borrar

[Pelayo90]

Borrar

 

[Pelayo90]

​

Mucho volumen no me mola pero quizá si más hombro y definición

 

[Registrador]

para hombros este por ejemplo:
SI no tienes pesas con botellas de agua mochilas lo q quieras

(imagen visible para usuarios registrados)

 

[Hippiedeplaya]

Borrar

En el calistenic parK

 

[Hippiedeplaya]

Para rechazar un ataque de una persona agresiva por ejemplo. Para no parecer un cuerpo escombro.

 

[Elbrujo]

Que tal por el trabajo?

 

[Profesor Paul Vazo]

La barriga cervecera ya se está empezando a crear. Yo iría cuidando la parte de abajo.

 

[win.metawin]

No tienes mal cuerpo salvo una ligera ginecomastia.

Lo que no se como se mejora eso

 

[Pelayo90]

​

No tienes mal cuerpo salvo una ligera ginecomastia.

Lo que no se como se mejora eso

Quizá me he pasado con los burpes, imagino que se irá si bajo % de grasa corporal

 

[Pelayo90]

​

No tengo los hombros estrechos simplemente nunca he hecho ejercicios de hombros
Nunca he pisado un gym pero he jugado al tenis toda la vida eso si

 

[SrPurpuron]

Vete a la obra a currar ya verás como mejoras tu físico.

 

[win.metawin]

​

Quizá me he pasado con los burpes, imagino que se irá si bajo % de grasa corporal

Si es hormonal no se reduce ni desaparece al adelgazar, ya que está formada por tejido glandular y no por grasa.

 

[Hippiedeplaya]

Eso es totalmente...
CORRECTO!

 

[Hippiedeplaya]

Si pero igual le toca tener que mover un brazo rápidamente.
O correr

 

[win.metawin]

No es nada serio, si la ayuda a comer mejor está a tiempo de no tener pechos.

 

[FerminDeLeguia]

Compra mancuernas, gomas y pesas rusas, cuanto más peso mejor pero al menos 20kg la pesa rusa, y haz esta rutina, los ejercicios de máquina siempre los podrás hacer en variantes con gomas, calistenia o con variantes de peso libre:

No hagas burpees ni cardio, camina siempre que puedas o haz bici suave o tenis o lo que sea en los días de descanso.